《易筋经》龙虎劲(吞·吐·封·化·贴)

百科   2025-01-26 16:47   广东  

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筋髓功 易筋经刚体·洗髓经重生



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“五花八叶”里的“八叶”之一,有个叫会门拳的技艺,它讲究“吞的时候像虎猫卧伏,吐的时候像蛇猿出洞,封的时候像千臂观音,化的时候像一缕轻烟,贴的时候像炎日骄阳”,还有“眼睛像闪电,身体多变化,手像利爪,腿像钻子”的说法。所以,会门里的“龙虎劲易筋经”也有这些特点,吞也发力,吐也发力,吞吐两种方法都是功夫。


总歌:

峨眉会门龙虎劲,龙吞虎纳进武门。
白虎炼爪吞气功,青龙戏水弓箭从。
摘星捞月两式分,扭头腾浪皆易筋。
龙争虎斗缠花手,功行九转还元婴。

1.龙吞虎纳

歌诀:

龙吞虎纳双臂展,日月星辰贯丹田。
收腹聚力达双膊,炼就钢筋贴胳劲。

练法:

两腿开裆,与肩一样宽,两臂自然下垂,全身放松,调整呼吸,心神宁静。(图1)

接着,配合逆腹式呼吸,两臂从两侧平伸举起,掌心向上。(图2)

等到臂平的时候,两臂往里转(掌心相对),举到头顶上方再翻掌(掌心向下),沿着任脉缓缓往下按。(图3)

双掌按到丹田时,向两边分开。(图4)

再开臂重复上面的动作。逆腹式呼吸和双手动作速度要配合得当,不快不慢,做完3个呼吸后,就进入下一势的练习。

2.白虎炼爪

歌诀:

蹲裆开马推山移,抓扣拉动气匀吸。
左右相同做一遍,封口纳息开式立。

练法:

接上势,两手下移,到骼骨时变成掌心向上。(图5)

左脚往旁边开一步,屈膝,蹲成马步式,同时两臂向两侧展开,逆腹式呼吸,用鼻子慢慢吸气。(图6)

动作不停,两臂撑平后继续上举,到头顶上方变掌心相对,再变两掌心向下、掌指相对,经过胸前正中线下按,到胸前握拳,拳心向下,拳面相对。(图7)

配合吸气,左拳变成掌,向左侧推伸,五指随着推劲渐渐变成虎爪。(图8)

等到左臂伸直后翻腕扣指,用力握扣成拳,向胸前拉回。(图9)

再变拳心向下,两拳拳面相对。(图10)

然后,按照上面的方法推抓右爪。(图11~13)

接着,双拳变掌,向下按到裆前,掌指相对,掌心向下。(图14)

接着两臂向两侧分展上举,掌心还是向下。(图15)

接着两臂内旋,变掌心相对,举到头顶上方时变掌心向前下落,到两耳侧后再双掌成爪,朝前用力推出。(图16)

等到两臂伸直时,两臂内旋,变掌心向上,扣指握拳用力,收拉到胸前握拳,平抬肘臂。(图17、18)

这时候,把气吞咽后,用鼻子慢慢呼出,全身放松。

必须注意的是,本功的特点是吞气法,也就是在每一势的练习时,从动作开始就慢慢吸气配合动作,直到动作全部完成后,才会全身放松呼气。所以,动作的用力、动作速度、吸气速度三者要掌握得当。

初练者,有半途就把气吸满的现象,遇到这种情况,就可以把气配着津液吞下,时间练久了自然能掌握。

3.青龙戏水

歌诀:

弓箭开步龙戏水,意与白虎扣抓钳。
爪行从左往右起,右弓变左相并行。

练法:

接上势,身体向左转的同时,右腿蹬力,成左弓步,左拳变爪,朝前方缓缓推出,配合逆腹式呼吸法,用鼻子慢慢吸气。(图19)

等到左臂推直时,爪指用力,掌心向下,像捞东西一样,经过左下腿前向身前下方。随之右转体,成右弓步。(图20、21)

左爪捞到与右肘尖平时,握拳、转腕、拉回左胸前,成拳心向下,两拳拳面相对。(图22)

然后,按照上面的方法推抓右手,要领和左边一样。(图23~26)

接着,双拳变掌,按下到裆前,掌指相对,掌心向下。(图27)

接着两臂向两侧分展上提,掌心还是向下。(图28)

接着两臂内旋,变掌心相对,举到头顶上方时变掌心向前,下落至两耳侧后再双掌成爪,朝前用力推出。(图29)

等到两臂伸直时,两臂内旋,变掌心向上,扣指握拳用力,收至胸前握拳,平抬肘臂。(图30、31)

然后,把气慢慢呼出。

4.摘星换斗

歌诀:

单手举起似探天,抓住星辰往下拣。
堕地捞住拉至胸,左右相替好好练。

练法:

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7 July 2018



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