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【豆堡“食”光】第十一周营养食谱（11月11日—11月15日）

文摘 2024-11-10 09:28 浙江

本周营养食谱

11.11—11.15

豆堡“食”光

豆堡“食”光（11月11日周一）

营养早餐

鲜牛奶、南瓜

能量午餐

黄瓜方腿炒蛋、双色包菜、

山药老鸭菌菇汤、米饭

下午茶

红烧牛肉面

缤纷果香

秋月梨、阳光玫瑰

豆堡“食”光（11月12日周二）

营养早餐

花生豆浆、花色饼干、坚果

能量午餐

白萝卜炖牛肉、莴笋炒茭白、

菠菜虾仁豆腐汤、小米米饭

下午茶

柠檬苹果汁、五香豆腐串

缤纷果香

香蕉、蜜桔

豆堡“食”光（11月13日周三）

营养早餐

鲜牛奶、黄金糕

能量午餐

香酥带鱼、地三鲜、

芋艿仔排汤、米饭

下午茶

香甜红枣地瓜粥

缤纷果香

牛奶枣、晓密瓜

豆堡“食”光（11月14日周四）

营养早餐

红枣苹果水、花色饼干、坚果

能量午餐

葱香鱼豆腐、冬笋炒肉、

莲藕玉米鹌鹑蛋汤、糙米米饭

下午茶

鲜牛奶、核桃酥

缤纷果香

苹果、人参果

豆堡“食”光（11月15日周五）

营养早餐

鲜牛奶、小香薯

能量午餐

五彩炒饭、紫菜冬瓜虾皮汤

下午茶

腚骨粥

缤纷果香

圣女果、柚子

保健小知识

进入冬季后，气温明显下降，昼夜温差大，空气湿度越来越小且逐渐干燥，我们经常会感到全身燥热（但并不是发烧），口唇发生裂口。幼儿会因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，还常常会出现感冒、气管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼儿日常保健护理工作很关键。

1.孩子脾胃稚嫩，冬李在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食。避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

4.及时补水分。冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

5.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

6.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

编辑：江明巧

审核：园长室

宁波市奉化区第三实验幼儿园

三幼始创于2012年，它是奉化市第一所由开发商兴建无偿移交教育局永久使用的小区配套幼儿园，现为浙江省一级幼儿园。全园建筑面积3000多平方米，户外活动面积1300平方米。每班配备空调、钢琴、多媒体等现代化教学设施设备。

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