家长为什么总是充满焦虑

教育 2024-11-05 06:56 山西

以前我认为家长的焦虑是由于和孩子同频之后造成的，但是想不清楚为什么家长可以和孩子同频但是不能共情。现在我觉得家长的焦虑更多是因为自身的状态失衡所造成的。

人的认知和行为之间失去平衡，变得不一致的时候人就会非常焦虑，这个叫认知失调。你别管它叫什么，关键是能理解它的意思，就是人的认知和行为不能处于对分裂对立的状态。这样你就会很担心，得想办法让自己恢复平衡。要么找理由证明自己是对的，要么改变自己的认知。

家长第一个认知失调的点是孩子应该上学和孩子不能上学。这个点也是孩子最痛苦的点，孩子又无法给出答案，因为深处痛苦之中，一到学校就更加严重，所以只能回家，而且回了家也不能学习。当家长看到这种情况的时候，即便听了一些课程，知道应该怎么陪伴孩子，家长往往也以为自己是在妥协，这种妥协会换来孩子迷途知返，早日复学。

大部分家长都是这么做的，但是这么做是错的。错的认知还会重蹈覆辙，一遍又一遍，逼着家长改变自己错误的认知，直到开始尝试理解和共情孩子为止。

家长的第二个认知失调的点是问题优先还是情绪优先。对孩子来说是情绪优先，对家长来说习惯了问题优先。当家长试图用解决问题的思路来帮助孩子的时候，会发现处处碰壁，好像孩子不讲道理。一般经过几次之后家长会试图跟孩子划清界限，但是又做不到，于是只能和孩子被动分离。就是我尽量不干预你的事情，你的事情交给你自己来做。

爱讲道理的家长经常被要求闭嘴也是同样的原因，讲道理是想用逻辑解决问题，而不是体谅孩子的情感，因此对孩子没用。只有当家长被逼着不讲道理之后，才能在自己的情绪当中体验到希望被人理解的感觉，然后理解孩子。

问题优先还是情绪优先其实并不一定是成人和孩子的区别，而是因人而异，因事而异的。当孩子处于不同阶段的时候，没有力量的时候情绪优先，拥有力量之后情绪优先，这些都是需要看具体情况来具体分析，甚至可以结合使用不同的策略。

家长的第三个认知失调的点是教育孩子还是向孩子学习。不管是教育还是疗愈，往往是自以为强者对待孩子自上而下的行为。在实际过程中我们都要求是家长陪伴孩子，跟孩子学习。这种不是鸡汤，而是你的态度决定了很多行为在操作的时候是否会变形。

表面上看，孩子生病了，孩子不能去学校学习了，肯定是孩子出了问题。不管是孩子三观有问题，还是孩子健康出问题，家长都应该从长者的角度，健康人的角度去帮孩子一把。实际作为一名合格的助人者的前提就是消除这种自以为是。即便你是一个有经验的康复患者，最忌讳的也是经验主义。共情的前提是明白人和人之间很难有真正的感同身受。你得明白这些，才不会把助人的功劳揽到自己头上，同时也就把期待回报落空的预期揽到了头上，时间长了一定会反噬。

与其想教育孩子不如向孩子学习，讲道理没用，自以为是的优越感终将破灭，除非你有过度自恋之类的人格障碍，否则迟早会转变自己的态度，从想要帮助孩子变得向孩子学习。一旦开始转变，你会发现孩子身上的很多优点，你会发现讨论分享才是真正的沟通。你和孩子的状态从生拉硬拽搞不动到两个人一起轻松愉快地共同进步。

家长还有别的认知失调的部分，比如孩子应该懂事听话和反抗独立之间的矛盾，因为害怕恶化孩子病情而小心翼翼和需要保证家长权威坚持底线原则的矛盾，孩子黑白颠倒，乱花钱，玩游戏，交友不慎，家长希望孩子早睡早起，勤俭节约，不玩游戏，交对的朋友之间的矛盾……总之家长越是强势控制，孩子病程越是复杂漫长，时间基本上都浪费在家长非得沿着自己原有认知去试，试了不行再试，直到实在没办法才改变认知的过程当中。

家长的焦虑来源还有原生家庭的影响，还有所谓的死亡恐惧等等，这些虽然是一些心理咨询中的重点，今天我们就先不讨论了。

昨天又有家长问我孩子不上学有什么方法可以帮到孩子，我写过文章想告诉大家这种问法反映了你的状态是不对的，是想帮孩子但是瞎着急，不知道咋帮孩子也不知道怎么求助的状态。返回头来想，我这么说有什么用呢，在那个状态下的家长是听不懂的。不如我按她们的状态试着写一下可以帮助刚刚开始厌学孩子的方法？

如果按疗法分，药物治疗，仪器治疗，住院治疗，结合心理治疗。按心理学流派技术分，有精神分析，认知行为，人本主义，正念，情绪聚焦，家庭治疗这些主流正规的方法。按具体使用的心理干预技术，有系统脱敏法，产婆术式辩论法，冲击疗法，沙盘，房树人，催眠，空椅技术等等。你看，我告诉你了，这只是最基本的最常用的一些方法，你现在知道了，能解决孩子的问题吗？

方法就像工具，比如一把大刀，我把大刀直接交到你手上，你拿得住吗，舞得动吗，更别说利用大刀砍枝桠而别把树给砍坏了。把树换成人，你端着一把拿不稳的大刀，一不小心把孩子脑袋给劈了怎么办，这些都是专业的事情得交给专业的人去做才行。

我不是说专业的人有多了不起，而是大家分工不同。我们负责良莠不齐，不是，那个专业服务，你负责调整好自己的状态，选一个合适的专业人士，我们建立信任之后一起来帮助孩子。

着急很容易，意识到自己为啥着急很难。如果人只要一着急就顺着自己的着急想要改变别人，那时间会证明一切。

如果您的孩子有厌学抑郁的问题，欢迎您尽早预约我的咨询。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMzg2NzUwOA==&mid=2247504164&idx=1&sn=bdd2c16688e591c198d7a78d72de3fa7

大头小寨

为更多孩子和家庭提供量身定制的心理健康服务。乔瑞峰，独立职业国家二级心理咨询师，全职心理咨询第十一年。

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