松果会成立于2014年3月，是致力于中医文化传播的公益性和非营利性社会组织。
使命（为什么）：传播身心健康，赋能天下家庭
愿景（成为什么）：支持百万家庭回归自在生活
价值观（信什么）：一颗真心、精进、利他
口号：精进学习，服务生命，自利利他，自在生活
松果会志愿者团队，为持续践行松果会使命、愿景和价值观，通过精进学习、服务生命，而自利利他、自在生活，并实现生命的成长。下面3篇志愿者服务心得和感悟，是来自志愿者团队的芳芳、青果和正念小伙伴的分享。
服务他人，成长自己，利他也是在自利
——来自芳芳的志愿者服务心得
在做志愿者的过程中，我最大的感受是，服务他人其实就是服务自己，是一种变相的成长。利他就是自利。
说说我的志愿者服务之旅吧。我从去年开始参加羊爸的公益营，系统学习羊爸爸平台的课程。先后多次参加了早睡早起营、读书营、感恩营、觉知营，然后在公益营里做志愿者，分享自己的心得和体会。一路走来，我觉得我的收获远大于付出。
我发现公益营和志愿者群体是一个充满正能量的地方，能给人带来很多的滋养。我往往会在这里找到一种家的归属感。因为这里汇集的是一群同频共振的人，有着相同的自我成长的需求。在这里，我们可以和大家轻松地交流，会很容易找到共鸣，也能从来自五湖四海的伙伴们身上学到很多很多。
不仅如此，在这里，我还感受到了一种无条件的接纳。有一次，我在公益营做线上直播分享。第一次没有准备分享稿，就是和伙伴们即兴聊天的感觉。我感受到了放松，也很舒服，表达很顺畅，因为充分感受到了这个磁场的爱和善意。
在这里，大家都是无条件地接纳你的，是鼓励你，肯定你的。这样你会觉得自己很安全，也很放松，很容易就会把内心话表达出来，很真诚地表达那种。谈不上有什么华美的辞藻，就是觉得整个身心被滋养了。
这种滋养，在和杨老师沟通的时候也能充分感受到。无论你说什么，杨老师都会给予你善意的肯定，会给予无条件的接纳。
这种无条件的接纳，其实对于我们特别重要。无条件接纳了自己，好好爱自己，我们才有爱和能量溢出来，去无条件接纳他人，去好好关爱他人。
从宏观来说，每个人，乃至万物都生活在一个能量场中。善待他人，服务他人，善待生命，尊重万物就是对自己的尊重和善待。奉献不只是奉献给他人，也是回向了自己。
很感恩遇到杨老师，遇到一个这么温暖有爱的平台。这里有一种很强大的力量，让大家结伴同行，一起成长！
透过服务他人能更深切地观照到自己、滋养自己
——来自青果的志愿者服务体会
我连续做了二期志愿者，第三期正在进行中。在做志愿者的过程中，给我最大的感悟就是：服务他人的同时受益更多的是自己。透过他人能更清楚看见自己的短板，就像无形中找到了一面自我观照的镜子，让我看到了自身需要完成的功课。
服务读书营那一期，我看到很多组员因为某些原因跟不上大部队的节奏而放弃了，想想曾经的我，不也是一个完美主义者吗？总是因为自我感觉不完美而否定曾经付出的一切。
还有就是，以前独自读书通常读的当下能产生共鸣，收获很大，基本没联系生活落地实践过，时间一长也就抛之脑后，基本上忘光光了。而读书营的阅读打卡里会设置相关联系生活落地实践的小作业，这点特别友好，不仅加深了我对知识的理解，生活中也更容易落地。
服务早睡早起营让我看到很多伙伴都抱有急于求成的心态：静坐二天说坐不住，我不能做到11点之前睡觉，没时间运动……总是渴望自己一步到位做到完美无缺，完全看不到自己的进步（譬如：之前晚上1-2点才睡，参加早睡早起营后能做到11点多睡了）。自己不行动还满脑子都是羡慕别人如何厉害。各种内耗不断。哈哈，曾经的我也是这样的。所以，我非常理解他们的心情跟想法。
那一期我调整了自己，我想要通过自己的行动去影响他们。于是每天认真点评、互动，鼓励大家。在我的坚持下有10个人完成了那一期的全勤打卡，大部分人坚持了半个月以上。因我的鼓励跟看见，他们的打卡内容也越来越丰富。当然我自己也全程坚持下来了。
回首过往，曾经的我也是那么渴望别人鼓励、看见的人，生活中到处寻找关注、认可、肯定。随着慢慢的修心，把更多的专注力和精力倾注在每天滋养自己的事情上，向外求的心渐渐地往回收拢了。哈哈，服务早睡早起营收获最大的是自己，从此我开始践行早睡早起，把静坐变成了每日必修课。
感恩遇见羊爸爸，感恩相遇的每一位组员！服务大家的过程中收获最大的其实是我自己，因为我被大家深深地滋养了。
助人和自助相统一，利己和利他并行
——来自正念的志愿者服务心得
认识羊爸爸是在九年前，当时是生了孩子以后一次偶然的机遇刷到了羊爸爸的文章，是一篇关于孩子感冒发烧时如何做一些恰当的处理的公号推文。当时一读到这篇文章的时候，就很有触动，之后在现实养育孩子的过程当中运用起来也受益匪浅。
近两年看到羊爸爸在举办一些线上与线下的公益活动，例如感恩营、读书营、早睡早起营等等公益训练营。因为从羊爸爸受益良多，于是果断加入了志愿者的队伍中来，几期的志愿者做下来，有许多特别的感想。因为一般的训练营，都是7天、14天、21天，后来在做第一期的感恩进阶营志愿者的时长竟然是60天。时间太长了，当时对我自己来说的确是一个很大的挑战，后来想了想既然自己想要突破，还是选择加入了那期60天的志愿者团队挑战一下自己。
在那60多天里，我深切地看到了大家的坚持，以及每个人如何以不同的状况对待问题。为了小组群每天能保持交流打卡的热情，我积极主动地配合组长共同在群里做互动，相互陪伴、彼此鼓励，希望我们能一起坚持到底。
几期的志愿者服务，不仅训练了我以前不具备的一些实践和创造的能力，同时更主要的是带动了小伙伴们的参与热情，慢慢地也吸引更多的人参与到志愿者的队伍中，使我们每一个人都从不同的角度得到了成长。
志愿者服务的核心就像一个助人和自助相统一的结合体，也就是利己和利他并行。在这个平台里，所有参与志愿者服务的人都在这里积累了大量的经验，为我们今后做更多公益活动做准备、做参考、做铺垫，促使我们在今后公益活动和志愿者服务中待人更加有同理心、处事更加人性化。与此同时，在传递爱心、播种成长的过程，更好地将参与者心中的美好引发出来，令每一个被服务的对象感受到在这个营的关怀、认可和接纳，成就一次温暖的相遇。
在志愿者团队沉浸久了，更加感受到我们身心营志愿者群是一个系统性的成长群，因为它给予了我们志愿者一个系统的成长路径，大家不仅一起共读了《菜根谭》、《被讨厌的勇气》、《精神健康讲记》等志愿者必读书目，还能参与杨爸亲自组织的读透《黄帝内经》互动式直播课堂，加上每期自主参与各个营的志愿者服务，将“精进学习、服务生命、自利利他、自在生活”的理念落地践行，在每一次互动中和一群志同道合的志愿者朋友们相互学习，真的是全方位的激励我们努力做到活在当下、学以致用。
感恩羊爸爸平台为我们大家提供这么好的抱团成长发展平台，感恩在志愿者团队遇见的一起携手同行的朋友们，感恩这一路起来一直在学习成长前进的自己。
作者/铜风铃项目志愿者
编辑/黄娣
