明日霜降！寒气来袭，停止做这两件事，比吃任何东西都补

健康 2024-10-22 14:00 山西

2024年

霜降

10月23日 06:14:32

农历九月(小)廿一星期三

转眼就到了秋天的最后一个节气——霜降了，时间过的真快！感觉春天老郭跟大家絮絮叨叨说养肝、夏天聊补虚止汗的场景还历历在目！这一转眼就要入冬了！我们也该着手准备准备了！

这上了年纪的人啊，不比年轻人正气足、抵抗力好，稍微有点风吹草动的身体就容易出问题！所以老郭建议大家，从明天开始，停止做两件事，比吃什么、练什么都保健！

第一件事：停止“秋冻”，注意保暖。

霜降过后，人体的阳气更加收敛，此时应该停止“秋冻”了！为啥呢？因为秋冻更适合在初秋，适当的“秋冻”可以帮助体内阳气收敛，符合季节变换、体内的阴阳平衡！而且初秋时早晚温差较大，如果过早地穿上厚衣服，一活动就容易出汗，汗水蒸发后反而会带走更多热量，导致人感到更加寒冷。频繁出汗也会损伤肺气，不利于身体健康。

但到了深秋可就不一样了，尤其是寒露过后，整体气温都很低，如果还坚持“秋冻”，让身体暴露在冷的环境中，容易导致寒气入侵体内，引发感冒、关节疼痛等问题，留下老病根。

因此，霜降过后要避免受凉，预防疾病。尤其要注意头部、腰背、脚部的保暖。

头部是人体最易散热的部分之一，而且有许多重要的穴位。中医认为，头为诸阳之会，保持头部温暖有助于维持体内阳气。

而腰部是人体的重要支撑点，也是肾之所在。肾脏喜暖怕寒，一旦着凉，就可能导致腰痛或是其他不适。而腿部呢，是经络血管遍布的地方，要是腿脚受凉，轻则腿疼脚冷，重则影响心脏功能。所以啊，出门时记得穿上秋裤，晚上睡觉前泡泡脚，这样可以促进血液循环！

老郭一到这时候，就开始泡脚了，而且会在里面加点料！比如说艾叶，驱寒暖身，缓解手脚冰凉；桂枝温通经络，缓解关节疼痛；干姜散寒暖脾，改善脾胃虚寒！当然你也可以加其他的，花椒、红花等等！

第二件事：七点后，不进食，喝足水，防脑梗

晚上7点以后，大家要做到三个字：不进食。这样能够很大程度的降低心血管病风险。老郭给大家讲讲这里面的原因，晚上是人体阳气开始收敛、阴气增长的时候，如果在晚上7点之后还继续进食，尤其是吃一些难以消化的食物，会加重脾胃的负担，影响其正常的运化功能。长期以往，脾胃虚弱可能导致痰湿内生，进而形成湿热体质。这种情况下湿热之邪可能会影响到心脏，引发或加重心血管问题。

另外，每到气候变寒冷，患脑血栓的病人就会增加，这是因为“寒为阴邪”，容易伤阳气。当外界气温下降时，寒邪可以通过皮肤毛孔进入体内，影响人体的气血运行。特别是对于那些体质偏寒、阳气不足的人来说，寒冷的天气更容易导致血脉凝滞，血液循环不畅，从而增加了心血管疾病的风险。寒邪还会使血管收缩，血压升高，对心脏造成额外的负担。因此，有脑血栓病史的人尤其要注意，清晨和晚间适量饮水，以达到稀释血液、防止栓塞的目的。

老郭唠唠叨叨说了这么多，不是要指导大家，而是想让朋友们“知其然”且“知其所以然”，知道背后的原因和道理，不是稀里糊涂的去养生，今天听这个专家说要秋冻，明天听那个专家说不能冻，搞得自己也不知道该怎么做了！只有明白了背后的原理，咱们才能在众多信息中做出正确的选择，真正做到科学养生，健康长寿！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQ1NDY5NQ==&mid=2247563806&idx=1&sn=83b6d14541f59cbfd173f993acce71e8

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