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【豆堡“食”光】第四周营养食谱（9月23日-9月27日）

文摘 2024-09-22 10:02 浙江

本周营养食谱

9.23—9.27

豆堡“食”光

非遗节气 | 秋分

Equinox

秋分，是二十四节气之第16个节气，秋季第4个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天，许多地方有吃秋菜、竖蛋、放风筝等习俗。

豆堡“食”光（9月23日周一）

营养早餐

鲜牛奶、蒸玉米

能量午餐

米饭、秋葵炒蛋、番茄金针菇烩豆腐、山药枸杞乳鸽汤

下午茶

红薯燕麦粥

缤纷果香

小青瓜、葡萄

豆堡“食”光（9月24日周二）

营养早餐

花生豆浆、花色饼干

能量午餐

黑芝麻米饭、口蘑滑牛肉、西葫芦炒海米、海带冬瓜汤

下午茶

茶叶蛋、橙汁

缤纷果香

香蕉、西梅

豆堡“食”光（9月25日周三）

营养早餐

鲜牛奶、刺猬包

能量午餐

米饭、香酥带鱼、酱爆茄丁、上汤娃娃菜

下午茶

紫菜馄饨

缤纷果香

苹果、冬枣

豆堡“食”光（9月26日周四）

营养早餐

山楂红枣雪梨水、花色饼干

能量午餐

糙米米饭、香干炒肉丝、芹菜炒百合、莲藕玉米排骨汤

下午茶

鲜牛奶、核桃酥

缤纷果香

阳光玫瑰、哈密瓜

豆堡“食”光（9月27日周五）

营养早餐

鲜牛奶、贝贝南瓜

能量午餐

高汤什锦面疙瘩、叉烧包

下午茶

菠菜肉末粥

缤纷果香

小番茄、梨

豆堡“食”光（9月29日周日）

营养早餐

鲜牛奶、小紫薯

能量午餐

什锦年糕汤、五香豆腐串

下午茶

红烧牛肉面

缤纷果香

人参果、葡萄

保健小知识

什么是龋齿

龋齿俗称蛀牙、虫牙。是指牙齿坚硬表面上永久性受损的区域，发展成微小的开口或者牙洞，属于细菌性疾病，发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至于冠完全破坏消失。

形成龋齿的原因

1.儿童爱吃甜食:小朋友吃的多为软食，且其中又常含有大量的糖分，易发酵产生酸，侵蚀牙齿而发生龋齿。
2.牙齿钙化程度低：牙齿耐酸性差，细菌易附着在牙面表面上形成牙菌斑，因此很容易发生龋齿。

3.不注意口腔卫生：很多小朋友刷牙不认真，方法也不正确，隐秘的、难以触及的区域很难刷到，导致口腔环境不好引起牙斑菌的迅速聚集。

怎样预防龋齿的发生？

1.少吃甜食：减少孩子吃甜食的频率，晚上睡前不让孩子吃糖，并告知孩子吃完甜食要及时漱口。
2.保持口腔清洁：做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一，坚持刷牙可有效地减少和控制细菌的生长。
3.涂氟：氟离子是能够促进牙齿矿化、预防龋齿的有效成分，建议（2-3）岁涂氟。

4.定期口腔检查：龋齿的发生和进展缓慢，早期没有症状，不易察觉，定期带孩子做口腔检查可以帮助孩子和家长早发现隐蔽的蛀牙，建议每年至少看一次牙医。

编辑：陈小燕

审核：园长室

宁波市奉化区第三实验幼儿园

三幼始创于2012年，它是奉化市第一所由开发商兴建无偿移交教育局永久使用的小区配套幼儿园，现为浙江省一级幼儿园。全园建筑面积3000多平方米，户外活动面积1300平方米。每班配备空调、钢琴、多媒体等现代化教学设施设备。

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