少林·跌扑拳(第一路)

百科   2025-01-13 16:31   广东  

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“跌扑拳”是一种将“拳术”和“摔跤”技巧融合在一起的拳法套路,它的风格独特且非常实用。这种拳法的练习方法和一般的拳法不同,因此一直受到拳术家的重视。


在摔跤方面,我们不主张使用蛮力,而是要注重技巧和基本功的训练。有许多特殊的摔跤“破解之法”,在对抗摔跤时,通常以防守为主,运用“破解之法”来将对方摔倒。

跌扑拳共分为六路,每路有三个来回。每一路都包含三个摔跤技巧,左右两侧都需要练习,因此六路总共包含十八个招式。每个招式都有其实际的用途,而且可以拆开单独进行练习。

由于跌扑拳具有简短精炼、见效快、易学易记这三大特点,因此我们将这种拳法整理出来,献给广大的武术爱好者。

跌扑拳歌诀如下:

跌扑拳法拳中宝,学拳必练此功夫,
牢记歌诀十二句,勤学苦练定精通。
一路扒拿难防备,套步手扶穿裆靠。
二路正踢转后绷,出拳套步下掘包。 
三路捧踢双合肘,手扶颈脖腿来敲。
四路划腿腰来转,前叉挑钩腿来吊。
五路套步口袋倒,跪膝起身腰箍牢。
六路双推大得合,先抖后揿挨身靠。
六路能拆十八式,各式都需单独练,
对摔更需下功夫,交手才能应变快。

跌扑拳十八式动作名称列表:

第一路:扒拿,手扶子,穿裆靠。
第二路:左右踢,打鞭子,下把掘。
第三路:捧臂踢,衮鞭子,抹脖踢。
第四路:划钩子,挑钩子,扣腿。
第五路:倒口袋,跪腿得合,箍腰。
第六路:大得合,揿法,挨身靠。

第一路具体动作:

一、预备式

站立挺直,双手握拳放在腰部两侧,面向正南方向(如图1所示)。

二、起势(每路的收势与此相同)

左手握拳,左臂向右方由上而下作立圆绕环至腰部,同时右手从腰部出拳,拳头与肩膀平齐(如图2所示)。

三、左弓步撩掌

右手向左方由上而下作立圆绕环至身后,然后变成钩手向上。同时左脚向东方迈出一大步,成左弓步。左手顺势向前撩出至胸前,此时面向正东方。注意要挺胸塌腰(如图3所示)。

四、右扒拿

右脚向前提起,由外向内钩扒(意思是钩住对方的脚,不让其逃脱)。同时左手要摸到右足面后,再收至左腰。这时右脚着地成右弓步,顺势右掌迅速向胸前击出(如图4所示)。

五、左扒拿

左脚向前提起,由外向内钩扒(也是钩绊的意思)。同时右手要摸到左足面后,再收至右腰。这时左脚着地成左弓步,左掌顺势向胸前击出(如图5所示)。

六、弓步出掌

右脚向前跨出一大步,成右弓步。同时左掌收至腰间,右掌随右脚上步时向胸前推出(如图6所示)。

七、套步十字手

上左步,成后套步,两手同时交叉在胸前。左拳在上,右掌在下,面向正北方向(如图7所示)。

八、右手扶子

起身向左方旋转270度,成左弓步,面向南方向。左手握拳抱在左腰处,右手掌放在右侧臀旁,目视右脚跟,左脚尖向外撇。这种姿势可以使腰部充分扭转,是跌扑拳的重要姿势之一(如图8所示)。

九、弓步十字手

上左脚,成左弓步,同时两手交叉在胸前,右拳在上,左掌在下,面向正东方向(如图9所示)。

十、左手扶子

起身向右方旋转270度,成右弓步,面向南方向。右手握拳抱在右腰处,左手掌放在左侧臂旁。眼视左脚跟,右脚尖向外撇(如图10所示)。

十一、上步右架打

上左步,成马步姿势。同时右手上架抵挡,左拳冲出,拳头与肩膀平齐(如图11所示)。

十二、马势左架打

上右步,成马步姿势。同时左手上架抵挡,右拳冲出,拳头与肩膀平齐(如图12所示)。

十三、收势

左脚向右脚并拢,同时左手臂作立圆绕环至左腰处,右手随势收回至右腰处,再侧平举与肩膀平齐(如图13所示)。

十四、扒拿用法

1.甲用右手抓住乙的左边衣襟。

2.甲右脚伸在乙的右脚后将其钩住,左手拿住乙的右脚踝。

3.甲把乙的脚向上提,同时右手向前推,身体要向前挺出,乙即倒下(如图14为右面扒拿用法)。

十五、手扶子用法

1.甲用左手抓住乙的右袖,并将其手臂挟住。

2.甲右脚插入乙的右脚内侧,同时用右手托住乙的右膝盖。身体向左转,右肩贴在乙的肩窝处。

3.甲两脚掌碾地向左转,同时身体亦向左转,曲身,头向左甩,右肩用劲往下压,右手托住膝盖不使其曲转,左手往下拖曳,乙即身体反向仰面倒下(如图15为右面手扶子用法)。

十六、穿裆靠用法

1.甲用左手抓住乙的左手腕,右腿插在乙的左腿后,曲膝略坐下抵住乙的左腿,同时右臂插入乙的裆内,右手抓住乙的右膝弯处不使逃脱,头贴在乙的左腋下。

2.甲用头向乙的腋下顶去,同时身体亦向右面挺出两手用力推送,乙即倒地(如图16为右面穿裆靠用法)。


林·往期精选

7 July 2018





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