作者简介：麦嘎豆，理工男宝爸，一直走在自我成长的路上，爱好真诚交流。
读书修心营17期，我们共读的书目是《人生没什么不可放下》，有小伙伴反馈说，最初被书名吸引，抱着很大的期待来参加共读，第一周读着读着却越来越抵触，感觉这本书更像是在说教。放下评判，耐着性子跟着大家读完整本书，才发现书里还是有很多东西值得我们去琢磨、践行和印证的。
本篇推文，我们从17期学员麦嘎豆的打卡中精选了以下五篇打卡心得，一起来看看这位带着批判性思维读书的宝爸，是如何带着深入思考去阅读《人生没什么不可放下》一书的。
开营日:来读书营的初衷
我为什么要来读书营？
我本身也还算喜欢读书，能够和一群同道中人一起共读一本书，大家还有讨论，这是一件乐事，所以我想来体验一下。期待就是尽情投入，能有点收获。
打卡会遇到什么困难？
打卡基本不会遇到困难，因为不管怎么样我都能打卡。但是我决定诚实地面对自己的感受，有什么就打卡什么。读书总归有时间的，更何况每天读的也不多。
我以前没有参加过什么读书营，只是参加过个人组织的读书活动，读得太细太慢，有点挑战我的耐心。
我以前读书没有什么方法，就是从头读到尾。
之前读书感觉读完记不住什么，让我心中很是不安。我觉得可能读书不是这么读的，所以想换个不同的方法再来读。
要读的书已经读完一遍了，还带了不少我自己的批判性，期待和各位书友碰撞。
第3天：静心的大敌是多欲和浮躁
今天的打卡任务开始有难度了。果然慢下来读书，感受是完全不一样的。
今天纠结的第一个问题就是恬淡。
书中说，“恬淡，是一种发自内心的恬静淡泊。”
那什么又是恬静淡泊呢？
书中说“恬静讲的就是一种‘退’的处事态度，万事不萦于怀”。
退是什么？！我的理解是不争，不抢，完事。不萦于怀是说没有什么事情能让我放在心上。
不争不抢这个事情容易做到，尤其像我这种性格的人，天性就讨厌争抢。但是要做到万事不萦于怀，这就比较难了。我可以不争不抢，但是我过不去他人对我的评价。人家对于我的不争不抢可能不是说淡然，有风度，而是单纯的又傻又没能力。
面对他人的嘲讽，攻击，我还能做到不萦于怀吗？我自认为很难。大概率我会去挂碍住。情绪上头，自动思维浮现，心跳加速，血向上涌，这离恬淡就十万八千里远了。
那么，恬淡到底是一种修养的境界，还是修养的方法呢？这我就有些不解了。
书中又说，“他所讲的恬淡，归根结底就是要人静心。”
“其实，扰乱我们的不是纷扰的世事，而是不静的心。当我们能把一切外在事物剥离的时候，不管处在什么样的环境中，都能真正享受闲适的生活。”
静心，如果静心呢？我记得后文中有提到扫地，不仅要清扫地面，也要时时去清扫内心。
内心的尘埃，挂碍，如何清扫呢？
人不是只有争名逐利才有挂碍，我可以不要名利，但中国人讲的还要个脸面，这份防御是很难卸去的。脸面，情分，琐事，得失，生活中的样样小事都能成为挂碍，难以静心。
那静心是修炼的结果，还是修炼的方法呢？
可能放下就能静心了，放下面子，直面自卑；
放下情分，直面关系的真相甚至破裂；
放下琐事，不争不抢，放下得失，不计较赚了，还是赔了。
这个放下的过程，可能才是修炼的过程。放下的越多，越出世，越不食人间烟火，也越虚无。
我养了那颗坚如磐石的心，不为外物所动，我活着的意义是什么呢？这真的就是幸福了吗？这是我没有体会过的未知，却也让我望而却步。
“起舞弄清影，何似在人间。”广寒宫冷啊！
可能我又想偏了吧！放下执着心，赚多不得意，赚少不失意，这份平常心确实是会让人更幸福。
书上马上又说了，“人心不静，往往是因为欲望太多。”“寡欲”是世俗人可以做到的。这也是为恬淡静心提供了方法。
“看一个人内心的欲望是多是少，可以看他在不能满足欲望时，是否仍能安之若素，不会因此而感到不方便、抱怨和痛苦。”
在物质条件不好的时候仍能愉快的生活，这是寡欲的象征，也是恬淡的象征。
这让我想到了这两天回老家，对于老家这种不便于每天洗澡的生活内心颇有些挑剔，甚至还会因为这样的生活条件而感到自卑，不愿和朋友提起。
后来看到了自己抱怨背后的自卑和不接纳，我决定好好去面对它，看看我不愿意接纳的到底是什么。真正去看的时候，我发现没有什么不好。有热水用，只是不浪费，节约，把资源有限的日子也过得井井有条，这为什么要自卑？难道只是因为别人有我没有吗？这只是不同的生活选择而已。
去面对自己的资源有限，面对这份匮乏，安之若素，这才是要修炼的，而不是一味的我要。我昨天的觉察和今天的这段话刚好契合，很开心。
这个部分又为我重新树立了价值观。
“寡欲故静”，这确实给静心提供了一个方法。大师说寡欲，而不是无欲。人有欲望是正常的，人有追求也是正常的，甚至是必要的。
我理解的寡欲，就是认真审视自己的欲念，哪些是自己真正想要的，哪些是社会主流价值观给的、原生家庭给的、资本消费主义给的，去芜存菁，留下那些我真正重要的，这也算是极简主义的一种风格了。
“心如止水，没有杂念，才能做好修养身心的工作。”这和每天练习打坐静心是一个目标。
书中说“当我们没有欲望的时候”，我觉得这句话不够严谨，应该是当我们寡欲的时候，当我们真正知道自己想要什么的时候，当我们内心笃定的时候，外在的名利权势都不能动摇我们的内心。
谈完了“多欲”，是静心的大敌，下一个谈“浮躁”，也是静心的大敌。我居然看出了逻辑，哈哈！
当初也总是听人讲浮躁，那时候总觉得浮躁是别人，不是我。殊不知，是我并不知道浮躁的含义。
书中第 9 页列举了很多浮躁的表现，这对我来说太受用了。
确实，回想自己过去十几年的经历，一直是浮躁的。好像浮躁也成了这个社会的通病。短视频和公众号里面一直鼓吹的就是赚钱要快，成名要早，这和水滴石穿的从容淡定一点儿都不相容。
以前觉得浮躁是成事的大敌，所以一直劝自己慢慢做，后来发现在公司领导也一直在催，没命的在催，似乎浮躁就是天经地义的，人家企业也没倒啊，人家也在赚钱啊！甚至于说商业社会，就是要快，快人一步就有钱赚。这不都是浮躁吗？
大多数的人是追风者，而不是等风者，耐得住寂寞这件事好像已经不再是美德。面对外在世界的得失，内心变得越来越焦虑。今年卖猪肉赚钱了，于是都去养猪，明年说段子赚钱了，于是都是说段子。当风头过去，自己真正想要的是什么呢？幸福吗？快乐吗？可能下一个风口没追到，自己少赚了*万还要懊悔不已吧！
去除浮躁，不是为了成事，是为了成就自己。因为浮躁很容易，而淡定却很难。做成什么也好，不做成什么也好，做了，上路了，并享受路上的风光，体会旅程的快乐，就好了。
少一分挑剔，少一分欲念，减一分浮躁，多一分静心，修一颗柔软儿坚定的心。
第4天:对于“忍”的一些看法
什么是忍？
中国人对于“忍”有特殊的理解，通常认为，所谓的“忍”是“忍辱”。
我们常说忍辱负重，没有忍辱，就不能负重，没有忍耐，就做不成事。
为什么要忍呢？因为忍可以避免我们受到许多无谓的困扰和伤害。在我们还没有强大的时候，就需要学会忍耐，这是一种生存的智慧，小不忍则乱大谋。在我们变得很强大时，也要学会忍，这是一种人生的气度与涵养。
关于忍这个话题我确实也思考了很久，在第一遍读本书的时候，我在书上标记了各种不服。今天我又重新思考了一下关于忍的意义和好处，略作表达。
忍辱的目的是成事，不是做无谓的行为。我们有自己的目标，对于突如其来的麻烦，不管是谩骂，还是攻击，能忍则忍，这是为了不让自己的能量消耗在无谓的事情上。
中国人讲忍辱就是能负重，能负重才能扛事。被人家一挑唆就火冒三丈，这样就很容易被人所控制。
另一方面，忍是不是最佳策略？
一次偶发的冲突，忍一定是最佳策略；
一个不是势均力敌的侵略，忍是为了保存实力，伺机而动。
看起来，忍都是最佳策略，目的是让自己冷静，不被冲动冲昏了头脑。但是，我觉得，冷静真的很难。过去多年我为自己的情绪失控而懊恼不已，不断地劝说自己要忍，现在我觉得我是比过去能忍了，但是这种忍让我整个人变得麻木了，我只是对外界的刺激反应不那么敏感了，我把自己给隔离了。
这个时候我冷静了吗？我觉得我的脑子也麻木了，根本生不起什么谋略之心，更别说伺机而动。我把冲动消灭了，同时把智慧也消灭了。
从我个人的角度看，忍是有风险的，而且不小。如果真的能保持智慧，心头无物，那是最佳的状态。如果心中挂碍却演得云淡风轻，那就比较麻烦。意识无法表达的部分都会被压进潜意识，可能以做梦的时候表达，可能用身体疼痛或疾病表达。
所以，我觉得忍还要和“服”，结合起来看。臣服，发自内心的服，臣服于当时的情况，不管是我有的选，还是没有的选，都先臣服，然后再看我能怎么做。也许这样，忍得才更冷静，更有智慧。
如果你家孩子在学校被霸凌，你要不要忍？如果公司领导发现你是个软柿子好捏，你要不要忍？
这是我的疑虑，欢迎讨论。
“若被人诽谤，切切不可分辩。我常见有人被诽谤，就分辩解释，多受了亏。你不分辩，一谤便罢，更无余患。”
清白感，人人都有，有几人说我不是个好人？又有几人会说我没那么干净？但是人生一世谁没犯过错呢？谁没伤过他人呢？哪有那么清白？其实我道理明白，但还是做的不够，需要继续修炼。
从上家公司离职的时候，我得知我下面的主管在员工中传我的小话，我是很不爽的，对于一些我觉得还算是朋友的人我很想去解释。看了法师的这一篇，我明白了，嘴长在他人的身上，我是没有办法去控制的，就算我说那些事不是我做的，人家会信吗？只会越描越黑。重要的是我心里面要能受得住，想得开。
让子弹飞一会儿。
第7天:对直播分享的3个问题的感悟
1、我是怎样看待欲望的？我有哪些欲望？
之前对欲望这个事情没有太多的觉知，就是想要了就去买，自己买了很多东西回来。尤其是之前住宿舍的时候，不知不觉就买了很多。我也奇怪怎么会有这么多。但是到了要搬家的时候，发现那些东西很多都是浪费。
比如为了画铅笔画，我买了一盒彩色铅笔，然后买回来基本没有画过。
后来又想画画，买了一堆素描铅笔，大概二三十支，但是也没有画过。
再后来和一个学美术的聊天，她推荐我去学油画棒画，然后又买了一堆油画棒的工具，画纸、笔、刮刀、画板、调色盘，然后画了一张，就没有下文了。
自己想过练字，买了一堆全套的行楷字帖，写了几天，总觉得自己写得不舒服；后面又买了正楷字帖，写了几天，又不管了。
买过的衣服不喜欢扔一边，买过的书不想看扔一边。
欲望很多，有时候就是被某宝、某多等网站带了节奏，然后就买了一堆其实自己用不上的东西。
2、我是怎样理解“知足常乐”“一粥一饭”的？人要是不懂得知足，拥有过多的欲望会给我的生命带来哪些负面影响？清心寡欲、知足，会给我的生命带来哪些利益？
知足就是多看看自己有什么，虽然不那么够，但也能接受。
就像之前住宿舍，下面有免费的食堂，虽然食堂的东西难吃，但是能吃饱，基本营养还能提供，而且节约时间。如果知足，就很感恩会有这样的福利，从而知足常乐。
一粥一饭，是说人的需求本来就不多，对一个普通人来说，一日三餐，整夜睡眠一张床，这样就可以生活。
人们的生活水平提高，收入提高，相应的物欲提得更高。床要几万块，大小软硬要什么程度，屋子要多大，装修要多豪华，这些都是更多的欲望。尤其是和其他人比，人家有的我也要有。
不懂知足就容易盲从，看别人有什么我就要有什么。前几年有说年轻人为了买个爱疯卖肾的。过多的欲望会让自己迷失，被外界带着走，看不到自己想要什么。得不到的时候就会非常痛苦。
清心寡欲、知足，能让我们知道自己真正想要的什么，看清自己的核心需求和真正的追求，把有限的精力投入到自己真正的追求上，自我容易满足，更能适应各种不同的外在变化，不容易为外在所动，获得人生的喜悦。
3、《不抱怨，心中无嗔便是净土》中提到哪些管理愤怒情绪的方法？我平时生气的时候会用哪些方法缓解情绪呢？作者提供的方法对我有哪些启发？
对于我来说，生气发怒的时候我都是忍得住的，我是那种算是比较能忍的人。所以书中的方法也是我在用的，比如考虑一下后果。
其实发怒的时候最难的是丧失理智，不计后果。其实，发怒也是一种手段，一种控制他人的手段，这个在管理下属的时候是常用的。当然，这种手段的底层就是威胁。如果能掌握更好的沟通技巧和管理方法，是可以不用的。
而且发怒也是一种疏导自己情绪的好办法，在安全的情况下表达愤怒，让情绪流动起来，避免淤积在身体里面伤害自己也是挺好的。
更重要的，在发怒之后，自己复盘一下，回顾一下发怒的情景，到底是什么触动了我的怒气，我的感受仅仅是发怒吗？静心下来，好好去觉察，看看我的身体发怒，它想说什么，想表达什么，这会帮助我们更深的看见自己，从而化解掉这个让我愤怒的钩子。
第21天:做复盘总结
一、现状总结
心境还算平和，不高涨，略有低沉，不想让自己自己那么飘着。本次读书营的过程有高涨，有低落，体验倒也丰富。
二、做的好的地方
书至少读了一遍，每次打卡都打了。
三、有待改进的地方
有傲慢心，有小脾气，臣服做不好。
四、从失败或暂时不足中收获到的宝贵经验。
痛苦教会我臣服。
五、近期的安排和计划
给自己做减负，梳理自己想要的东西，学会舍弃，学会放下，把有限的精力投入到自己真正想要的事情上。多做冥想和身体连接，多做八段锦等温和的锻炼，不去寻求刺激，让自己身体的能量回升。
最后感恩读书营的伙伴，感恩羊爸爸公益营的组织者，一直尽心做着有大爱的事情，感恩我们组的志愿者，组长和点评官，一直能量满满地服务大家，把生活中最好的一面给了我们！
也感恩我的同桌们，一直拉着和被拉着打卡，没有放弃。
感恩遇见❤️
还有更多精彩，敬请期待！
作者:读书营第17期学员
编辑:黄娣
优化:觉心
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