周末的时间，参加中西部大区的有关人文和消化的学术研讨会，有我的学术讲座。除了我给别人讲，也能听到其他专家精彩的讲座，给自己充充电！
作为一个糖友，我其实非常自律！按照糖尿病的控制方法，我采用的是“六架马车”！1.规律饮食，在家的时候，我的主粮是用食品称称着吃的，菜是按照比例用水煮着吃的；2.规律运动，出门开会，在宾馆，早晨走走路，拍拍照，会议的休息时间，走走景点看看（我已经超过60岁，所有的景点免费），至于每天的肌肉锻炼，我就拿着两瓶矿泉水，当做哑铃锻炼；3.规律服药，对于我来讲，降压药、抗凝药、维生素、半片降糖的恩格列净都是提前带好，及时口服；4.学习糖尿病知识，那是每时每刻都需要的！5.血糖监测，血糖稳定的我，只需要1-2周抽查一两次即可；6.足三里、三阴交和然谷的穴位电刺激，出门在外就只能忍痛割爱了！
作为一个吃货，出门在外，一定要品尝当地美食，地球人都知道，最近天水的麻辣烫火得一塌糊涂！所以，我这到达天水的第一天晚上，就在天水古城吃了一顿，
到了今天临近回家，中午又吃了一顿，
过足了嘴瘾！当我把麻辣烫的照片发在朋友圈之后，有老兄给我留言：“也不管着嘴了？”，我的回答：“在家管住嘴，那叫健康！出门随便吃，追求幸福！”！
大家评论评论，我这回答赞不赞？[呲牙][呲牙][呲牙]河南省人民医院消化内科 梁宝松
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