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“预”见冬天
“防”护健康
冬季是传染病的高发季节，大家在生活中极易受到流行性传染病的侵袭。下面，让我们一起来了解一下冬季常见的传染病和预防保健小知识吧！
一、 常见传染病
1、流行性感冒
简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。
病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播，主要表现：起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、干咳等。
2、新冠病毒感染
新冠病毒感染主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。
感染后主要症状有发热、畏寒、干咳、乏力、肌痛、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、腹泻等。
3、支原体肺炎
支原体肺炎多发于秋冬季，传播途径是飞沫和接触传播，感染潜伏期1—3周，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。
多数表现为咽炎、鼻炎、气管炎和毛细支气管炎，出现发热、头痛、畏寒、咳嗽、全身不适、明显疲乏、食欲不振等症状。
4、诺如病毒
病毒性腹泻是一组由多种病毒引起的急性诺如病毒感染，潜伏期一般为24—48小时，最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等。多数发病后1—3天即可康复，但诺如病毒排毒过程较长，病症消失2天后，仍具有传染性，免疫期短暂，可能复发。
二 、预防措施
尽管传染性疾病的病因、临床表现大不相同，但它们大都是以呼吸道、直接接触和消化道等方式传播，因此防控措施也基本相同，主要包括：
① 勤洗手
使用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染手部和周围环境。
② 戴口罩
在呼吸道传染病流行期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。如周围有发热、咳嗽等症状人群，建议及时佩戴口罩做好自我防护。
③ 多喝水
让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
④ 勤锻炼
加强运动健身，每天坚持锻炼，增强身体素质，提高抗病能力。
⑤ 健康饮食
注意饮食安全，加强饮食调养，合理膳食，减少“病从口入”。
⑥ 作息规律
早睡早起，不要熬夜，适量运动，但不要过度出汗。
⑦ 免疫预防
及时接种相应疫苗，如流感、水痘等疫苗。随时关注天气预报，根据气温的变化增减衣服。
预 防 措 施
冬季传染病虽然种类繁多，但只要我们采取科学有效的预防措施，就能够有效降低感染的风险，保护自己和他人的健康。让我们携手行动起来，共同度过一个健康、安全的冬季。
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