藏在身边的“补肾猛将”，隔三差五吃一次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺

健康 2024-10-23 13:01 山西

前天老赵来家里串门，带来个好消息，说他家姑娘的白头发少了许多，多亏了我给他的食疗方子！我开玩笑说，那也得你家姑娘听话才行啊！再好的医生遇上不听话的病人，也白搭！

他顺坡下驴开始夸起了他家姑娘婷婷，从小就听话，没让人操心过！当然这话我深表赞同，婷婷这孩子我看着长大，打小就学习认真，成绩也很好，后来凭自己的喜好学了计算机，现在在IT行业，工作挺好就是太费脑子了，所以她工作几年，脱发问题一直都有，一忙起来熬夜加班就更严重，前一阵还长了不少白发，每天下班回家也是疲乏得很，老赵看着心里担心，于是带着女儿就来找我了。

老赵跟我的关系很好，有什么头疼脑热的会直接来找老郭，一是信得过我，二是他不想吃药，相信食疗比药更好、更有用！

其实婷婷的问题，还是老生常谈的肾虚，她本身就是脑力劳动者，精神容易疲劳容易虚，又熬夜加班过度劳累，使肾脏功能受损，继而肾虚，肾虚会直接导致头发变白，肾主藏精，这里的“精”是人体生命活动的根本物质，而精能化血，“发为血之余”。肾虚则精亏，血不足就难以滋养头发，所以说头发变白。

针对这个原因，老郭给她开了一个食疗方子——芝麻黑米桑葚粥，让她每天晚上回去喝一碗，坚持一个月看看效果！这不老赵前天来给我报喜讯，说有很大的效果！

这里给大家贴出食疗方子：准备黑米 50 克、黑芝麻 20 克、桑葚 30 克。先将黑米洗净，放入锅中加水煮至软烂。然后把黑芝麻炒熟，桑葚洗净备用。待黑米煮好后，加入炒熟的黑芝麻和桑葚，再煮几分钟即可。

可能好多人想问老郭怎么没开中药茶饮之类的，关于这个问题老郭要着重强调，年轻人补而不能过补，再一个长久积累的“虚”也得慢慢补，不能急功近利。食疗最大的好处就是药食同源、慢补！

在这个方中，黑米性平味甘，归脾、肾经，滋阴补肾、健脾暖肝；黑芝麻补肝肾、润五脏、乌发养颜；另外黑色入肾，这三种都色黑，所以补肾效果很好。对于肾虚引起的疲乏脱发、腰膝酸软、须发早白等症状有很好的疗效。

其实肾虚不止会导致头发变白，还会导致身体疲乏，因为肾主骨生髓，肾虚则骨弱髓亏。身体能量不足，整个人也会感觉浑身没劲，干啥都提不起精神，身体能量不足，所以出现疲乏之感。

之前有个小伙子来找老郭说是每天都累，那是能坐着就不站着，能躺着就不坐着，西医检查了个遍都没什么大问题，吃了一堆补充维C之类的药，也没什么作用，于是来找中医碰碰运气，老郭一看他那个没精神的状态，就知道绝对是虚证，一把脉——细弱，老郭再一问，天天熬夜打游戏呢。

老郭给他开了金贵肾气丸，以熟地、山药、山茱萸等滋阴补肾，附子、桂枝温阳化气，阴阳并补，使肾之阳气得复，从而改善疲乏等症状。但具体用药需根据个人体质和病情，在医生指导下进行，切不可自行用药。同时叮嘱他不能再熬夜了，两周后来复诊人也有精神了。

最后的最后，老郭提醒大家，要想肾好，一定不能熬夜，晚上是肾脏休息的时候，晚上 11 点到凌晨 1 点胆经当令，而胆气是阳气生发的起点，此时人体需要处于深度睡眠状态，才能让阳气顺利生发，从而滋养肾脏。

如果熬夜，就会打乱人体的阴阳气血平衡，损耗阳气，进而损伤肾气。所以，咱最好在晚上 11 点之前就上床睡觉，让肾脏好好地休息休息。也别过度劳累，过度劳累同样会伤肾，要注意劳逸结合，适当放松！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQ1NDY5NQ==&mid=2247563854&idx=1&sn=5f14f64f541628d7d4fd52687171ffba

老郭聊健康

🔴点我关注！每天为您解疾病之惑，纠养生之误！我是老郭，加入我们，和137万朋友一起养生

最新文章

“补血冠军”是它，比红枣好，比黄芪补，建议隔天吃1次，养血安神，抗衰老！

阳气不升病就来了，一升阳气，湿气没了，脾胃好了！

“肝胆之父”吴孟超的养肝经验：少吃4物，坚持2个习惯

生殖功能较强的男性，通常有以下几个共性，若你全占，值得恭喜！

上火、咳嗽、喉咙痛，一吃就好的食物，你可别错过！

这张图，若你看到线是弯的，眼睛就可能出了问题！还测老花、近视、色盲

年纪大了要远离鸭肉？医生提醒：不想疾病找上门，这5样肉别随便吃

补脾食物中的佼佼者，比小米强多了！常吃补脾益胃，增强抵抗力

吃葡萄干之前真的需要清洗吗？新疆果农：一招告诉你正确吃法

这100个民间偏方，请收好，全家受益！

它是公认的“肾黄金”，秋冬用它泡茶、入菜，五脏六腑都强壮了

每天晚上穿着袜子睡觉，坚持一段时间，四大变化让你意想不到！赶紧试试

一喝水尿就多，说明肾脏好还是不好？看完你可能就明白了！

柿子是结节的“发物”？医生提醒：不想结节变大，这几种食物要少吃！

天冷了，每天搓搓手上的“平安穴”，让你气血足、经络畅，寿更长

枸杞和它是“黄金搭档”！简单一泡，滋肝补肾，安睡一整晚！

胆固醇高不能吃毛豆？医生提醒：不想血管堵，4种素菜要慎食！

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？起床后，千万不要忘记吃鱼油，可惜很少有人知道！

胳膊上有个“化栓穴”，没事经常揉一揉，血管干净，远离血栓！

六味地黄丸，若是长期服用，身体会有4种变化，后悔没早点了解

这菜不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，老人要常吃！

肾好不好，看手就知道？手上一旦出现这5种现象，暗示肾功能受损！

枕头里加一种果皮，血管不堵，颈椎不痛，而且整夜都睡得香！

男性“耗阳”的行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视

医生强调：超过60岁的老人，宁可躺床上睡觉，也别在4个时候早起

白萝卜有禁忌？医生提醒：二者万不可同吃，提醒家人要牢记

枸杞和它是“绝配”！肝肾同补、精血同调，眼睛亮了、气色也悄悄变好！

“红薯五不吃，吃了秋难安”，爱吃红薯的注意了！否则越吃身体变差

“穷人的阿胶”被找到，碰到这菜买10斤，气血双补，常吃气色好

对肾特别好的7种菜，强肾补虚，现在吃正是时候！

耳朵是“心梗”的放大镜？提醒：耳朵若有这4个异常，及时就医

有结节的人注意了，最好少吃这几种食物，别因贪嘴伤了身！

肝越堵病越多，一个中成药，一个小动作，助你疏肝解郁~

黄芪和它一起煮，越喝肺气越足！补足一整个秋冬的能量，补气不上火

秋冬鸡蛋和它最配！每天一碗，气血足了，失眠没了，脾胃也好了！不懂吃太可惜了

女性绝经后，多吃4种水果，助你养好卵巢，延缓衰老

白萝卜是良药，给它配个黄金搭档，止咳化痰，秋冬感冒不害怕！

藏在身边的“补肾猛将”，隔三差五吃一次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺

霜降后15天，一年里最要肃降的时间，千万少吃这几种拔阳气的食物！特别是脾虚湿重的人！

寿命“短”的人，身体这3处容易“发黄”，希望你1个都没有！

比萝卜营养、比土豆鲜，这个“菜王”使劲吃！护血管、强免疫，10月别错过

明日霜降！寒气来袭，停止做这两件事，比吃任何东西都补

肾好不好，先看脚！脚有3个表现，说明你的肾出问题啦！

霜降 | 入冬前宝贵15天！学会吃三样，润肺补脾胃，温暖一冬天！

大便总有拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你，这里出问题了！

红枣有禁忌？二者不能同食，吃了就是没病找病，很多人还不清楚

年龄大了要“养骨”，别只会喝牛奶，建议常吃这3样，腿脚有力气身体好！

它是眼睛的滋润剂，用水煮着喝，眼干眼花飞蚊全都好了

一只鸭蛋，至少可解十种病症

秋不吃瓜，百病易发！深秋多吃这三瓜，胜过虫草花~千万别错过~

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉