CHOICE FOOD
食
全
食
美
幼儿食谱
美好之约 乐享生活
让味蕾在舌尖舞动
让美食的记忆弥漫童年
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看看
下周我们能吃到哪些美食吧~
下
周
食
谱
CHOICE FOOD
2024年10月21日
01
///星期一
早餐
肉沫珍珠汤、盐水蒸蛋
加餐
牛奶
午餐
金银饭、蜜汁鸡翅、香菇菜心
加餐
蜜柚
晚餐
芝麻葱油卷、鸭丝白菜、红柿香菜汤
2024年10月22日
02
///星期二
早餐
紫薯蛋糕卷、香甜玉米粥、西芹腰果
加餐
牛奶
午餐
绿豆饭、咖喱牛肉、冰川茄子
加餐
珍珠果
晚餐
海鲜时蔬炒面、山药芙蓉汤
2024年10月23日
03
///星期三
早餐
毛毛虫面包、小米肉蓉粥、溜豆腐
加餐
牛奶
午餐
高粱米饭、五香鸡肝、番茄炒蛋
加餐
安果梨
晚餐
大鼓饼、鸡公煲、排骨海带汤
2024年10月24日
04
///星期四
早餐
韩式拌饭、虾仁鸡蛋羹
加餐
酸奶
午餐
燕麦饭、软炸鸭条、肉酱菠菜
加餐
香蕉、冰糖雪梨羹
晚餐
葡萄干发糕、冬瓜羊肉丸
2024年10月25日
05
///星期五
早餐
奶香小麻花、五谷营养粥、炒丝瓜
加餐
牛奶
午餐
海苔饭团、锅包肉、南瓜土豆泥
加餐
苹果
晚餐
小笼包、脊骨菌汤
本周菜品推荐
排骨海带汤
海带
海带的功效通常有补充蛋白质、补充钙质、增进食欲、促进消化、增加饱腹感等，作用可以改善蛋白质缺乏、缺钙、食欲不振、消化不良、饥饿等，需要控制摄入量。
排骨
排骨一般指猪排骨。除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，具有滋阴壮阳、益精补血、强健筋骨等功效。
所需食材：
猪小排、海带、姜、葱、料酒、食盐
制作方法：
1、仔排清洗干净，锅中加入适量清水，下入排骨。
2、大火烧开后调入一汤勺料酒，煮约两三分钟。焯好水的排骨去掉浮沫，清洗干净。
3、汤锅里注入适量清水，下入焯好水的排骨，加入一个香葱结和几片拍碎的姜片，大火烧开后转小火慢炖45分钟到1个小时。（喜欢排骨烂一点的就炖一小时）
4、加入清洗干净的海带结，调入少许盐，继续炖约15分钟，出锅前用油漏撇去表面的浮油。
营养功效：
海带中含碘可以预防甲亢，经常喝海带排骨汤可以预防甲状腺疾病发生。此外，海带中的成分还可以降低高血压血脂血糖，预防三高症。海带对恶性肿瘤也是有一定抑制效果的。常喝海带排骨汤可以预防癌症。排骨中含有钙的成分，食用海带排骨汤可以防止骨质疏松，对老年人是有好处的。同时可以促进身体消化，补充人体所需要蛋白质，增强身体的免疫力，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。
写给爸爸妈妈的话
老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。
希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！
-END-
关
注
我
们
