CHOICE FOOD
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美
幼儿食谱
美好之约 乐享生活
让味蕾在舌尖舞动
让美食的记忆弥漫童年
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看看
下周我们能吃到哪些美食吧~
下
周
食
谱
CHOICE FOOD
2025年1月6日
01
///星期一
早餐
五彩珍珠汤、水晶荷包蛋
加餐
牛奶
午餐
白米饭、红烧鸡块、小炒瓜片
加餐
香蕉
晚餐
杂粮锅贴、糖醋里脊、彩蔬汤
2025年1月7日
02
///星期二
早餐
红枣营养糕、银耳粥、醋溜西葫芦
加餐
牛奶
午餐
红豆饭、香焖牛肉、三色土豆丝
加餐
柚子
晚餐
南瓜卷、酱香鸭腿、紫菜汤
2025年1月8日
03
///星期三
早餐
奶香面包、蔬菜粥、爆炒甘蓝
加餐
牛奶
午餐
杂粮饭、滑溜肉片、酱茄条
加餐
香梨
晚餐
手撕饼、鱼香鸡丝、营养骨汤
2025年1月9日
04
///星期四
早餐
肉粒盖饭、鸡蛋羹
加餐
牛奶
午餐
紫薯饭、㸆鸭块、大丰收
加餐
珍珠果
晚餐
小笼包、三鲜汤
本周菜品推荐
爆炒甘蓝
甘蓝
甘蓝中含有花青素，它能够清除体内有害自由基，能够增强机体免疫力。甘蓝中含有丰富的硫元素，能够杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒、湿疹等疾病有一定的疗效。甘蓝中纤维素含量丰富，食用甘蓝能够增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收，有减肥的功效。
所需食材：
甘蓝、油、盐、酱油、蚝油、米醋、味精、干辣椒段、花椒粒、葱、姜
制作方法：
1.甘蓝把外皮去掉清洗干净；
2.葱花姜丝切好，干辣椒段，花椒粒；
3.甘蓝用手掰成块；
4.葱花姜丝干辣椒段，花椒粒放油锅中炸香；
5.放入掰好的甘蓝，接着放盐，酱油；
6.再放点蚝油翻匀；
7.少点几滴醋，增加菜的脆嫩；
8.加味精炒匀出锅。
营养功效：
甘蓝菜的主要功效有美容养颜以及排毒等。甘蓝当中含有大量的维生素以及花青素等，所以可以很好的改善女性肌肤的健康问题，也可以在一定程度上预防皮肤方面的疾病。而且甘蓝菜当中含有丰富的纤维素，可以加快胃肠道的蠕动能力，帮助体内毒素排出体外，之后皮肤问题会随之解决。甘蓝菜也可以降低体内胆固醇水平，预防便秘。而且甘蓝菜也可以帮助保护胃黏膜、维持胃细胞正常的活力。
写给爸爸妈妈的话
老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。
希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！
-END-
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注
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们
