有人问老郭，秋天总是上火怎么办，稍微吃个火锅烧烤的，口疮就起个没完没了。而且很多时候还伴随着便秘、喉咙痛、流鼻血等症状。
其实，灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法。
针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，老郭在这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家降火。
百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
胡萝卜菊花粥
食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
川贝母冰糖雪梨
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
罗汉果山药猪肺汤
食材：猪肺一个、南北杏各50克、山药500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。
枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
莲子银耳粥
食材：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。
绿豆粥
食材：绿豆300g、水适量。
