一分钟营养小知识｜减肥为什么少不了蛋白质？
健康
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2024-09-18 08:13
加拿大
其实在减肥的这个过程中少不了任何的营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素，缺一不可。只不过对于很多人来讲，在日常生活中，脂肪和碳水化合物的摄取要远远高于蛋白质的所需比例。那么在减肥的这个过程中增高了自我的意识，要改变我们的饮食习惯，也要慢慢的增加我们蛋白质的摄取，让各个的营养素摄取都差不多都达标。还有另外一点呢，就是讲减重或者体重管理的话，饮食和运动缺一不可。如果我们增加了运动量，尤其是无氧运动，例如举铁，那这个时候我们的蛋白质所需也需要提高，那四舍五入很多人如果你不了解营养学的话，就会变成“哎，我减重就需要蛋白质”，但并不是的。大家要记住，任何一个营养素在减重的过程中都很重要哦！![]()
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