人们面对疼痛时，有三种处理方式
第一种是通过止痛片、按摩、推拿、针灸或切除疼痛根源等排斥和抗拒的手段来处理疼痛。
第二种是转移注意力，通过参与有趣的事情、刷手机、打电子游戏或其他能分散注意力的事件来缓解疼痛。
第三种是真正让生命去经验疼痛，不推开疼痛，而是把它当作生命奥秘的入口，像潜水员一样潜入疼痛，去感知它的所有方面。
疼痛粘连着对死亡的恐惧，
但如果转念，认为死亡是生命的另一种表现形式，就可以下潜到疼痛里去体会，
如同考古专家一样观察疼痛的形状、色彩、边缘框架等，探索疼痛的不同面向角度，与痛苦全然地在一起，呼吸也变得更绵长。
深入疼痛，领悟生命
在第三种对待疼痛的方式中，人们深入疼痛，体会其形状、色彩、边缘框架等，全然没有抗拒，与痛苦有一体感。
在这个过程中，人们可能会滑入到疼痛更久远的空间，看到初始事件的发生，构成疼痛的历史。
通过顺藤摸瓜，逆流而上，人们可以看到那些初始的线索，与早已遗忘的生命印记相遇。
这样，人们对整个疼痛的历史以及生命的历史有了一个更大画面的看见。
疼痛不再只是在体内卡住的地方，它有一个更宽广大的背景。
在这个背景中，疼痛后面有紧缩、有惊恐，甚至能够浮现起最原始的社会里，人们围绕古树共同吟唱、献祭的团体共振场景。
在更宽广的连接感中，疼痛被赋予了一个尊贵的地位，不再被抗拒，而是在一个更宽广的背景里被聆听其古老的生存智慧。
疼痛中的领悟与连接
当人们不再抗拒疼痛，而是去聆听它传递的生存智慧时，通常会有一个独特的领悟降落在此时此刻。
人们不再抗争、排斥疼痛，而是在一个更大的画面里与绵绵不绝的祖先相连。
通过痛苦，人们连接死亡，沉浮之后连接更伟大的存在。
肉身、意识与疼痛浑然一体，没有了排斥、抗拒、阻隔、忽视和压抑，全然地在一起。
透过全然的载体，人们延展注意力到周围的家人、朋友、团体，意识到大家都一样饱受疼痛的折磨。
现在，人们会更安静地与整个团体的痛苦连接在一起，伴随着绵长的吸气和吐气扩展到更宽广的地平线。
整个人类的痛苦，也在这样一个大的连接感里，
与生命本来的样子融合在一起。
最终，人们决定即使有疼痛，也可以享受生命带来的奇妙体验。
想要进一步了解，【齐文·旋动心理·身心实验室】信息，请【触碰-创伤疗愈之道】深海之旅，上海4天私教小课
