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【豆堡“食”光】第十五周营养食谱（12月9日-12月13日）

文摘 2024-12-08 13:19 浙江

本周营养食谱

12.9—12.13

豆堡“食”光

豆堡“食”光（12月9日周一）

营养早餐

鲜牛奶、黄内糕

能量午餐

肉炖蛋、西葫芦炒胡萝卜、

土豆白蟹羹、米饭

下午茶

南瓜小米粥

缤纷果香

蜜梨、晴王

豆堡“食”光（12月10日周二）

营养早餐

花生豆浆、花色饼干、坚果

能量午餐

番茄牛腩煲、包菜炒粉丝、

三鲜豆腐汤、黑米米饭

下午茶

茶叶蛋、橙汁水

缤纷果香

苹果、金桔

豆堡“食”光（12月11日周三）

营养早餐

鲜牛奶、小熊包

能量午餐

葱油马鲛鱼、红烧南瓜、

仔排莲藕玉米汤、米饭

下午茶

小汤圆

缤纷果香

柚子、桂圆

豆堡“食”光（12月12日周四）

营养早餐

柠檬苹果水、花色饼干、坚果

能量午餐

油豆腐烧肉、花菜炒胡萝卜、

茼蒿虾仁羹、红枣米饭

下午茶

鲜牛奶、蛋糕

缤纷果香

香蕉、砂糖橘

豆堡“食”光（12月13日周五）

营养早餐

鲜牛奶、玉米

能量午餐

排骨面疙瘩、豆沙包

下午茶

大白菜肉丝年糕汤

缤纷果香

哈密瓜、冬枣

保健小知识

怎样防止可怕的静电？

步入寒冬，天气干燥，晚上脱衣服睡觉时，在黑暗中闪烁着蓝光，并伴有噼噼啪啪的响声，这就是冬天常见的静电现象。静电会电疼我们，实在是太可怕了！

1.多洗手扶墙。大家在出门前可以先去洗手或者把手放在墙上，以便把静电转移掉，这样我们就不怕被电击到了。
2.小配件帮助。为避免静电击打，还可以用小金属器件（如钥匙）、棉抹布等先碰触大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。

3.我们平时要勤洗澡、勤换衣服哦！

4.多喝水，多吃蔬果以及鱼类等可以增加皮肤弹性和保湿性的食物。

5.去户外活动时，要选择草坪、湿地，适度增加我们体表的湿气，能减少静电积累。

编辑：傅吉

审核：园长室

宁波市奉化区第三实验幼儿园

三幼始创于2012年，它是奉化市第一所由开发商兴建无偿移交教育局永久使用的小区配套幼儿园，现为浙江省一级幼儿园。全园建筑面积3000多平方米，户外活动面积1300平方米。每班配备空调、钢琴、多媒体等现代化教学设施设备。

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