“精神内守”之静坐问答系列-6

文摘 2024-08-31 07:03 湖北

静坐时不停地打嗝、打屁是怎么回事？

身体无论是打嗝还是放屁，都是在排除体内之前积累的一些物质。打嗝通常首先与肝胆有关，意味着一些因情绪压抑而产生的能量会通过打嗝释放出来。当然，它也可能与肠道有关，但根据我的体验，大多数情况下都与情绪有关。打嗝看似是肠道气体排出，实则与情绪压抑有关，许多不顺畅的情绪开始得到调整和释放。这些不顺畅的物质虽然通过食道排出，但实际上是全身经历长时间积累形成的淤积。

放屁通常与肠道有很大关系，这些物质排出来比留在体内更好。每次静坐可能都会有，大概率是因为体内的能量可能已经积累了很长时间，过往历史上经历了很多累积，每天都在不断上升的原因。

我们每个人不可能每天都非常开心，大部分人基本上都做不到每天都非常开心和愉快地度过，或多或少总会有一些不顺心、不顺畅的事情。可能是孩子让自己生气，或是领导，反正自己也生气，没地方可以说，然后就会产生一股郁气，慢慢需要通过静坐等方式排出，这是养生的过程。养生的第一步是修理调整，每个人都会经历这个阶段，这个阶段更多的是在修理调整自己的身体。

身体可能会有一些调整的反应，如打嗝、放屁等，慢慢地，整个人会开始变得柔和，因为身体里有东西堵塞，不可能不僵硬。当身体内部逐渐柔和后，整个人的身心也会开始变得柔和，外在表现也会更柔和。你会自己体验到不那么激烈的情绪，你的行为和处理事情的方式也会发生变化，性格也会随之改变。这是一个逐渐的过程，不是一蹴而就的，通常可能持续很长时间。比如我自己，静坐已经有大约10年时间，2019年参加了第一次7天的禅修，之后几乎每年都会去。

总之这个方法是肯定对的，每天可以花点时间多做，慢慢地先修理调整，之前的一些遗留的问题慢慢地调整好后，整个人的精神状态也会发生变化。

打坐时风池、风府穴位附近酸胀痛，是什么原因呢？

打坐时，风池、风府穴位附近酸胀痛，可能跟平常工作比较紧张，或者平时也会紧张性头痛有关系。打坐时，因为气血开始慢慢地流通。通常来说最容易流通的都是先从后背阳面膀胱经、督脉开始流通，风府穴位属于督脉上的穴位，风池属于胆经上的穴位，静坐时能量慢慢地会提升起来。这个过程中身体感觉到一些痛、麻等等，这些都是正常的，身体气血会自己调整。

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作者：杨千栋

编辑：妙方

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松果会铜风铃项目

中医松果会（注册NGO）公益项目，致力于传播身心健康知识，联合创始人杨千栋。精神内守，病安从来；精神内守则能觉知、则能心定；心定则万事可解；心定之道在养生、修身、修心。

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