感恩扎根于心
——7期15A+金+点评师
每天阅读伙伴们的打卡，都受到能量的滋养，她们分享的某一个点，可能就点亮了自己没有被点亮的那一部分，扩充自己智慧！
看人生百态，思考、感悟自己的人生。
看到一些伙伴们在内耗、在低迷的情绪里面的时候，我好想告诉她怎么样去解决，怎么样去走出来。
很想把自己的故事、方法分享给他，好想通过几个字给予她力量！
评论时都会尽自己的能力范围去斟酌思考而写予！
看到一些高能量的打卡，很是赞叹，羡慕，佩服他们拥有这样睿智的，智慧的生活，爱自己，把家庭、工作、孩子都打理的有条不絮的，向她们靠拢！
因为一些正向的原因，今年到现在在家没出去工作！
今年是夫妻认识的20年，15年的一个夫妻生活，其实有很多故事要分享给大家。15年的婆媳关系、亲子关系都有很多东西可以去写。但是感觉过去的都过去了，现在处在一个平静平和的心态，好像不想去回忆它。不想去触碰，已经走出来。
我们从出生到20岁之前的认知都是父母、周围的人、电视剧等等赋予我们的认知思想、处事方法。这些方法，我们也会复制粘贴着去处理，但是有很多是错的，导致很多事情处理得不智慧，不如意。
曾经我也是因为这些认知困扰了很多年，用某些方法去处理我们婚姻的关系，追求方向错了，抓取心，期望过大导致十年间没有感受到什么喜悦，都是在一个内耗里面去打转。后来通过自己积极学习，去听更正确的方法，去阅读，去看书，去听智者的讲谈，从而获得智慧，获得力量。
回过头看看以前的自己，看到以前因为一些很细小的事情，或者被一些很细小的问题困扰着自己多年，让自己没有抬头去看天空，没有去感受阳光，正是因为自己的内耗，纠结，期望高，抱怨，愤怒导致自己气血亏虚。
潺潺流水已经过群山座座。
现在看清生活的本质，用轻松、豁达、感恩的心态去看待生活的每一个人，每一件事。将注意力重心回到自己身上，去爱忽视多年的自己！
从平地起，每走一步都是起点，每走一步都是进步。
因为心态的一个转变，改变了自己，其实外在的人和事都没有去改变，就是悄悄地改变自己，不说教家人。人还是那些人，事情也还是那些事，内心却感觉到前所未有的充实和富足。
纵然在外面住着很挤的屋，纵然日子过得很平凡，但是内心很丰盈，很有力量。爱自己，就是充实自己，改变自己。
我发觉爱自己是一个很有意思的事情，让自己融入一个正能量的群体去受到滋养，把注意力放在阅读上，书中的某一个观点，打开你的新世界，并且学以致用，你会很有成就感，很有满足！
最近我在看中国5000年的历史，看我们祖先的一些发明智慧，很是赞叹，突然觉得把空闲时间用来研究这些太有意思了，引人入胜！
八段锦，金刚功，太极这些也够我学，但还没学！名家讲的百家讲坛，徐文兵梁冬讲的黄帝内经，还有曲黎敏，李可，罗大伦，羊爸爸等写的书，录的视频都还没有看，还有书单中的很多很多书也等着我！
时光清浅，发现美好的人和书好多好多，我把时间精力花在这些上面，与自己相处，独乐！粉了董宇辉老师两年多，第四种感情！这人真好，好到希望看着他结婚生子，子生孙！书上家国情怀的人具像化了！
正是这些美好的人和事，把我温暖照亮，让我不再去纠结那些负面消耗我的人和事，我通通释怀它，谅解它，接纳，允许它存在，用第三视角去看待！
当然，有时候也会陷进去，但是没关系，也允许，这是正常的，人有七情六欲嘛！但底色是积极向上善良的！
其实真的很感恩，感恩的东西太多了，就是自己的表达能力有限，词不达意，内心的想法没有完全表达出来。
今天去诵读这个感恩祖先文的时候，我能感同身受祖先的爱，动容了！
正是因为有我们先辈们的家国情怀去牺牲，才有我们今天的幸福生活，正是因为有了祖先一代又一代的托举，才有我们今天的幸福！
正是有一些正义的人，正能量的人的存在，我们的地球才更加的和谐有爱！
虽然人轻言微，每天买菜时候都会用一个袋子去装所有的菜，实在要分开装了才装！那些熟悉我的菜老板他们也知道我的习惯，保护环境，从我做起。一天省两个，我一年就能够省上千个胶袋呢！
也教导我的孩子，不要多用，尽量少用一次性的东西！避免不必要的浪费！
感恩父亲的爱，不断给我力量
——7期18G+Liya颖
看完视频，眼泪就湿了眼眶，我的爸爸确实一直在默默付出。
回想小时候，妈妈和爸爸关系不好，经常骂爸爸，我也跟着觉得爸爸不好，讲了很多让他伤心的话，讲了很多让他心寒的话。
在此之前，因为工作，手机调静音，经常让他打不通电话，打回去的电话也少。
随着认知的提升，现在的我知道了，妈妈说的不一定对，爸爸也有很多委屈和苦楚，没人说。
我记得有几次，他因为没人说说心里话，给我打电话，说现在上班的地方，非常枯燥，可能是没有伴，或者原来的工人会欺负新来的人之类的。我真的也挺心疼他，但是却没有办法，父母辈的内心空虚，没有精神支柱，我不知道怎么帮，也不觉得我能帮上。
还记得，小学考上初中，进好班还差一点点分，爸爸帮我补上1000元进的实验班。
初中考高中，爸爸生怕报不上，提前一天进县城，清晨4点多就拜托姑爷陪他一起去县城最好的学校排队报名。
高中上大学，又差一点上二本，他又打算出钱送我去读个民办二本，我担心给他负担太重，硬是拒绝了。
唉，年少不懂他的用心良苦，现在才知道，作为家里唯一的孩子，他真的有用心为我的未来着想（因为妈妈觉得爷爷、奶奶、爸爸对她不好，所以一直没要二胎）。
就连选对象，我的对象条件并不太好，他也二话没说，支持我的一切决定。换作是现在我的孩子，我也不一定回同意这门婚事。现在我的婚姻状况是，虽然挣得不多，但是另一半也算是贴心，挺尊重我的，也是非常难得的。也许我爸当初看上的正是这一点吧。
婚后，爸爸一直催着要我们买房子，另一半说没有那么多钱，爸爸二话不说，凑齐了十万给我们，加上之前结婚的彩礼和嫁妆，另一半借了一些，我们算是在大城市安下了家。
一直到现在，我们孝敬他的真的不多，从来不要我们的，总是说我们生活用钱的地方多，生了孩子后，立马又给了我一万。
公公婆婆年龄大，也零零碎碎给了我们一些支持。孩子两岁多，觉得我没上班带孩子，又给了我一万，如果不是这样静心写下来，很容易封存了这份恩情。
我的爸爸的工作不易，之前常年晚班熬夜，脸色特别差，我很心疼他。
他只想多挣钱，在一次上班事故后，骨折住院修养了大半年。我因为刚开始工作，整颗心只想着工作，恐怕也说了一些让他心寒的话吧。但是神奇的是，他从来不在意，让我肆意发泄情绪，总是说我不懂。我那个时候真的不懂，惭愧啊。
我的爸爸真的话不多，很少责备我，很少骂我，很少催促我，几乎从来不消耗我，不会pua我，大部分情况下，都尊重我的想法，没有那么多负面情绪表达出来。不善言辞说的就是他，但他就是他，支撑起我每一个人生关键点。
现在，我需要自己支撑起自己的人生关键点，这份爱，我应该铭记于心，不断给我力量。
开始即是美好
——7期14组C+郑春光军
一、今天完成静坐15分钟，我的感受:
①整个静坐过程身体很轻松，关注点放在了身体出汗上面。
（我是一个对出汗特别敏感的人，每次出汗多的时候，心情很烦躁。今天我换了一个角度想问题，如果任由身体出汗，会怎么样？于是我找了一个没开空调的房间，关上门，享受了一次汗流浃背的感觉，好舒服。）
②今天肩膀、脖子没有发紧的感觉。整个思路都围绕在身体上面，眼皮偶尔感觉发紧，也能随时调整好。
③静坐过程中，我把今天需要感恩的人和事想了一遍。发现好几件事情，都特别暖心。如果没有这次静坐，我可能意识不到这些小美好。
二、拥有感恩心会给我的生命带来利益和正向价值？
1、感恩之心让我的心开始定了下来，开始把抱怨变成了理解；把不开心变成了包容对方。这是一次主动性的改变，并没有掺杂强迫性。
2、感恩之心让我觉得生活节奏慢了下来，我带着这种觉知和他人聊天的时候，可以表达出自己的真实感受，而没有去伪装自己，真好！
3、我们往往认为对的事情为什么还是坚持做不下去？我认为还是想要改变的想法不强烈，亦或者走出舒适圈很难。如果我们想到有一个团队，有一群人陪着我们一次变更好，想想我们是多么的幸福，要珍惜这样的时光。
4、思维决定行为，行为影响思维，最主要的是我们要愿意改变。当我们主动选择带着一颗感恩的心去做事情时，社会反馈给我们的也都是美好。
5、不把希望和追求放在他人和外界身上。从自己身上下功夫，改变是最明显也是最捷径的路。不信，你试试看吧！
三、今天有哪些人事值得我感恩？
①感恩我的妈妈
妈妈一直是一个不善于表达的人，今天视频聊天，妈妈跟我讲了很多她自己的身体感受和想法。我们聊了挺多……后来挂了电话，我很明显的能感觉到自己心情开心了很多，我觉得这是一次来自妈妈的能量补充！这种感觉，真好✔
②感谢我的老公
为了让我安静完成静坐，他陪着女儿玩了很久，没有一点怨言。有他的理解和支持，我觉得我们会一起变得更好！
③感谢我的女儿
在我完成静坐后，她自己独立完成了两次共5分钟的静坐。我觉得很开心，也许是我的能量传递到了她的身上，所以她很享受此时此刻的家庭氛围，我爱你！
④感谢杨爸爸团队的老师们
第一次参加感恩日记营，才知道原来还有这样一群人，为了另外一群人变更好，她们付出了很多时间、精力和陪伴，谢谢你们，辛苦了！有你们真好～
还有更多精彩，敬请期待！
作者:感恩营第7期学员
编辑:黄娣
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