作者简介:陈铁英，公司职员，育有两个女儿。喜欢在阅读中探索人生幸福的密码。认为人生最幸福的事是为自己选择了一个知心爱人，在终身学习的路上，和女儿们一起共享生命成长。
在婚姻里摸爬滚打了22年，在养育孩子的路上探索了20年，有如蜗牛散步，进步缓慢，常常陷入一种“既要这样，又要那样”的境地。道理懂得一箩筐，但是践行得太少。经常是朝三暮四，这山望着那山高。直到2023年前后，我读到的两本书，改变了我的生活，开始了我的感恩日记之旅。
犹记得习主席在2023年的新年贺词中说:“路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。只要有愚公移山的精神，滴水穿石的毅力，脚踏实地，埋头苦干，积踏步以至千里，就一定能够把宏伟目标或美好理想实现！"这段话听得我充满希望，也充满信心和激情。
无巧不成书，在2022年年底的时候,我读到了一本书，书名是《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》是由美国人斯帝芬.盖斯著，桂君翻译的，是作者根据自己实践整理成的一本个人成长策略书。
读完这本书，一个念头闪进我的脑海里：从日写50字开始，记录自己的生活，改变我自己的行为习惯，从而获得个人成长，相信"路虽远，行则将至；事虽难，做则必成!"
也许是吸引力法则的作用力,一个偶然的机会,我读到了美国畅销书作家贾妮丝.卡普兰的《感恩日记》，译者张淼。作者贾妮安丝原本就是知名杂志主编，事业顺利，拥有英俊潇洒的医生丈夫和两个杰出的儿子，却总是把焦点放在负面情绪上，充满抱怨。
直到约翰.邓普松基金会资助的感恩研究让她惊觉，"不知感恩"使自己的生活失去了幸福感，于是她持续不断地写下感恩日记，并在一年后发现：
内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此；
正向思考让她与孩子们更加亲密；
坦诚交流使她与姐姐冰释前嫌；
用爱联结使她的工作更加高效；
压力缓解，睡眠改善，还悄然瘦身5公斤。
读到贾妮丝的这些收获，让我怦然心动，决定把自己日写五十字的日记，加入感恩的主题，想看看一年后会发生什么呢?
当我种下一个愿望，上天总会来派天使来帮助我。大概是在2023年9月初的时候，我在关注的羊爸爸平台看到感恩日记公益营的推广文章，果断地扫码参加了。
跟着每日打卡任务做觉知，看见自己内心深处的渴求。那一期的感恩营，让我和青春期的小女儿有了一个深度链接，在感恩日记里，用文字记录了小女儿的成长历程，让我看到她从小就有的自立自强、胆大心细的优点和善良、活泼、勇敢的模样，我对小女儿的成长生起无限的信心。
在2023年的感恩日记里，我连续写了二十多天与爸爸妈妈有关的感恩日记。都说养儿方知父母恩，在中国文化里是讲孝道传承的，报答父母养育之恩的方式是孝顺父母。
孔子在《孝经》中说:"夫孝，德之本也，教之所由生也。身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。立身行道，扬名于后世,孝之终也。夫孝，始于事亲，中于事君，终于立身。"孝父母身，孝父母心，孝父母志，为孝的三重境界。
通过写感恩父母的日记，回忆和父母在一起时的点点滴滴，父母亲当年最重要的事情就是倾尽全力，将三个子女培养出来，让他们努力考上学校，获得高等教育学历，获得自己更生的能力。
如今，我也是两个孩子的母亲，做着和他们一样的事，努力培养女儿们，让她们通过自己的努力，接受良好的教育，成为对国家建设有用的人才。
这是传承，也是责任。这一刻，我和父母的联结更紧密，心意相通。
而在这之前，我心中一直有个心结。对于父母及兄长，他们是与我有着血缘关系的亲人，是割舍不断的亲人，但是他们无法走进我的内心深处，我总是把他们屏蔽在外，不愿意向他们敞开。
在他们面前，我是木讷的，不善言辞的，总是未语泪先流。他们总说我说话声音很小，听不清楚。和他们说话，要表达自己心中的真实意图时，总觉得胸口压着一块石头，千言万语就是说不出口。
平日里打电话，大多都是互相简单地问一句最近还好吗，天天都好就要得，然后就不知道说什么了，挂断了电话。
我们是亲人，但是关系不密切，有种疏离感。在我谈婚论嫁时，三个相亲对象中，两个本地人不选，偏偏选择了老家是岳阳的外地人做了我的先生。当时就是想逃得远远的，能逃多远就是多远。
通过写感恩日记后，我回忆与父母兄长的往事，用诚心去欣赏，去赞美，去感恩，发现再和他们打电话，我愿意多说话了，那块压在胸口的石头不见了。
有时候会和父亲母亲交流养育孩子的心得或烦恼。比如父亲说：“十三四岁的孩子，他们自己有自己的自尊心，自己心里有自己的想法了。打不得，骂不得，只能好好地讲道理。”
因那时打卡时是用的手写日记拍照上传，不便截图。现摘录两篇“感恩父母”的主题打卡如下：
第一篇 和爸爸的链接
2023年10月21日 星期六 晴 农历九月初七 感恩进阶打卡营第13天
day13 感恩父亲
谢谢您,我亲爱的父亲。
此刻的父亲，应该已经起床，开始了他一天中的晨练，这样的生活父亲已经坚持了十几年。
天刚蒙蒙亮，父亲就起床，出门在村里的大道上散步。有时顺便走到集市上去赶个集，买些家中需要的食品或用品。
傍晚，早早地吃过了晚餐，约上妈妈(天气晴朗的日子)，一起在村中散步。
如果子女们带着孩子回家了，他又会领着孩子们去散步。父子祖孙三代走在路上，或谈天说地，或聊前程，谈未来，也忆往事，温馨而美好。
天气晴朗的日子，是户外，若是小雨，也会撑着一把伞出去。实在不适合外出锻炼的日子，也会在家里进行拍操锻炼。
2020年春节，在家休假时，有天晚上下起了雪，第二天早上，家人还在睡梦中，爸爸依然打着伞出门去散步。
我醒来准备要吃早餐了，父亲从外面在风雪中撑着伞回来了。
有时候，父亲会到我家小住几日，父亲也会是第一个起床，早早地出门在小区里或小区外面散步。
晨昏锻炼已经融入到父亲的血液里，一天不落，风雨无阻。不论在哪里，都是日课。早晨散步锻炼之后，开启一日新生活；傍晚，散步锻炼之后，心满意足地安眠。
周而复始，日复一日。
日日如此，月月如此，年年如此。
散着步的父亲，用脚步丈量着土地，也丈量着自己的晚年生活，平静中藏着希望。
想起在朝阳下，夕阳中，风雨里散着步的父亲，觉得他仿佛是在人生路上的先行者，引领着孩子们在探索生命不同阶段的状态，书写着生命的传奇。
亲爱的父亲，感谢有您，带领我们探索人生，书写传奇。
有时候，我会拉拉家常，比如妈妈也会和我分享她们老姐妹们聚会的乐事。妈妈兄弟姐妹七八个，在一起热热闹闹的。
2023年10月13日 星期五 多云 农历八月廿九 感恩进阶营打卡第五天
day5 感恩母亲
谢谢您，我亲爱的妈妈
日子在彼此的牵挂中流淌。年幼时不懂，一心想挣脱妈妈的怀抱，想去看外面的世界。和妈妈亲而不密，有种疏离感。
妈妈的心里事事澄明，却不善表达，或者说是不喜欢唠叨，或者说不晓得引导一个孩子把自己的心里话说出来；也或者是我这做女儿的，心里总藏着事，认为自己是读书识字的人，用普通话想的事，用方言无法去准确地表达，于是就不去表达。因此，彼此之间的深度交流是很少很少的。
我们都渴望能有说有笑，亲密无间，像别人家的孩子与妈妈一样,讲得眉飞色舞,哈哈大笑，热热闹闹。我们是远远地看着，把各自的心事深埋心底，把各自的思念与牵挂都深藏。
好在，我们还有机会做出改变，我们因为共同的身份"母亲"而有了共同的思维。在如何养育孩子这件事上，我们有了共同的语言。尽管我依然没有当面向您讨教，但是我向书本求教的时候，发现书中所讲的方法，正是您践行的方法。
您虽没有正式上过学，只是扫盲班里的突击队员，识字但不会写字，不会讲标准的普通话，但是现在电视看多了，您跟着字幕识了很多字。孙辈们大多都讲普通话，您也跟他们交流得很不错。
特别地有次和您在市里等公交车，看您在看公交站牌上的字。
我问：“妈妈，您在看什么?”
“我在看公交站牌上的字，"您说，“我跟着电视认识了很多字。”
那一刻，我感受到您特别的自豪。我看到一个一直在偷偷学习的妈妈，在我们看不见的地方适应着时代的变化。原来妈妈一直在悄悄地进步。那一刻我很惊讶，也很欣喜。亲爱的妈妈，谢谢您，从未停止学习成长的脚步，给我做了一个很好的终身学习成长的榜样。
我爱您，亲爱的妈妈。
有时候我也会夸夸父亲和母亲，说他们勤劳，节俭，又自律，是我们学习的榜样。
现在自己的孩子也越来越大了，而父母亲日益年迈，人生一大幸事，就是“子欲养时，亲还在”。希望自己在小女儿也上大学去后，就可以回到父母身边，照顾他们。
有时候，我也会和兄长分享自己的读书心得。今年在和兄长的一次通话中，聊起最近读过的《人生只有一件事》和《不完美，才美》，有个感受就是这两本书讲了同一个内容，那就是“修自己的心，正自己的行”，也就是人生旅途，是一趟自我修行的旅程。
而两千多年的曾子早在他的《大学》中就讲清楚了人生修行的次第。兄长把它总结为四个字“修齐治平”，也就是“修身、齐家、治国、平天下”之意。这是古代读书人的人生追求。
兄长还鼓励我多读经典，像《道德经》、《论语》《大学》等都可以反复读，随着自己人生的经历越丰富，越能理解先贤的话。
我也和兄长分享了爱的五种语言在家庭生活中的运用，希望他用嫂嫂喜欢的语言表达他的爱，让嫂嫂感受的来自兄长的爱。兄长对此很感动，也给了我肯定的赞美。
兄长说看到了我的成长。那一刻，我的心里美滋滋的，因和兄长有了思想的交流而觉得特别的亲近。
时至今日，2024年的感恩日记已经写到了第210天，《感恩日记》作者贾妮丝:卡普兰在坚持写一年感恩日记后的收获，,除了瘦身5斤没有达成外了，我也有人如下的收获：
内心的感恩让我和丈夫重新珍惜；
能正向思考让我与女儿们更加亲密；
坦城交流使我和兄长们的关系更密切；
用爱联结使我的工作更加高效；
学会感恩，用感恩的心态生活，从记录"我对今天心存感激的1件事”开始，写下感恩日记，日日坚持，一段时间之后，蓦然回首，幸福就在身边。
从去年9月7日开始我参加了2期21天的羊爸爸感恩日记营，和一期为期60天的感恩日记进阶营的刻意练习，或者说是系统的训练。
在这里有志愿者陪伴成长，还有一起参营的伙伴互相看见鼓励。这里是一个安全的吐露心声的地方，仿佛是失散的游子，回到了朝思暮想的精神家园，可以不需设防地释放心中情感，觉知觉醒，在感恩中悦纳自己。
最后，要感恩爸爸平台的创始人杨老师，是杨老师自利自他的理念吸引来许热心服务的志愿者。
最美发现官的精彩点评让每一个参营的伙伴都被温暖地看见。
感恩在羊爸爸平台默默付出的志愿者们，爱出者，爱返；福往者，福来。
日子在继续，让感恩日记继续写下去。每天至少写下1件自己心存感激的事，将感恩化作行动，融入生活中，在感恩中记录生活与生命的美好！
越感恩越幸福！
【往期学员打卡收获】
感恩日记营第7期
详细介绍
【特殊福利】
报名之后会进行分组拉群，每群尽量不超过20人，群里会有志愿者答疑，提醒大家打卡，提升陪伴质量；未来会更加注重同桌之间的陪伴、支持、看见，愿成长路上的我们不孤独，一路陪伴彼此前行。
【如何报名】
1、本期报名8月14日24点截止；报名请识别以下二维码入群，开营前会有志愿者为你服务。
2、注意事项
因本活动属于公益化运营，为了监督大家更好地践行，需要交21元保证金，完成当日打卡退1元，若连续完成21天，全额退返；入营前交保证金，结营时退余额；若有剩余，金额将以红包的形式在群内发放或捐赠给松果会用于公益项目，所有账目会公开透明。
3、同时招募本期志愿者，我们希望：
①你是一个热爱生活，关注身心健康，追求个人成长的人
②你是一个有爱心而热情的人；
③建议是本期营员；参加过早睡早起营、觉知营、读书修心营的优先；
志愿者主要工作是督促组员完成打卡学习，并带动大家讨论交流，营造良好的学习氛围；具体详情可联系 杨飞飞 微信沟通。
作者/陈铁英
编辑/黄娣
往期学员成长记录
