CHOICE FOOD
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幼儿食谱
美好之约 乐享生活
让味蕾在舌尖舞动
让美食的记忆弥漫童年
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看看
下周我们能吃到哪些美食吧~
下
周
食
谱
CHOICE FOOD
2024年9月29日
01
///星期日
早餐
红烧牛肉面、五香鸡蛋
加餐
酸奶
午餐
白米饭、糖醋山药鸡、香菇烧油菜
加餐
香蕉
晚餐
糖三角、吮指肉段、什锦虾仁汤
2024年9月30日
02
///星期一
早餐
棋子烧饼、羊肉粥、清炒瓜片
加餐
酸奶
午餐
燕麦饭、彩椒牛柳、蒜蓉娃娃菜
加餐
珍珠果
晚餐
手撕饼、酱鸭腿、浓香骨汤
本周菜品推荐
香菇烧油菜
香菇
香菇可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性，可以提高机体免疫功能。香菇还具有延缓衰老、防癌抗癌的功效，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
油菜
油菜中含有丰富的钙、铁、钾，油菜含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，有助于维持身体免疫功能。油菜热量非常低，含有丰富的膳食纤维，能减少脂类的吸收，可以用来降血脂。油菜中含有大量的植物纤维，能够刺激胃肠道的蠕动，治疗多种便秘，而且能预防肠道的肿瘤。
所需食材：
鲜香菇，油菜，油，盐，酱油，鸡精，葱姜蒜沫等
制作方法：
1、先去掉油菜的老叶和根部，用水洗净，然后用热水焯熟后盛盘。香菇同样去根洗净，切成四瓣。
2、搞定油菜先点火，待锅热后放入适量的油，同时加少许的盐和葱花，油热后倒入油菜。翻炒至大约六、七成熟后捞出，将油控净盛盘备用。
3、重新点火放入食用油，油热半热后将香菇下锅翻炒。放入少许盐，鸡精、酱油，让香菇入味上色。
4、继续翻炒，待香菇快要熟透的时候，将刚才搞定的油菜放入锅中一起翻炒几下，然后捞出拼盘。
营养功效：
香菇油菜营养价值丰富，多吃香菇油菜对于老年人来说更是有很大的好处，可强身健体，延缓衰老。香菇对于提高人体的免疫力起到很大的作用，老年人食用香菇更是可以降血压，降血脂，降胆固醇，而且香菇内含有大量的蛋白质和维生素D。油菜可是降低血脂，多吃油菜还可以治疗便秘，油菜还能有效的促进人体血液循环，达到消除肿痛的效果。
写给爸爸妈妈的话
老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。
希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！
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注
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