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作者丨阿猫读书 编辑丨小秃子
今天分享一本书给大家，这本书评分并不高，豆瓣只有7.7分，但我觉得这本书是属于「对的时代，看对的书」。
我从过去的读者提问当中，也观察到，很多读者需要这本书，例如昨天的评论：
这本书就是卡尔·纽波特的《深度工作》，麻省理工学院计算机科学博士。
对我个人是非常有启发的，帮助我从互联网这个沼泽地拉了出来。
之前我已经推荐过一次，可以看看这篇“分享4个让你偷偷成长的生活习惯”
当时主要谈的是「如何唤醒深度工作」，结合今天这篇，基本就是这本书的全部重点内容了。
值得一提的是巴菲特经常谈到的「专注」是指长时间深耕一个领域。
而我们普遍人所谈的专注，指的是「深度工作」的能力，当然，专注本身也有助于提升深度工作的能力。
今天我想再谈谈书中对我很有启发的工作模式，一共有四种，可以按照具体情况，选择适合自己的模式。
1/ 禁欲模式
这个模式不适用于大多数人，因为采取的方法就是「闭关修炼」，比较适合可随意支配时间的人，例如自由职业者。
他们可以选择在一段时间内，杜绝一切社交媒体，专心完成手头上的事情。
例如阅读、写书、创作、搞课程等等。
这些系统的工作需要用一大块时间完成，全力在某个时间段投入比你断断续续完成要高效很多。
虽然很多人无法用这个模式，但你可以选择一年当中的一个星期或一个月当中的周末，采取这种模式。
例如比尔盖茨每年都有「思考周」，把自己关在与世隔绝的小黑屋一个星期。
有一个人还是不得不提及一下，过去40年大概都处于禁欲模式，还是老巴，简直就是「专注」和「深度工作」的典范：
巴菲特从它的日程表上划掉了几乎所有CEO必须完成的任务
： 他从不与分析师交谈(据巴菲特估计一个典型的CEO有20%的时间会花在与华尔街分析师的交谈上)
他很少接受媒体采访
他不参加行业活动
他几乎整个职业生涯都住在内布拉斯加州的奥马哈一个纽约市外的地方
他几乎不像典型的CEO那样参加任何内部会议
重要的是这些决定不是偶然发生的做出这些决定巴菲特需要不断地抵抗巨大的社会压力
至于我们普通人，看看就行。
2/ 双峰模式
这个模式是最好的，也是我最常用的模式。
书中的例子是一个叫荣格的心理学家，他每天在诊所都忙到深夜，还要经常抽出时间去大学讲课和听课。
荣格的方法就是把时间分为两块，某一段明确的时间是深度工作，其他时间就做其他琐事。
例如在深夜中，荣格会像禁欲主义模式一般，进行深度和无干扰的工作。
接着在其他时间，书中称为「肤浅时间」，专注于一些并不需要高度集中的工作。
阿猫采用的方式也差不多：
早上：不处理和不看任何社交媒体软件，专注读书、读研报、写作等费脑的工作。
中午：阅读难度较低的书籍、听课、修改文章、录音频、剪辑视频等。
晚上：利用肤浅时间回复微信消息、看社交软件、看看股市行情等。
这个模式适用于那些必须要深度工作才能完成的事情。
例如阅读教科书，信息量和难点特别多，或者是写作需要带来的灵感。
我读过巴菲特的传记《滚雪球》，书中也提及了一个避免干扰的方法，就是早起。
他会选择比身边的人都要早起，享受这段无人干扰的时间，因为其他时间总是难以避免有太多的打扰。
所以，想找到一个「极为高效、又不会令人心怀愧疚」的工作时间，最好的方式就是比其他人更早起床。
3/ 节奏模式
这个模式我觉得挺好的，我曾经也不知不觉地使用过。
在某个时间点做某件事情，类似于星球的100天写作活动，不需要动用意志力来养成习惯。
这个模式也类似于「链条法」。
当时作家埃塞克问著名喜剧演员宋飞：“有没有好的建议给年轻的喜剧演员？”
宋飞说要能创造出更好的笑话，那就需要每天都写。
他的方法就是墙上挂上一个日历本，每天写过笑话之后，就在日历本上打上一个大大的红X。
过几天就会发现形成了一个链条，这就是「链条法」。
这个方法对我来说很有共鸣，因为这是我在大学时期最喜欢用的方法。
当时还在想，要是会编程就好了，我就能开发一个APP。
把任务都放在APP里，然后用链条法，每天打一个红X，就能看到各个任务形成的链条。
这个方法最大的好处就是简单，并且到了后期，你看到长长的链条，会非常有成就感，想一直做下去。
这个红X是有视觉刺激，到了后期，我就慢慢不用这个方法了。
而是直接采用To-do list，现在最常用的就是一款叫any.do的APP。
4/ 记者模式
这是最难的一种模式，简单来说，就是随时随地进入深度模式的状态，书中举的例子是艾萨·克斯。
他被评为了「美国最优秀的杂志记者之一」，还写出了900页的《聪明人：六个朋友和他们创造的世界》。
别人是这样形容他的：
只要有空闲的时间，他就会进卧室写书。
他可能会待个20分钟或一小时，我们能听到他的打字声。
过一会又会愉快的下来，丝毫不影响深度工作的状态。
据说这是一种职业病，类似于媒体人，随时随地有突发的吃瓜事件，他们就要开始进入深度工作模式，开始赶稿。
我相信很多追热点的自媒体人的这个能力都很强。
反正我是做不到的...
所以我也从来不写热点，节奏模式更适合我，你大半夜叫我起来追热点和写文章，我是受不了的。
我所知道的人当中，好像能做到的只有毛泽东... 可以去特别吵闹的环境去锻炼自己的专注能力。
总结一下自己的情况，前3种模式我都会采用：
禁欲模式：周末或节假日可以选择禁欲模式
双峰模式：分了白天和晚上两个时段处理深度工作和肤浅工作
节奏模式：每天在固定的时间养成阅读和写作的习惯。
记者模式：经常都想挑战，可惜身边太吵还是专注不了，我采取的方式是带上降噪耳机。
这就是四种深度工作的模式，没有哪一种说是更好的，重点还是找到适合自己的模式。
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