家长得先看见自己

教育 2024-11-19 07:17 山西

昨天直播结束之后我想了又想，觉得相比看见情绪，家长更需要的是看见自己。我们每个人都需要被看见，很多人拼了命地想让自己被看见，但是终其一生都很难如愿。

国内某综艺节目里有个环节，女生说一句话逗男生笑，男生说一句话让女生哭。女生悄悄跟男生说：“你看导演长得像不像大雄？”两个人都忍不住笑了起来。男生对女生悄悄地说：“我觉得你不需要向任何人证明你自己，你非常非常棒！”女生先是吃惊，然后微笑，然后忍不住用纸巾蒙着脸，盯着男生，男生也认真地看着她，于是女生就哭了起来。

这个就是看见和被看见的感觉。

我最近总是看西安的一名女咨询师的视频，她也是讲师，结婚了有孩子。刚开始我是因为很多观点不谋而合，后来我渐渐地发现她的职业，身份，表达方式，会让家长很容易投射进去。就像她一样自然地暴露自己的缺点，自然地抱怨，自然地分享生活中的点点滴滴，自然地分享拥有丈夫和孩子的幸福……家长看她的视频，应该会有一种代入之后自己被看见的感觉。

看见自己，对孩子很重要，对家长也很重要。

蓦然回首，我才发现这么重要的事情对孩子和家长都是多么奢侈。比如孩子抑郁症迟迟不能康复的原因，一部分是因为自己的努力没有被家长看见，优秀的自己没有被家长看见。

家长呢，在培养孩子失败之后很容易成为众矢之的，老师责怪，亲戚朋友责怪，随便一个不认识的阿猫阿狗都可以上来讲几句你的不是。教育孩子严了不对，宽松了也不对。

当家长看到孩子不出门不洗漱换衣服蓬头垢面而心痛的时候，很少会看到自己也是蓬头垢面一副愁云惨淡的样子，孩子天天看到家长这副样子会是一个什么样的心情。在提醒之后家长才会半信半疑地开始收拾自己。孩子都生病了我还有心思收拾打扮，我怎么能这样呢。我应该跟孩子比惨，起码看起来必须是心力憔悴的样子，这样别人才不会说闲话吧。

有一位家长在太湖边跑步的时候，我和珠海的银子妈妈一起劝，劝了半天好不容易才答应回去收拾一下自己。结果一化妆竟然跟女儿找到了共同话题，两个人边聊化妆边交心，本来女儿和妈妈关系不好，根本就不出来参加活动。第二天两个人高高兴兴地手拉着手一起出来参加了活动。

相互比惨如仇敌，一起化妆成闺蜜。类似这样的例子还有很多。

被人看见和被人肯定总是让人高兴的，只不过我们不能期盼这样的事一定在谁身上发生，这样很容易期望落空，产生怨气。

昨晚咱们分享的一念成佛一念成魔的关键也是得能看到自己的负面情绪，自己先处理。而不是顺着自己的负面情绪折腾孩子而不自知。很多家长就差在这一步上，经年累月做了很多努力，却不知道自己在给孩子帮倒忙。

所以有句话叫助人自助，还有句话叫泥菩萨过河自身难保，心理咨询师在工作的时候要求一只脚在水里，一只脚在岸上，表达的是相同的意思。想帮孩子和能帮到孩子是两回事，我们想的是帮到孩子而不是顺着自己的性子来，第一步就是要先看见自己。

看见自己要先观察自己，然后才能理解自己。

比如一位妈妈是从农村奋斗出来，靠自己的努力一步一步在大城市站稳脚跟。她在孩子面前经常提起自己以前生活多苦，家里多穷上不起学，自己为孩子付出了多少努力，孩子现在的物质条件有多好……这些话一方面是说给孩子听的，一方面是说给自己听的。

如果妈妈没有看见自己的意识，这样的话说得越多孩子就越讨厌。本来是希望分享自己遇到困难努力奋斗的经历，却成了对孩子的指责和抱怨。当我们不能看见自己的时候，如果希望别人看见而不直说，话说出口就容易变成对别人提要求。孩子从来没答应过要理解妈妈不同环境下的经历和感受，提醒孩子奋斗不易就很容易变成在孩子面前哭穷，或者逼着孩子用懂事来回报自己。这恰恰是孩子最讨厌的。

如果妈妈知道经常怀念过去的苦难是希望自己被看见，比如像综艺节目里一样，有个人对自己说：“你不需要向任何人证明你自己，你非常非常棒！”或者“你辛苦了，你真的很不容易。”瞬间也会有如释重负和想哭的感觉。

看见自己，可以从每天多照镜子开始。这本来是爱美的天性，却因为孩子生病而被压抑。看见自己，可以通过别人对自己的反应观察自己的言行，也可以从第三者的角度旁观自己的言行。看见自己，没事的时候可以一个人静一静，做做放松练习。观察一下心中的杂念，观察一下身体的局部疼痛和放松……

看就是观察，看见即疗愈。

不要总想着我要干点什么，难道我只能眼睁睁看着什么也不做。这是在顺着自己的焦虑瞎折腾，只会疲惫而无所得。看见不用消耗太多的能量，养成习惯之后却能起到很好的疗愈效果。我们每天关心那么多明星八卦国家大事，为了别人操碎了心，咋就不能花一点时间好好看看自己呢？

不信你先试试。

我看见很多东西并不难，并不仅仅因为我是心理咨询师。难的是我把自己会的教给你，让你也能像我一样看见以前看不见的部分：看不见的时候看孩子特别讨厌，自己内疚负罪充满焦虑。看见了以后自己慢慢变得温和，孩子愿意待在你的身边，感觉放松自在。你想要的，甚至不敢想的美好的事情都会在你周围发生。

如果你有想要看见自己的想法，却还没有看见自己的习惯，欢迎预约我的咨询，帮助你看见那颗备受煎熬做了很多努力又得不到认同的心。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMzg2NzUwOA==&mid=2247504260&idx=1&sn=175881232b2d6431d720ace32daaa8f2

大头小寨

为更多孩子和家庭提供量身定制的心理健康服务。乔瑞峰，独立职业国家二级心理咨询师，全职心理咨询第十一年。

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