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白萝卜是良药，给它配个黄金搭档，止咳化痰，秋冬感冒不害怕！

健康 2024-10-24 13:26 山西

自从入秋以后，这天气是一天比一天凉爽，但干燥得也是越来越让人受不了啦！身边不少老朋友都跑来跟老郭诉苦，说嗓子干痒不舒服，还有人已经感冒咳嗽上了。这到底是为什么呢？

其实呀，秋天属燥，燥气伤肺，肺主皮毛，肺燥了，喉咙自然就不舒服，抵抗力也会跟着下降，感冒咳嗽也就找上门来啦！所以啊，咱们得好好润肺润燥，给身体加加油！老郭家每年到这个时候，都会煮点白萝卜汤来喝，这一喝，整个人都舒坦了，感冒咳嗽也都绕道走啦！

白萝卜好处多

有句老话不是这么说嘛，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。这白萝卜呀，可真是秋冬季节的宝贝！它营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，吃了对身体好处多多。

从中医的角度来看，白萝卜性凉味甘辛，归肺、胃经，具有清热生津、消食化滞、止咳化痰的功效。中医典籍《本草纲目》里头，也夸它“下气、消谷和中、去邪热气”。

白萝卜这么好，咱们应该怎么吃呢？要想让它发挥最大的养生功效，咱们还得给它找个黄金搭档，搭配着吃，效果才更好！老郭这就整理了几个萝卜的搭配方子，分享给大家，咱们一起来看看吧！

白萝卜的黄金搭档

● 白萝卜+蜂蜜

这一对搭档，那可是止咳化痰的绝配！白萝卜能清热化痰，蜂蜜则能润肺止咳，两者一结合，那效果杠杠的！

把白萝卜切成块，加水煮熟，晾凉后加点蜂蜜进去，搅拌均匀就能喝啦！每天早晚喝一杯，保管你嗓子舒舒服服的，咳嗽也跑得远远的！

● 白萝卜+梨

梨呢，也是润肺的好东西，它汁多味甜，能清热化痰、生津润燥。把白萝卜和梨一起煮成汤，那效果就更好了！不仅口感清甜，还能润肺止咳、清热化痰。

做法也不难，把白萝卜和梨都切成块，加水一起煮，煮到萝卜和梨都软烂就行啦！加点冰糖进去，味道更赞哦！

● 白萝卜+羊肉

秋冬季节，咱们得多吃点温补的食物，羊肉就是个不错的选择。不过呢，羊肉吃多了也容易上火，这时候就得请白萝卜来帮忙啦！

白萝卜能中和羊肉的温热，还能促进消化，防止上火。把羊肉和白萝卜一起炖，那味道，简直了！羊肉鲜嫩，萝卜爽口，吃了全身暖洋洋的，还不容易上火！

● 白萝卜+豆腐

豆腐呢，是植物蛋白的好来源，吃了对身体好。把白萝卜和豆腐一起煮成汤，那味道也是一绝！白萝卜能清热化痰，豆腐能益气和中，两者一结合，既能润肺止咳，又能补充营养。

做法也简单得很，把白萝卜和豆腐都切成块，加水一起煮，煮到萝卜和豆腐都熟了就行啦！加点盐进去，味道就刚刚好！

白萝卜汁的妙用

除了上面这些搭配，白萝卜汁也是个好东西！咱们平时可以把白萝卜榨成汁来喝，那效果也是杠杠的！

● 润肺止咳

白萝卜汁能清热化痰、润肺止咳，要是嗓子不舒服或者咳嗽了，喝点白萝卜汁，那效果可好了！

● 促进消化

白萝卜汁还能促进消化，要是吃多了或者消化不良了，喝点白萝卜汁，也能起到缓解的作用。

● 美容养颜

这白萝卜汁啊，含有丰富的维生素C和膳食纤维，喝了能让皮肤更细腻、更有光泽！

白萝卜呀，可真是秋冬季节的养生宝贝！咱们平时啊，可得好好利用它，给它找个黄金搭档，一起吃出健康来！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQ1NDY5NQ==&mid=2247563898&idx=4&sn=a524089f99b022154961092649a96f4d

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