昨天，黄药师在超市买丑橘，一位大爷突然过来问我：“这个下火吗？”我愣了一下，说：“这个不下火。”
于是大爷转身问称重员：“什么水果下火啊？”称重员说：“要不您看看那边的梨？”
“上火”和“下火”都是中国特有的概念，“上火”指的是一系列“热证”的简称，比如牙龈肿痛、口腔溃疡、口角生疮、咽喉干痛、面部生疮、眼睛红肿等，表现热、动、燥、红、血流加速、功能亢进的特征。
而“下火”就更好理解了，就是把这类“热证”消灭下去，在中医里就需要一些清热的食物或者药物，比如黄连、黄芩、金银花、苦瓜等。
今天黄药师给大家介绍一波水果界的“灭火器”，让你不用吃药，也能轻松降火。
1、柚子：降火能手，维C满满
柚子，属于寒性水果，有降火的作用。而且，柚子里的维生素C含量高，多吃还能增强体质，让你在换季的时候少生病。
2、草莓：甜美去火
草莓不仅看起来诱人，吃起来更是清甜可口。草莓里的纤维素和维生素能帮你美容养颜，同时还是去热、下火的好帮手。
3、香蕉：肠道清道夫，温和降火
香蕉是个肠道清道夫，吃上一根香蕉，可以促进肠道蠕动，加速排便，清除体内的毒素。这样一来，火气自然就降下来了。便秘且上火的朋友，不妨多吃点香蕉。
4、枇杷：清热降火，甜到心里
枇杷也是清热降火的好手，它味道甜美，能润肺下气、止咳、止渴。对于肺燥、肺热咳嗽，鼻出血、燥热、烦渴的人来说，枇杷就是最适合的水果。
枇杷里还含有丰富的维生素和矿物质，钙、磷和胡萝卜素含量比其他水果都高。它不仅能增强免疫力，还能降低雾霾对呼吸道及肺部的损害。
5、柿子：清热润肺，冬日甜蜜
柿子不仅能清热润肺、化痰止咳，还能帮你补充身体所需的营养。冬天吃柿子，不仅口感甜美，还能帮你缓解喉咙痛、咳嗽等症状。不过要注意，空腹吃柿子可能会引起不适，所以最好在饭后吃。
6、梨：润肺止咳，降火神器
梨可是个好东西，不仅能清热降火、养阴润肺，还能缓解喉咙痛、化痰止咳等症状。秋冬季节干燥，不妨多吃点梨来滋润一下。炖上一锅冰糖雪梨，不仅暖身，还能润肺止咳。
7、柠檬：清热杀菌，泡水更妙
柠檬是个好东西，含有丰富的维生素C，不仅能美白，还能清热杀菌。想要降火？试试柠檬泡水吧！酸甜可口，还能去除火气，让你一整天都精神抖擞。
8、山竹：寒凉清热，榴莲克星
山竹性质寒凉，清热降火，如果你平时爱吃辛辣食物，或者肝火旺盛、皮肤生疮，那就多吃点山竹吧。而且，山竹还能克制榴莲的燥热，所以它和榴莲被人们亲切地称为“夫妻果”。
9、哈密瓜：除烦热，生津止渴
哈密瓜能除烦热、生津止渴，还能补充水溶性维生素C和B族维生素，保持人体正常新陈代谢的需要。
10、猕猴桃：清热润燥，冬季佳品
猕猴桃含有丰富的维生素C和多种矿物质，能帮你清热润燥，保持身体健康。冬天吃猕猴桃，不仅口感鲜美，还能帮你补充水分和营养，让你在寒冷的冬天也能保持活力。
除了这些水果界的“温润灭火器”外，中医还告诉我们，不同脏腑的火旺表现不同，可以更有针对性地选择水果。
肝火亢盛者
如果你经常觉得两目干涩、口干口苦、心情急躁易怒，那就可能是肝火太旺了。这时候，你可以多吃点柚子、西红柿、香蕉、木瓜、猕猴桃等水果来清肝降火。
肺火炽盛者
如果你干咳无痰、五心烦热、夜间潮热，那就可能是肺火太旺了。这时候，大白梨、白芯火龙果、哈密瓜、苹果、山竹等水果就是你的好帮手。它们能帮你清肺火，让你呼吸更顺畅。
心火炽盛者
END
如果您喜欢我们的文章，可以把我们设置为“星标”，这样可以第一时间阅读到我们推送的文章。
1、嗓子痒，总想咳嗽，干咳无痰，2个特效方，4个中成药可缓解
3、甩掉抗生素，5个消炎中成药，比头孢、阿奇更适合中国人体质
今日考考你答案：A，您答对了吗？
