CHOICE FOOD
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幼儿食谱
美好之约 乐享生活
让味蕾在舌尖舞动
让美食的记忆弥漫童年
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看看
下周我们能吃到哪些美食吧~
下
周
食
谱
CHOICE FOOD
2024年10月14日
01
///星期一
早餐
肉沫臊子面、荷包蛋
加餐
牛奶
午餐
软米饭、山药炖鸭块、香菇油菜
加餐
香蕉
晚餐
荞面饼、芝麻羊肉、干贝鲜蔬汤
2024年10月15日
02
///星期二
早餐
椰蓉小面包、香甜果仁粥、白菜豆腐
加餐
牛奶
午餐
红豆饭、宫保鸡丁、香葱包菜
加餐
珍珠果
晚餐
海星馒头、酱汁鲜肉丸、彩丝木耳汤
2024年10月16日
03
///星期三
早餐
松饼、红枣小米粥、空心菜炒肉
加餐
牛奶
午餐
燕麦饭、家常牛肉、鱼香鸡蛋
加餐
香梨
晚餐
黑米糕、滑溜鸡片、胡萝卜莲藕汤
2024年10月17日
04
///星期四
早餐
卤肉饭、鸡蛋泡泡
加餐
酸奶
午餐
金银饭、南瓜蒸排骨、番茄笋片
加餐
火龙果
晚餐
米粒花卷、手撕鸭胸、口蘑冬瓜汤
2024年10月18日
05
///星期五
早餐
三明治、羊肉胡萝卜粥、红烧土豆
加餐
牛奶
午餐
杂粮饭、软炸鱼片、爆炒双花菜
加餐
苹果
晚餐
肉笼、板栗鸡腿汤
本周菜品推荐
爆炒双花菜
西兰花
西兰花含有丰富的营养物质可以补肾填精、益肾健骨，还可以补脾和胃、有效的增加新陈代谢，起到保肝、护肝的作用。从营养学的角度来讲，西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。
菜花
菜花中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有多种维生素a、维生素b、维生素c等微量元素。适量的吃一些菜花和有效的吸收其中的微量元素，从而增强身体的免疫力，起到防癌、抗癌的功效。菜花中的类黄酮物质也非常多，可以有效的增加血管的弹性，清除血液中的胆固醇，降低血脂。
所需食材：
菜花、西兰花、食盐、调和油
制作方法：
1.把西兰花和花菜切块，五花肉也切块，备用。
2.西兰花和菜花掰成小朵洗干净用冷水浸泡15分钟。
3.将西兰花、菜花入煮锅焯水后捞出用冷水浸泡。
4.两种食材浸泡后沥干水，放在容器中备用。
5.锅内倒油，油热后先把五花肉入锅煸油。
6.之后再把西兰花和花菜一起入锅炒即可。
7.最后是加入调料即可出锅。
营养功效：
减肥、抗衰老、软化血管、防癌、强身健体、促进生长、清热解渴。
写给爸爸妈妈的话
老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。
希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！
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注
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