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Climbing
Getting to the top is nothing,
the way you do is everything.
--Royal robbins
攀岩的起源、本质及意义
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攀岩的起源
2021年，攀岩首次登上奥运舞台，但我们对这项充满探索和挑战的运动也许并没有那么熟悉。现代攀岩的诞生比我们想象的或许更早一些，19世纪末期，攀岩从以高海拔攀登为主要目的的登山运动中逐渐演变为一项独立运动。
Climbing
Yosemite
它的第一个黄金时代是在1950s-1970s，大洋彼岸“垮掉的一代”们（The beat generation）提出拒绝标准传统价值观、反对物质主义的理念，进行精神追求。他们笃信自由主义，开始尝试积极探索新的生活方式。一部分年轻人受此影响，他们走向群山和荒野，开始不断探索攀岩的未知世界，正如在《山中的最后一季》里所描述的那样——“他们都被山召唤而来，自愿选择离群索居的生活，寻找荒野的灿烂！”。在这些年轻的反叛者手中，攀岩将成为一种无视重力和常识的新兴冒险运动。他们先从旧金山和洛杉矶郊区的小型山体开始，最终到达了旧金山以东300多公里的优胜美地（Yosemite）国家公园，拉开了攀岩运动的传奇大幕。攀岩运动在早期起源和发展过程中所携带的强烈而独特的文化因素，使其迥异于绝大多数传统体育或运动形式。
攀岩的本质及意义
学习行为研究领域的大师诺尔·迪奇（Noel Tichy）是著名的行为改变理论的提出者和实践者。他认为：人对于外部世界的认知可以分为三个区域：舒适区(Comfort zone)、学习区(Learning zone)、恐慌区(Panic zone)。舒适区可控舒适但会平抑人的主观能动性，滞留在舒适区会使得舒适区不断萎缩，而主动跳出舒适区磨砺学习则反而会使舒适区不断扩大。人类生命进化的本质，是跳出现有舒适区，进入学习区和恐慌区磨砺进化以创造新的舒适区，然后周而复始，不断循环前进。生活最理想的状态，是将自己放逐于学习区和至恐慌区之间的过渡区域，以获得压力和动力的完美平衡。
攀岩则是一种极佳的逼迫自己走出舒适区的修行方式，它直接、原始、粗暴、压迫、暴露、残酷，留给我们的舒适区小而窄，而学习区和恐慌区的界限极度压缩模糊，如同黑洞一般，完美的修道场应当如是。当你离开地面，身处岩壁之上时，那一刻世界寂静无声，无关其他任何，那是一片只属于自己的修道场。就像著名的攀岩运动员汤米·考德威尔（Tommy Caldwell）在其自传《攀岩人生》（The Push）中写到的：“人生中有多少其他领域，可以让你一遍又一遍地试炼自己呢？又有多少别的努力，会给你如此即时的反馈呢？”他如此描述攀登中的感受：“恐惧感不再作乱，纷扰的念头平息下来，对身体和思想的掌控成为我的关注点，其他事物不复存在，除了那个岩点，以及爬过岩壁的那一组动作。信息从指尖传入大脑。我强迫自己抛开所有杂念，即便是最理性的疑虑，也要摒弃——广阔的世界于是收缩，只剩下我的躯体，以及我所处的方寸之地。”
Climbing
因此，攀岩的本质，可以说是一种生命的活动形式，亦是一种学习的历程。攀岩会为攀岩者提供一个明确的目标，在达成目标的过程中需要摒除杂念而高度专注，在尝试的过程中需要敏感觉察并做出及时的反馈与调整，最终攀岩者会达到一种高度自控感，进入忘我的状态甚至忘记时间的变化。这样的状态，无限接近于积极心理学（Positive psychology）概念上的“心流”（Flow）状态或者“心灵高潮”状态。事实上，当我们能够极专注地挑战自己喜欢、擅长且有创造性的事项时，都能达到那种历程、结果、身心合一的“心灵高潮”状态。
*图源山野杂志
只是要在攀岩的过程中产生这样一种“心灵高潮”的状态会比其他项目更加容易，因为大自然鬼斧神工所塑造的极富多样性、创造性的岩壁以及成熟攀岩难度体系指导下的新兴人工岩壁为我们提供了无限的舞台，让我们能够在提升提升自我技巧水平（Skill level）和提升挑战水平（Challenge level）两个维度之间形成良性的正反馈循环而不断地达到“心灵高潮”的状态。这里的可能性，即相信自己能够通过提升自我技巧水平而实现更高难度挑战的过程，这是最令人攀岩者享受也最容易实现“心灵高潮”的过程。
攀岩可以带给我们的，包括但不限于：
专注度/Attention
自我认知/Self-awareness
愉悦感/Joyous
动力感/Motivation
清醒度/Alertness
学习能力/Learning ability
战胜恐惧/Fear
身体体验/Body experience
自我鼓励动员/Self- encouragement
勇气、意志力、自信和心理耐受性
Courage, Will power, Self-confidence and mental endurance
清华攀岩队
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清华攀岩队
攀岩队是清华大学体育代表队C类队，也是依托于清华大学学生山野协会发展的核心队伍之一，成立以来已走过二十多年风雨历程。
1991年，山野协会即派队参加北京高校攀岩比赛，即获得女子个人第二、第四，男子个人第五、团体总分第三的好成绩。1997年，清华大学攀岩队正式加入清华大学体育代表队。此后，攀岩队多次代表学校参加全国大学生攀岩锦标赛、首都高校攀岩赛等各类攀岩攀冰比赛，取得了许多优异的成绩。
攀岩队代表山野协会的攀岩最高水平，以构建并完善山野协会攀登技术传承体系并带动山野协会整体攀岩水平提高为己任。
队伍日常活动
室内抱石训练
Bouldering
人工/天然岩壁难度攀爬
Sport Climbing
天然岩壁多段攀登
Multi-pitch Climbing
climbing
攀冰
Ice Climbing
比赛
Competition
队伍训练
2024-2025年度，清华攀岩队的训练强调攀爬与技术练习相结合，以丰富多元化的训练安排，努力让队员在享受攀岩运动的同时掌握较为完备的攀岩相关基础技术。将采用队内分组、老带新等方式促进老队员与新队员的共同进步。
学期内每周固定2~3次训练：
1. 北馆岩壁技术训练、难度攀爬
2. 校外岩馆抱石、难度训练
3. 核心/力量/柔韧训练
训练将严格记录考勤，队员可以根据自身时间与精力进行校外岩馆加训/补训。此外，根据时间和天气，由攀岩队长决定组织野外天然岩壁攀爬、冬季攀冰、市外探馆等训练。
附：技术训练内容清单
认识攀岩
攀岩基础装备知识
攀登基础绳结知识
顶绳保护技术
保护站的设置与拆除
先锋攀爬、保护技术
多段攀登技术
攀冰基础技术
……
队伍考勤方式
秋季学期攀岩队考勤时间为清华大学2024-2025学年度秋季学期第5周~第16周（10月9日-12月29日），每周2~3次固定训练。当队员考勤Percent Survival低于65%，默认直接退队并除名，日常训练不接受任何形式请假，仅接受岩馆训练形式补勤（补勤仅以增加总训练次数而非覆盖缺勤训练的方式提升考勤率）。冬/夏季登山队成立后，若攀岩队员同时为登山队员，可在集训队伍成立后将登山队训练以补勤方式计入攀岩队训练。更多详细规则将在队内阐述。
一些可能你想知道的
Q: 攀岩小白可以加入攀岩队吗？
A: 可以的！本学年攀岩队将零基础招新，我们希望你是真正想接触这项运动、热爱，能和大家一起爬下去的朋友。
Q: 攀岩队训练强度很高吗？
A: 具体可以参阅考勤要求，强度高不高挺看个人，但如果你喜欢，和大家的每一次训练都是一种享受。
Q: 加入攀岩队需要什么装备？
A: 攀岩队会提供攀岩所需要的安全技术装备比如绳索，铁器，安全带。但是攀岩鞋，镁粉等个人装备建议自行购买。
Q: 攀岩队会在哪里进行训练？
A: 攀岩队每周固定一次北体育馆大岩壁训练和校外养岩馆训练，视情况将会不定期组织野攀，预计本学期将会组织白河、龙安、枣庄、海边野抱等户外攀爬。
秋天我们在白河享受最好的野攀季，吃吃喝喝，爬爬
隆冬时，户外爬不了了，我们仍穿梭在各个岩馆
初春，在满山满谷的樱花里、在学校里感受每一次的攀岩
然后盛夏到来，无数次说走就走的“爬”
攀岩、攀岩创造的人与人、人与自然的联系
欢迎加入清华攀岩队！
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招新信息
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报名及考核选拔方式
本学年攀岩队零基础招新，有攀爬经验更好，但我们更希望你是热爱攀岩的人。
2024-2025攀岩队秋季学期招新，将在本周五(9.20)、周六（9.21）的16:00-18:00于北体育馆岩壁举行。队员考核选拔方式此次为队长面试+攀岩能力初步评估，通过后成为正式队员；学期内将在11月初有一次额外的报名窗口。
未成功申请入队者，可以申请加入山野协会攀岩部或参加由其组织的攀岩集训活动。
写在最后，攀爬其实是一种弹性需求，能攀就攀，不能攀也不会怎么样，但我们希望，来到攀岩队每一位都是满怀热爱而来。新人也罢，老鸟也好，所有人都是被欢迎的，每个人都有自己独特的攀越巅峰的方式，保持热爱就好！希望大家能够在攀岩队享受到令自己满意的进步，充分享受在攀岩中经历的一切！
只要我们在攀岩，总会相遇！
2024-2025年度攀岩队队长
罗苡宸
2022-2023年攀岩队队员
2023-2024年攀岩队队员
Enjoy your climb!
报名途径
请扫码填写问卷并加入招新群聊
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清华大学学生山野协会
图文编辑 | 罗罗
审核 | 山野宣传部
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