CHOICE FOOD
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幼儿食谱
美好之约 乐享生活
让味蕾在舌尖舞动
让美食的记忆弥漫童年
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看看
下周我们能吃到哪些美食吧~
下
周
食
谱
CHOICE FOOD
2024年9月9日
01
///星期一
早餐
珍珠汤、卤鸡蛋
加餐
牛奶
午餐
软米饭、山药炖鸡腿、素炒西葫芦
加餐
香蕉
晚餐
发糕、杭椒牛柳、海米冬瓜汤
2024年9月10日
02
///星期二
早餐
海绵吐司、燕麦核桃粥、番茄土豆片
加餐
牛奶
午餐
紫薯饭、五彩鸭丁、蒜香油麦菜
加餐
火龙果
晚餐
特色肉丝炒饼、三鲜菌汤
2024年9月11日
03
///星期三
早餐
芝麻面包圈、玉米棒碴粥、炝拌西兰花
加餐
牛奶
午餐
金银饭、糖醋里脊、凤眼南瓜
加餐
苹果
晚餐
金饼、炖羊排、紫菜蛋花汤
2024年9月12日
04
///星期四
早餐
奥尔良酱肉饭、鸡蛋仔
加餐
酸奶
午餐
红豆饭、土豆炖牛腩、多彩甘蓝丝
加餐
珍珠果
晚餐
提子白玉糕、酱板鸭、营养鸡汤
2024年9月13日
05
///星期五
早餐
红豆排包、香甜黑米粥、五香裙带
加餐
牛奶
午餐
杂粮饭、葱爆羊肉、木须柿子
加餐
哈密瓜
晚餐
香葱肉沫卷、滑炒鸡丝、柳叶汤
2024年9月14日
06
///星期六
早餐
软麻花、营养八宝粥、鱼香茄子
加餐
牛奶
午餐
白米饭、油焖虾仁、三色什锦
加餐
香梨
晚餐
灌汤包、肥牛盅
本周菜品推荐
海米冬瓜汤
海米
海米就是人们熟知的虾米，其营养价值非常高，主要体现在以下几方面：富含蛋白质。富含镁。富含磷、钙。老年人常食海米皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。含有虾青素。海米体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
冬瓜
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿的作用。含有丙醇二酸：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
所需食材：
冬瓜 ，海米，食用油，食盐，生姜，葱，味精，水
制作方法：
1.洗净冬瓜，然后切片备用。姜切丝，葱白切段；
2.锅里放油，加入葱段，姜丝，翻炒一会；
3.放入海米，一起炒，小火将海米炒出香味；
4.加入冬瓜一起炒，加水，闷两分钟；
5.放盐，葱花，味精，起锅装盘，即可食用。
营养功效：
海米冬瓜汤富含蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。海米冬瓜汤中富含镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。海米冬瓜汤中富含磷、钙，对小儿、孕妇都有一定的益处。
写给爸爸妈妈的话
老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。
希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！
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注
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