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切记！切记！切记！
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今天是2024年11月8日，星期五，农历十月初八，甲辰年乙亥月丙子日，“立冬节气”第二天。
甲辰年乙亥月立冬节气健康运势
冬之伊始，万物收藏
自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。
立冬，对应的十二消息卦为坤卦。整个卦象，六阴弥漫，阴气占据绝对优势，为阴极之时。
气机变化明显，很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重，尤其是心脑血管疾病。
立冬时节，养生重在“收藏”与“保暖”。
晚起、早睡，要加衣；补好阳气，别乱吃。
“忙碌了一年，您也辛苦了。”立冬，是序章，也是尾曲！
立冬快乐
今天是五行之气缺金气之日，饮食上，宜多食白色食物以养肺脏；情志上，勿悲伤。
明天还是五行之气缺金气之日，饮食上，宜多食白色食物以养肺脏；“六字诀”加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习。
今天是五行之气主要有，一成阳木、一成阴木，一成阳水、一成阴水；水生木、木克土，注意对脾胃系统的呵护。
借天时之利，六字气诀加强“嘘、呼、吹”字诀各36次的练习；按揉梳理、脾经、肝经、胆经、肾经、膀胱经、头部，身心双修五脏同调的坚持实施，对于肝胆系统性疾病的康复，能起到事半功倍的效果。
星期五快乐
今日运势：
宜：出行、上任、移徒、理发；
忌：取鱼、乘船。
鼠日：三合龙猴，六合牛，冲马。
贵人时：子、酉、亥时。
“不知易，不足以言大医”。
欢迎大家每天坚持关注，国学易医文化智慧独特的养生调病之术。
广播重点内容分享
才不近仙者不可为医，
德不近佛者不可为医。
1.“冬季”养生智慧
阳藏、阴长
为了冬季藏好阳气，正确服用“延龄丹”药很重要。
八卦卦象歌诀
2.冬季正确服用“延龄丹”
一丸揉成6小丸，下午3—5点之间，用“阴阳水”加少许盐（黄豆粒大小），送服。
作用：添精、补阳，增寿；
“阴阳水”的制作方法，详听广播中老师的讲解。
盛开的地方
在那花儿
要把开水往凉开水里勾兑，叫：阳入阴。
3.冬季饮食智慧
多吃苦味食材，
如：
苦荞麦、莲子心各3克，可以加3克陈皮、3克杏仁，泡水当茶喝；
五色饮食，
脾胃温热的重要性，与心脾有关……。
多食根菜。
“立冬”习俗 及养生全攻略！
一、立冬和冬至有什么区别？
二、立冬的含义
接续上期……
三、【立冬·三侯】
一候:水始冰
天地愈渐寒冷，水面便开始渐渐结冰，尤其是北方地区。
二候:地始冻
立冬之后五日，气温降到零度，土地表层开始冻结。
三候:雉入大水为蜃
雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。因为三候时，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
故此《周书·时训》有云：
“水若不冰，即阴之有负，国用匮乏；地若不冻，即灾咎之征。”亦是说明阴阳不调所引发的危险。
气候特点：
偏北风加大、气温下降、下雪。
古人在立冬季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖， 古人认为，如果立冬当日是晴天，一个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，反而一个冬天都不是很冷，是暖冬。
四、立冬习俗
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
在食俗方面，
立冬则有吃倭瓜饺子的风俗。立冬时，到市场买倭瓜，已很少见。这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，做饺子馅，味道既同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。
而在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
未完下期继续……
立 冬 养 生
每日寄语：
明白 活 的累
糊涂 过 得美
一生 百 笑媚
悠然 岁 无悔
幸福 不 縮水
心宽 是 修为
美好 梦 相随
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