CHOICE FOOD
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幼儿食谱
美好之约 乐享生活
让味蕾在舌尖舞动
让美食的记忆弥漫童年
平凡的每一天
都要好好吃饭哟
一起来看看
下周我们能吃到哪些美食吧~
下
周
食
谱
CHOICE FOOD
2024年12月9日
01
///星期一
早餐
玉米饹饹豆、白煮蛋
加餐
牛奶
午餐
软米饭、秘制小排、海带根烧土豆片
加餐
香蕉
晚餐
糯米饼、葱油羊肉、牛尾笋片汤
2024年12月10日
02
///星期二
早餐
牛角包、黑米腰果粥、清肺小炒
加餐
牛奶
午餐
金银饭、地锅肥牛、素炒黑白黄
加餐
砂糖橘
晚餐
海星馒头、卤鸭胗、口蘑冬瓜汤
2024年12月11日
03
///星期三
早餐
桂花糕、香浓花生粥、蒜蓉娃娃菜
加餐
牛奶
午餐
紫米饭、大盘鸡、小炒鲜蘑
加餐
火龙果
晚餐
海鲜炒饼、肉沫萝卜汤
2024年12月12日
04
///星期四
早餐
扬州炒饭、鸡蛋焖子
加餐
牛奶
午餐
燕麦饭、蜜汁手扒鸭、锅塌菠菜
加餐
珍珠果
晚餐
糖三角、京酱肉丝、哈佛蔬菜汤
2024年12月13日
05
///星期五
早餐
软麻花、养胃小米粥、水晶豆
加餐
牛奶
午餐
红薯饭、黄焖羊肉、红烩山药
加餐
香梨
晚餐
草原肉饼、营养鸡汤
本周菜品推荐
海带根烧土豆片
海带
海带根可以降低血压，具有利尿、消肿的功效，预防心脑血管疾病，使血液中的黏度降低，减少血管硬化。消除乳腺增生，可以刺激垂体的分泌。使女性体内的雌性激素水平降低，恢复卵巢的正常功能。可以补钙、护发，海带中含有丰富的碘元素，可以合成甲状腺素。还可以美容养颜，延缓衰老。
土豆
土豆又叫马铃薯，它的功效主要是补脾益气、缓急止痛、通利大便的作用。它里边的成分主要包括蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2，还有无机盐，主要是钾盐为主，还有一些少量的叫龙葵碱。主要是用于脾胃虚弱、消化不良，还有肠胃不合的人。
所需食材：
土豆、海带根、大葱、姜、蒜、盐、酱油、糖、料酒
制作方法：
1. 先把土豆切片，过油。
2. 海带根改刀成和土豆片一样大小。姜、蒜切片。切好葱花备用。
3. 锅里放油烧热，放入葱姜和蒜片煸炒出香味，然后放入五香粉、酱油、料酒适量。
4. 再放入海带根炒一下，放入少量的水和一点点的糖(依据个人口味不放糖也可以)，稍微煮一小下。
5. 等汤汁收的差不多了就放入过油后的土豆片翻炒。按个人口味加入适量的盐。
6. 最后，把剩下的蒜片加入，翻炒一下出锅即可。
营养功效：
1. 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带对经常使用电脑的人具有抗辐射的作用。
2. 土豆中的蛋白质非常丰富，还含丰富的赖氨酸和色氨酸、钾、锌、铁。可预防脑血管破裂；利于减肥；防中风 ；和胃健脾。
写给爸爸妈妈的话
老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。
希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！
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注
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们
