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现在孩子看电子产品在所难免，害怕他忽然近视了，有什么办法可以预测吗?
眼科医生会告诉家长，日常要观察孩子会不会经常凑近看东西，如果有眯眼动作、频繁眨眼坏习惯，喜欢歪头、揉眼睛，这些就是他近视的前兆了。除此以外，今天再介绍预测孩子近视的一种方式。
远视储备
远视储备是什么？
婴儿刚出生时，因为眼部发育尚不健全，眼球小，眼轴短，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“远视储备值”。
经过身体发育，他们的眼部会趋于成熟，视力会到达常人标准(也即正视状态)。这个过程一般持续至12岁左右，中途远视储备过快减弱或消失，都会引发近视。
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远视储备不足会怎么样？
如果把近视比作“饥荒”，那远视储备就是“粮仓”。孩子近距离用眼等不良习惯，就像慢慢地“吃掉粮食”。孩子远视储备下降，达不到正常年龄该有的远视储备，这就说明孩子的眼睛正在往近视方向发展。
防控近视的重要一点，就是不能太早把“粮食”吃光了，也就是不能在学龄前就大量近距离用眼(比如过早参加补习班、过分玩手机、读写姿势不良等)。
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想防近视？先搞清楚远视储备值！
“远视储备”的多少是决定孩子是否得近视眼的重要指标。越早了解孩子的远视储备值，就越有利于青少年近视预防。那么各个年龄段的孩子都应该有多少远视储备呢?可以参考下表:
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孩子远视储备不足你该怎么做？
1、建立“青少年屈光档案”
近视眼不是短期形成，定期检查视力，为孩子建立青少年屈光档案，可以提前一年甚至更早发现近视。
2、增加户外活动时间
每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。
3、注意营养均衡
据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。
4、使用正确用眼姿势
遵守“20-20-20法则”，即看电子屏幕20分钟，看20米以外的物体至少20秒，防止长时间近距离用眼导致近视。
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声明：本文仅供医疗卫生专业人士了解最新医药资讯参考使用，不代表本平台观点。该等信息不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如果该信息被用于资讯以外的目的，本站及作者不承担相关责任。
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（来源：福州眼科医院）
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