一天不学习，我就很高兴

教育 2024-11-21 06:43 山西

最近几天咨询量比较多，我一想学习就来咨询，一想学习就来咨询，以至于我好几天都没学习了，心痒难耐。昨天下午终于有时间学习，拿出书来没看了半个小时就睡着了。

憋了个大的，拉了泡稀的，轰轰烈烈做了个噩梦，赶紧起来刷手机补一补。

没一会儿就五点多了，随着老妈回来，我能学习的时间也就结束了。顿时感觉更高兴了。

你看，只要不学习，我就很高兴。一天不学习，我就能高兴一天。

环顾周围，我是一个相当自律且热爱学习的人。你看我每天早睡早起，5点半左右开始写文章。今天写完估计7点左右，正好出去跑步。回来8点左右冲个澡，看会书，10点有个咨询。咨询结束之后开始做饭，12点吃饭。紧紧张张的一上午就过去了。

我的生活是多么的健康，多么的有意义呀！但是却没什么社交，也没有夜生活。四十好几了连个对象也不找，老妈虽然过了催婚的年纪，有时候还是会忍不住提两句。问题我连找女人的心思都没了。

心理咨询师做久了，情绪四平八稳。心理咨询做多了，能量自然降低。两边好像是个相辅相成的关系。来访者都是一些情绪很不稳定的孩子和家长，我的情绪肯定得稳定。心理咨询说白了就是消耗能量，我的能量再足，就算是乔帮主练了九阳真经，也会慢慢地消耗成虚竹。

我已经好久没去电影院看电影了，网鱼网咖的会员都掉钻了，唱歌跳舞也很少拍视频了。早就跟孩子们说要出个女装COS，就是拖着拖着不想搞……最近才反应过来，这些都是能量低的表现。

大家不要误会，我不是快死了，而是不自觉地维持自己低能量的状态。这样才更容易和抑郁的孩子共情，更适合心理咨询的工作。然后，能量低的时候我就不爱学习，就跟孩子们一样。

家长总是处在一个高能量的状态，无法理解低能量的孩子干嘛不学习。对孩子来说核心矛盾就一个，当我感觉学习让我痛苦的时候，我能不能不学习。对家长来说，不管你愿不愿意承认，答案是你病得重了可以，病得轻了就不行。于是你看，孩子只能重重地病下去。

本来学习和快乐是不矛盾的，能量高的时候我一天能学七八个小时。虽然已过不惑之年，老夫依然有一颗熊熊旺盛的学习之心。周围所有的同龄人都算上，像我一样每天坚持学习的真不多。我有个同学正在全国各地参加铁人三项比赛，像他这样每天坚持锻炼身体，跑马拉松再到铁人三项的中年人就更少了。

不管是体力运动还是脑力劳动，都是非常需要能量的一件事情。而且我发现这两件事情是有点冲突的。当孩子处于过度焦虑抑郁，严重内耗的低能量状态的时候，这两件事，一件也做不成。

昨天一位成年的来访者跟我分享她的体会：抑郁严重的时候她连走路的力气都没有，真的好想结束自己的生命。我想起来金鸡湖边一起去苏州博物馆的几个孩子。本来我们以为就是看着苏州美景溜达一下就能到，结果有几个孩子刚走了一公里多就开始两股战战，走不动路了。

别说家长了，这些康复的抑郁症患者都会高估正处于低能量状态孩子的体力，最后只能改为打车。等到了博物馆，孩子们欣赏了一些苏州著名画家的油画之后，旁边找了个饭店吃苏州菜。一听有一个很多二次元正品的谷子店，哇，孩子们马上就跑着去了。

抑郁症最严重的时候，孩子们会不出门不社交，不洗脸不换衣服几个星期甚至几个月。等到精神好一点能出门了，一般也只有好朋友叫，或者一起去漫展的时候才会打扮的漂漂亮亮的出门。

爱美和爱玩也是需要能量的事情，是孩子们最容易找到的在低能量状态下的突破口。比如cosplay，洛丽塔呀，甚至当众的唱歌跳舞的表演呀，越漂亮，越吸引大家的注意，越需要更高的能量。

我们都知道抑郁症的康复是一个下降，反弹，再螺旋上升的过程。这个低能量到高能量的过程中，孩子必须得找到容易的出口，能量才能自然地一点一点地提起来。然而这个过程恰恰是家长最不能理解也最讨厌的部分。

家长总认为孩子能量提起来一点就该学习了，殊不知学习是比参加漫展，唱歌跳舞更高能量的事情。比如一个人的能量最高是10，学习可能是我要到8的时候才能做的事情。现在我只有个2,3，刚恢复到4,5，你就迫不及待地想让孩子学习。孩子不学习你还觉得奇怪，孩子努力学习了学不进去你也觉得难以接受。你为啥每天不去跑马拉松呢？马拉松后面还有铁人三项，还有一天一百多公里横穿戈壁沙漠的超级马拉松，你为啥不去呢？作为家长，徒手攀岩难道不是最基础的事情吗？你为啥不去做呢？

如果你干不了我说的这些事情，甚至在工作之余，连每天慢跑个5公里都做不到。甚至都好久没有去美容院做个SPA，好久没有给自己买漂亮衣服，连出门化妆的心劲儿都没有了，你凭啥要求孩子在能量低的时候去学习呢？

以前不明白，孩子稍微好一点就得寸进尺。现在你明白了，还要逼着孩子在低能量的时候学习吗？比起能量高低突破口的道理，更难的是你还要和自己被灌输了几十年的人必须要工作，必须要学习，什么年纪就该做什么事之类的道德观念抗衡。

我们这一代人，根深蒂固的观念就是，宁可让我不高兴，也要做应该做的事情。孩子的现状是，一天不学习，我就很高兴，我能不能不学习？

啥叫内耗，内耗就是孩子知道不学习可以让自己高兴，但是他不允许自己这样做。他的道德观念来自于家长和学校。他一高兴就觉得不对，就开始谴责自己：我不该玩，我该学习的，我和同学都落下了好大的差距，那些不如我的人都超过我了。天天这么玩，我的亚历山大，我只能做一些让自己稍微感觉开心的事情，只是最简单纯粹的喜欢。这在家长看来也是表面支持，暗地里骂人的态度。

为啥说孩子们很难，没做错事就莫名其妙地陷入了孤立无援的状态，开心成了和学习对立的事情。那该怎么办呢？是继续痛苦地学习，还是不开心毋宁死。家长你来给我一个正确的答案。别用脑子想，用心感受一下如果是你，你该怎么办。

家长用脑子就跟男人用腰子一样，都是冲动的单细胞生物。虽然大家都是三维的人，还不如二次元的人物情感真实丰富呢。人活一辈子为了啥，还不就是为了让自己活得开心吗？以前是中间加了个条件，我们必须得在什么年纪做什么年纪该做的事。我们听话了，我们活得开心吗？

都已经被证明失败的经验，为啥我们还要往孩子身上套呢？

有的家长可能认为自己是凭着自律，奋斗，为人处事才成功的，因此希望孩子也这样。但是孩子却偏偏表现的和自己相反，散漫，躺平，不社交，怎么看都是个逆子。自己的成功难道没有运气的成分吗？自己是不是太自大了。

作为一个成年人，如果不能向自己讨厌的反面学习的话，就很难看到更加复杂多彩的世界。三十岁死，七十岁埋，这是我们想要的生活吗？

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大头小寨

为更多孩子和家庭提供量身定制的心理健康服务。乔瑞峰，独立职业国家二级心理咨询师，全职心理咨询第十一年。

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