首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

【豆堡“食”光】第十二周营养食谱（11月18日-11月22日）

文摘 2024-11-17 13:01 浙江

本周营养食谱

11.18—11.22

豆堡“食”光

非遗节气｜小雪

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，通常在每年的11月22日或23日。“小雪”节气并不是表示这个节气下很小量的雪，是反映气温与降水变化趋势的节气，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

小雪节气的习俗丰富多样，许多地方有吃糍粑、腌腊肉、腌菜等习俗。

豆堡“食”光（11月18日周一）

营养早餐

鲜牛奶、蒸南瓜

能量午餐

鱼香炒蛋、青菜炒蘑菇、

猪蹄黄豆汤、米饭

下午茶

红豆小圆子

缤纷果香

蜜梨、阳光玫瑰

豆堡“食”光（11月19日周二）

营养早餐

花生豆浆、花色饼干、坚果

能量午餐

萝卜炖排骨、毛豆肉炒茭白、

海带土豆汤、黑米米饭

下午茶

山楂桂圆红枣茶、烧麦

缤纷果香

香蕉、桔子

豆堡“食”光（11月20日周三）

营养早餐

鲜牛奶、刺猬包

能量午餐

盐水虾、蚂蚁上树、

玉米茶树菇仔排汤、米饭

下午茶

西红柿肉末蝴蝶面

缤纷果香

牛奶枣、晓密瓜

豆堡“食”光（11月21日周四）

营养早餐

金桔柠檬水、花色饼干、坚果

能量午餐

油豆腐烤肉、炒三丁、

芙蓉鲜蔬汤、红枣米饭

下午茶

鲜牛奶、沙琪玛

缤纷果香

苹果、人参果

豆堡“食”光（11月22日周五）

营养早餐

鲜牛奶、蒸玉米

能量午餐

海鲜米豆腐、肉包

下午茶

烤菜年糕

缤纷果香

圣女果、柚子

保健小知识

小雪时节

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”此节气到来之后，气温非常低，雨水形成冰雪，彩虹也就不会在这个时节出现了，就像藏起来了一样。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交。秋收冬藏☃️，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

保健秘诀

1.防寒保暖

小雪后虽冷却没到严冬，但容易遭遇受风寒，一定要注意防寒。

2.多喝热水

小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、皮肤干燥等不适。

3.早睡晚起，睡前泡脚

每晚睡前可以用热水泡脚能剌激足底穴位，促进血液循环。

4.多食热粥

小雪过后，在饮食方面一定多注意哦！不要吃冰冷的食物。

编辑：江明巧

审核：园长室

宁波市奉化区第三实验幼儿园

三幼始创于2012年，它是奉化市第一所由开发商兴建无偿移交教育局永久使用的小区配套幼儿园，现为浙江省一级幼儿园。全园建筑面积3000多平方米，户外活动面积1300平方米。每班配备空调、钢琴、多媒体等现代化教学设施设备。

最新文章

【OK电台传音】《张雪门教育思想》第五期

【OK电台传音】《张雪门教育思想》第四期

【豆堡动态】祥蛇迎春舞豆宝贺新岁——2024学年第一学期休学系列活动

【豆堡通知】辞旧迎新，喜迎蛇年——第三实验幼儿园寒假放假通知

【豆堡“食”光】第二十周营养食谱（1月13日-1月17日）

【豆堡“食”光】第十九周营养食谱（1月6日-1月10日）

宁波市奉化区第三实验幼儿园梁王园区2025年春季托班招生公告

【通知公告】奉化第三实验幼儿园元旦放假通知

回望追光路蓄力向未来——宁波市奉化区第三实验幼儿园2024年度荣誉集锦

【豆堡“食”光】第十八周营养食谱（12月30日-1月3日）

【豆堡“食”光】第十七周营养食谱（12月23日-12月27日）

【通知公告】第二十六期社区早教活动报名开始啦！

【豆堡“食”光】第十六周营养食谱（12月16日-12月20日）

宁波市奉化区第三实验幼儿园2025年春季学期插班生招生公告

【OK电台传音】《幼儿园游戏指导的留白向度》第三期（下）

【豆堡“食”光】第十五周营养食谱（12月9日-12月13日）

【豆堡动态】“伴”日相约，“悦”见成长

【豆堡动态】交流共提升携手共发展

【豆堡“食”光】第十四周营养食谱（12月2日-12月6日）

【OK电台传音】《幼儿园游戏指导的留白向度》第三期（上）

【豆堡动态】暖心相遇 “习”得成长

【豆堡“食”光】第十三周营养食谱（11月25日—11月29日）

【通知公告】第二十五期社区早教活动报名开始啦！

追寻红色记忆，传承革命精神

【豆堡“食”光】第十二周营养食谱（11月18日-11月22日）

【豆堡“食”光】第十一周营养食谱（11月11日—11月15日）

【豆堡“食”光】第十周营养食谱（11月4日-11月8日）

最美研学路，醉爱深秋时

【豆堡“食”光】第九周营养食谱（10月28日-11月1日）

【通知公告】第二十四期社区早教活动报名开始啦！

【豆堡“食”光】第八周营养食谱（10月21日-10月25日）

【豆堡“食”光】第七周营养食谱（10月14日-10月18日）

【豆堡“食”光】第六周营养食谱（10月8日-10月12日）

【豆堡“食”光】第五周营养食谱（9月29日-9月30日）

【通知公告】国庆放假通知

赴秋之约共育成长——2024学年第一学期秋季家长会

【欢乐魔豆城】九月精彩呈现

【豆堡“食”光】第四周营养食谱（9月23日-9月27日）

【豆堡动态】守护“睛”彩世界点亮“光”明未来

【通知公告】第二十三期社区早教活动报名开始啦！

【豆堡“食”光】第三周营养食谱（9月18日-9月20日）

【豆堡动态】月圆中秋阖家团圆——第三实验幼儿园中秋节放假通知及温馨提醒

【豆堡“食”光】第二周营养食谱（9月9日-9月14日）

行而不辍赋新能学思践悟共成长——奉化区第三实验幼儿园暑期政治理论培训回顾

【豆堡动态】奉化区第三实验幼儿园开学通知

【豆堡动态】遇见·陪伴·相长——2024级托小班新生家访暨新生家长会

奉化区第三实验幼儿园2024年秋季托班招生公告

【豆堡动态】第三实验幼儿园暑期放假通知及温馨提示

【OK电台传音】《幼儿园真谛》第二期（下）

【豆堡“食”光】第十八周营养食谱（6月24日-6月28日）

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉