人人都有湿气
但怎么判断
对不懂中医的人来说比较难
比如看舌苔 身体沉重
口中发腻 腹胀 大便不成型等这些
因为会有其他病因干扰
也不一定准确
那有没有更简单的方法
在中医角度里面,体内湿气过重,身体代谢的废弃物就不能被及时排出去,就会滞留在体内,那么身上有这4个位置容易发臭,快看看你有没有中招?
1.脚臭
脚臭或脚气,往往表明体内脾湿过重,同时与肝胆湿热下注至下肢有关。中医理论认为,湿肿满盈,皆源于脾。脾湿热时,人体会产生又黄又臭的汗水。加之脚部常处于鞋子内,细菌易于繁殖,进而形成汗臭脚。
为了改善这一问题,除了调理脾胃外,平时还可以多疏通膀胱经和肝胆经。
具体方法:
1、后背敲击:可找一种类似于擀面杖的东西,在背部上下滚动刺激穴位,沿着膀胱俞、肝俞、心俞、肾俞等,起到疏通经气、排毒、祛热的作用;
2、梳头:由十指指腹往后梳,梳至后脖颈,稍用力,就能疏通头颈上分布的膀胱经;
3、穴位按摩法:如太冲穴、期门穴、肝俞穴、胆俞穴等,可疏通肝胆经;
4、每晚睡前,可以尝试将艾叶和薄荷放入开水中煮沸,然后浸泡脚部15~30分钟。这样不仅有助于排湿,还能有效祛除脚臭。
在日常生活中,尽量选择透气性好的鞋子,雨天尽量避免脚部被雨水浸泡,鞋袜也要经常晾晒。
2.口臭
中医有云:脾开窍于口,其华在唇。口臭之人,多需调理脾胃。湿气过重积聚于脾胃,无法排出,浊气便会上升至口腔,引发口臭。
首先,应审视自身的饮食与生活习惯。是否常饮冰啤酒、冰饮料?是否偏爱重口味、辛辣、油腻等刺激性食物?这些饮食习惯都会加重体内湿气,使口腔产生异味。
其次,应尽量避免熬夜,保持早睡早起的好习惯。按时吃饭,早晚刷牙,饭后用茶水或漱口水漱口。适当运动,避免暴饮暴食,以减轻脾胃的负担。
此外,平时还可以尝试按摩大陵穴。大陵属火,火能生土,土多则火降。按摩大陵穴有助于泻胃中火热、陈腐之气。该穴位位于腕横纹中间的凹陷处,每次按摩2~3分钟,两侧都要进行。
3.头臭
中医理论指出,湿气黏滞于体内,一旦湿气过重,便会阻碍气机的运行,导致毛孔堵塞,进而影响气血向头部的输送。头发的毛囊因失去气血的滋养,使得油脂分泌过度,头发变得油腻并产生异味。
追溯这一问题的根源,不难发现生活习惯的影响。熬夜会损伤阴气,使得体内湿热积聚。你是否注意到,熬夜后的第二天,脸部和头皮都显得格外油腻?
此外,不良的生活饮食习惯也会导致脾胃运行能力下降,食物消化不良。这些未消化的营养转化为废物,积聚在体内,形成湿热,难以排泄。这些湿热在头皮层累积,便容易导致头发油腻并产生异味。
4.腋臭
《医宗金鉴》中记载,狐臭者多因体内有风、湿混杂在气血中,随着经络和汗水从腋下排出。
为了缓解这一问题,可以尝试用空掌轻轻拍打腋下,先左后右。同时,也可以用拇指弹拨极泉穴,然后沿着极泉穴拍打手臂内侧,一直拍到指尖,以疏通手臂处的经络,帮助散淤。
在饮食方面,你可以适当摄入含铁、镁类的食物,如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等。这些碱性食物可以中和人体内产生的酸,从而在一定程度上改善狐臭。同时,也要确保摄入足够的新鲜蔬菜,如白菜、生菜、芹菜、苦瓜等,以补充维生素。
此外,晚上洗澡时,可以使用硫磺皂清洁腋窝。在夏天汗多的时候,也可以使用止汗露来帮助减少腋下的异味。
推荐几个中成药,帮忙祛湿气
材料:五指毛桃30克,新鲜莲子30克,茯苓30克,生姜3片,鸡半只。(2~3人份)
做法:将上述材料洗干净后一同放入砂锅中,大火烧开后关中小火煲1个小时,加盐调味即可。
功效:健脾祛湿,清心安神。
适宜人群:心脾两虚者,常见神疲形倦、食欲不振、心神不宁、失眠多梦、大便溏烂等症。
阴陵泉,足太阴脾经输穴,在小腿内侧,当胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。膝之内侧为阴,胫骨内侧髁高突如陵,髁下凹陷如泉,故名阴陵泉。由穴名可知穴位功能,穴内经气如泉水之外流,具有健脾渗湿、益肾固精的功效,是临床上治疗脾虚湿邪为患的常用穴位。按揉本穴,可有效健脾益气除湿,缓解湿痰诸症。