时值初秋
虽然盛夏余热未消
但一早一晚却开始有凉意了
《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收”。
《素问·脏气法时论》又说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
以上是古人对秋季调摄之要求
告诫人们宜顺应四时养生
遵循“春生 夏长 秋收 冬藏”的自然规律
立秋后正是从养阳逐渐转为养阴的时刻，因此秋季养生，皆以“养收、养阴、养肺”为原则。为大家推荐几款养生粥、养生茶、养生汤。
养生粥
生地粥
百合杏仁红小豆粥
百合银耳莲子粥
养生茶
甘麦大枣茶
功效：养阴除烦、宁心安神。
乌梅生姜茶
养生汤
这两天下了一点雨，明显感觉已经没有那么热了。但是前段时间的持续高温，人体普遍出汗多，容易耗伤气阴，导致乏力困倦。此时，可以煲点汤，补充体液的同时还能润养脾胃，帮助恢复食欲，为秋天打下健康基础。
石斛花旗参竹丝鸡汤
银耳沙参瘦肉汤
黄皮脊骨汤
竹荪老鸭冬瓜汤
