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小寒之后，气温陡降，全国都伴随着大幅度的降温。许多粉丝朋友体质适应不了大幅度的降温，于是出现了感冒的相关症状。
谈谈也在各类社交媒体上，看到“甲流”的词条，频繁登上热搜。
之前在医院的同事也跟谈谈反馈，医院门诊和急诊中，甲流的人数确实越来越多了。
说到甲流，最重要还是提高免疫力，提高抗病能力！
甲流中医防治有妙招！今天，谈谈就围绕着“甲流”，给大家详细分享预防、治疗、康复全过程的食疗方和茶方。
一、儿童预防篇
甲流的易感人群之一是咱们的青少年和儿童。
要想提高免疫力，其实就是补足正气。正气从哪里来？归根到底是从脾胃生化而来，所以本质就是提高脾胃之气，脾胃之阳，去振奋脾胃阳气，抵抗寒湿。
如果小朋友们热气上火或吃撑了，出现咽痛、口气重、口唇舌尖变红、尿黄等情况，这会影响脾胃功能，脾胃阳气就会受损，无法抵御外邪。可以试试以下2个食疗方：
1、 乌梅白糖三豆饮
黄豆、绿豆、黑豆各一把，乌梅3枚（药店炮制的乌梅），白糖2勺，放入锅中加水小火煮2小时，频频饮用。
2、马蹄胡萝卜竹蔗水
新鲜去皮马蹄5-6个，胡萝卜小半根，切好的甘蔗1节，放入锅中加水煮30分钟左右，频频饮用。
如果小朋友吹风受凉后，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏或者腹痛、腹泻、呕吐等不适，可短期服用藿香正气丸或藿香正气水（不含酒精）；
呕吐、腹痛症状明显的，可用棉花沾藿香正气口服液敷在肚脐上；
如果症状未好转或较严重的，请及时送医，对症处理！
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二、成人预防篇
中老年人也是甲流的高发人群之一，一是因为中老年人身体机能下降，免疫力不足；
二是一些中老年人伴有慢病，整体免疫力偏弱，且感染后，疾病可能会相互影响。因此，提升免疫力是非常重要的事情。
除了饮食上注意营养均衡、饮食清淡外，应多增加户外活动（但要避开人群聚集），如必要要去人群密集的地方，带好口罩。
还可以试试以下代茶饮方：桑叶芦根水。
组成：桑叶10克、芦根15克、桔梗15克、薄荷(后下)5克、金银花5克、薏苡仁20克、五指毛桃20克。
做法：每日一剂，水煎成300毫升，每次150毫升，每日2次，疗程3-7天。
功效：疏风清热、健脾化湿。
另外，大家还可以用干姜甘草茶，祛除寒湿，助力升阳。
食材：干姜2克、炙甘草6克。
做法：可以把干姜和炙甘草直接放杯子里，然后用沸水冲泡，也可以放在养生壶里煮，如果怕上火的话可以放一个生梨在里面煮，建议喝一个早上。
功效：可以祛脾胃之寒邪，又能助脾胃阳气
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三、成人治疗篇
1、症状：发热、咽痛口干、自觉口中黏腻感。
推荐：桑菊茅竹饮。
组成：桑叶10克、菊花5克、竹叶10克、白茅根 20克、薄荷6克。
制法：取桑叶、竹叶、白茅根放入无纺布袋中，放入锅内，清水适量，烧沸3分钟，取沸水冲泡菊花、薄荷即可。
功效：疏风清热，化湿和中。
2、症状：在发热的基础上，还伴有腹泻、恶心、呕吐等。
推荐：藿香薏苡仁饮。
组成：广藿香10克、薏苡仁15克、苦杏仁10克
制法：上述药材放入锅中，加水适量，煎煮30分钟。
功效：化湿健脾。
3、症状：咳嗽伴咽痛，咯黄痰 ，身热，口苦等。
推荐：金桔马蹄饮。
组成：金桔100克（要黄色的，不要青色的）、马蹄50克、桔梗10克
制法：上述材料加入适量清水，煎煮40分钟左右即可。
功效：清热化痰，理气止咳。
4、症状：恶寒无汗，流清涕 ，喷嚏频作。
推荐：葱白大米粥
组成：大米或小米50克、鲜葱头(葱白部分)7-8根，保留葱须更好，但要清洗干净、生姜5片、陈醋适量。
制法：水煮开后加入小米或大米、生姜煮30分钟，然后加入葱白，煮至米熟烂，最后加入5-10毫升陈醋即可。
功效：解表散寒，益气和中。
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四、成人康复篇
在感染后期，我们还会出现以下一些常见症状：
1、干咳，久咳
在甲流感染后期，不少人会出现咳嗽症状，且多以干咳为主。这种咳嗽可能会持续较长时间，即使流感已经康复，咳嗽依然存在。
推荐食疗：南北杏猪腱汤。
食材用量：甜杏仁10克、苦杏仁5克、蜜枣1个、猪腱100克。
做法：全部材料洗净后放入炖盅，加入清水适量，炖2小时，少许盐调味即
可。
功效：润肺理气止咳
2、乏力、气短
感染甲流后，身体经历了与病毒对抗的过程，消耗了大量的能量和体力，到了后期，会明显感觉身体乏力，容易气喘吁吁，整个人处于一种虚弱的状态。
有的朋友会出现气短的情况，在安静状态下可能感觉不太明显，但稍微进行一些体力活动，比如扫地、晾晒衣物等，就会觉得呼吸急促、气不够用。
推荐食疗：西洋参煲瘦猪肉。
食材用量：猪瘦肉200克、西洋参6克、生姜2-4片、盐适量
做法：全部材料洗净后放入炖盅，加入清水适量，炖2小时，少许盐调味即
可。
功效：益气健脾。
这篇满满干货的食疗方希望大家收藏好，流感的高发季节不仅是此时，开春之后同样是！愿大家都能保护好身体，快乐过年！
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
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