CHOICE FOOD
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美
幼儿食谱
美好之约 乐享生活
让味蕾在舌尖舞动
让美食的记忆弥漫童年
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看看
下周我们能吃到哪些美食吧~
下
周
食
谱
CHOICE FOOD
2024年10月28日
01
///星期一
早餐
鲜肉打卤面、荷包蛋
加餐
牛奶
午餐
藜麦饭、蒜香鸡翅、清炒油麦菜
加餐
香蕉
晚餐
红枣营养糕、三鲜小排、彩烩汤
2024年10月29日
02
///星期二
早餐
糍粑油条、黑米果仁粥、五香裙带
加餐
牛奶
午餐
碎金饭、手撕鸭胸、锅塌菠菜
加餐
珍珠果
晚餐
蔬菜小馒头、葱爆羊肉、海鲜什锦汤
2024年10月30日
03
///星期三
早餐
椰蓉奶糕、香甜玉米粥、牛肉蘑菇酱
加餐
牛奶
午餐
紫米饭、毛氏红烧肉、醋溜白菜
加餐
火龙果
晚餐
南瓜饼、柠香鸡块、羊骨冬瓜汤
2024年10月31日
04
///星期四
早餐
五彩田园炒饭、肉沫蒸蛋
加餐
酸奶
午餐
燕麦饭、番茄牛腩、香煎脆皮豆腐
加餐
皇冠梨
晚餐
筋饼、秋葵酿肉、飘香紫菜汤
2024年11月1日
05
///星期五
早餐
蒙古果子、奶茶、水晶豆
加餐
牛奶
午餐
红豆饭、酥鱼、地三鲜
加餐
柚子
晚餐
肉夹馍、紫薯百合银耳汤
本周菜品推荐
番茄牛腩
番茄
番茄含柠檬酸和苹果酸，能促进胃液和唾液的分泌，帮助消化。所含的谷胱甘肽具有抗癌的功效，可使色素减退或消失，防止细胞老化，可延缓衰老。番茄的果胶可降低血浆的胆固醇，番茄碱具有抗真菌和抗炎的作用。
牛肉
牛肉是比猪肉还好的一种红肉，里面含有各种的蛋白质，人体必需的脂肪酸，还有一些脂肪，它的脂肪含量又比其他的肉偏低，对于增长肌肉，改善肌肉代谢或者正常人体的身体素质都是非常好的。
所需食材：
牛腩、番茄、番茄酱、葱、姜、香菜、盐、鸡精、料酒、糖
制作方法：
1、将牛腩洗净，然后在锅中放入葱段、姜片、少许料酒，上火炖，开锅之后20分钟。
2、炖好之后将汤水倒出放好备做牛肉汤用;
3、然后用葱爆锅，然后放入番茄块、番茄酱、少许糖，一起翻炒;
4、酱汁炒好之后，放入牛肉翻炒，然后倒入牛肉汤，炖煮!
5、30分钟后，放入盐、鸡精、香菜，调味之后就可出锅了!
营养功效：
番茄牛腩搭配着吃，兼具动植物食物的优、缺点，对人体营养更加全面，可以增加人体的免疫力，促进康复，而且里面铁的含量非常丰富，因为番茄里头维生素C也可以促进铁的吸收，所以作为补铁、补血的一种菜，建议这类人可以多吃一点。
写给爸爸妈妈的话
老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。
希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！
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注
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