已失传《左洞真经》·按摩导引诀

百科   2025-01-16 13:53   广东  

新年快乐

NEW YEAR

2025年,新的一年,新的开始,我们将开启新的篇章,为大家提供更好的优质内容与服务。在此,由衷感谢一直关注和支持我们的武友,武宗祝大家:身若游龙康,虎步迈前程;财如巨浪涌,功业马到成;儿孙平安孝,满堂笑开颜!


关注武宗


天下武功




导引法 动静内外调·延年益寿高


以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

半夜子时:这时候,少阳(即阳气初生)之气,在阴分中产生。修炼养生的人,会在子时进行修炼。古人一天的活动从子时开始,一年的功夫也从复卦(即一阳之月,现在的十一月)起步。


转动腰胁舒展双脚:《混元经》说,戌时、亥时、子时这三个时辰,阴气升起,人进入睡眠,睡眠时气息会在全身关节处滞留。养生的人,睡觉时喜欢蜷缩,醒来时喜欢伸展,所以阳气刚开始生发时,就舒展身体,转动拉扯,务必要让气血周流全身。

导引动作:用力起身,然后平身正坐,两手交叉放在脖子后面,抬头仰视,左右摇摆,让脖子和手相互较劲;接着用手扳住脚,稍微闭气,吸取太冲穴的气(太冲穴在大脚趾本节后二寸,骨缝间的凹陷处);左手挽如拉弓状,右手也同样。这样能让人精气和血液通畅,风邪不能侵入。长期坚持,能无病延年。

捏按眼睛四角:《太上三关经》说,经常用手按压靠近鼻子的眼睛两角,闭气进行,气通了就停,完了再重新开始。经常这样做,眼睛能变得明亮。又说,导引完毕后,用手按压眼睛四角,每处按三九遍,能让眼睛明亮。捏按是检查眼神的方法,长期坚持,能见灵通。

搓手热敷眼睛:捏完眼睛四角后,用两手侧立,搓手掌至发热,睁开眼睛,用热手掌敷眼睛数遍。

常按眉后:《内景经》说,经常用两手按压眉后的小穴各二九次,一年后能在夜里写小字。也可以在人中穴秘密进行,不要说出去。眉后的小穴是上元六合之府,主管化生眼晕,使眼睛晶莹有光,眼珠明亮,保养月精,这是真人起居之道。紫微夫人说,上仰配合两眉之角,下按鼻下人中。两眉之角,是透彻视物的桥梁;鼻下人中,是引导灵气的上房。

下按人中:紫微夫人说,下按人中,就是鼻下人中穴的本侧,在鼻下的小谷中。楚庄公时,有个叫宋的市长,在打扫市场时,经常唱:手是天马,鼻是山源。每当经过危险的地方或庙宇之间,心中有疑虑时,就先反舌内向,咽津液一两次,然后用左手第二、第三指捏住两鼻孔下人中穴的根本部位,即鼻中隔孔的内边。鼻中隔孔的内边,一名叫山源,一名叫鬼井,一名叫神池,一名叫魂台。捏完后,接着叩齿七遍,再用手掩住鼻子。手按山源,鬼井就关门;手靠近神池,邪根就分散;手临近魂台,玉真就守关。鼻下的山源,是全身的武津,是真邪相通的府邸。守真的人用它来遏止万邪,全在于我如何运用和控制。

按摩耳朵:《消魔经》说,耳朵要经常按压左右,次数不限,能让人听力敏锐。这就是所说的“营治城郭”,名字会被记录在仙籍中。

击探天鼓:天鼓,就是耳朵里的声音。举起两手心,紧紧捂住耳朵,用手指敲击脑后,希望声音雄壮盛大,连续不断。一天敲三次,对下丹田有益。如果声音散乱不连续,没有雄壮盛大的感觉,就是元气不集中,应该调整。

擦拭摩挲神庭(指面部):《真诰》说,脸是神的庭院,头发是脑的精华。心里悲伤,脸就会憔悴;脑力减退,头发就会变白。《太素丹景经》说,脸上,要经常用两手摩擦使之发热,随着脸形高低摩擦,都要让手走遍全脸,这样能让人面色有光泽,皱纹和斑点不生。坚持五年,面色就像少女一样,这就是所说的“山泽通气”。勤奋地做,手不离面才好。《颍阳书》说,头发应该多梳,牙齿应该多叩,津液应该常咽,气应该常炼,手应该常放在面上。这五点,就是所说的“想要不死,就修炼昆仑”。

上朝三元:《真诰》说,顺着头发摩擦,像梳头一样,能让头发不白。用手放在额头上,叫做“上朝三元”,是巩固脑力、坚固头发的方法。头的四面都用手顺着梳理,只求次数多。这样头部血液流畅,风湿不能凝聚。

下摩生门:《黄庭经》说,两部水王(可能指肾经和某种与水相关的经络)对着生门。生门,就是肚脐。闭住内气,鼓起小腹让它饱满,用手摩擦一周天三十六度。

梳头去风:《谷神诀》说,梳头时,不要面向北。梳的次数要多,多就能去风。多的时候超过一千次,少的时候也不下几百次,还要让人数着。《太极经》说,理发应该向着旺地梳,梳得多但不痛,也可以让侍者帮忙梳。这样血液不会滞留,发根常坚。

运动脾肾:《真诰》说,吃饭不要吃太多,多了就会生病。吃饱后要谨慎躺卧,躺卧就会心荡。学道的人应该仔细考虑这些。《登真秘诀》说,吃饱后不可以睡觉,睡了就会生出各种疾病。只是吃完饭必须勉强行走,用手摩擦两胁上下很久,再转手摩擦肾堂让它发热。这是养生家所说的“运动水土”,水土就是脾和肾。这样自然饮食消化,百脉流通,五脏安和。《养生论》说,饿了才吃,吃饱就停。申时和未时之间,可以喝一杯酒,止饿代替食物。酒能淘荡阴滓(指体内的浊气或杂质),得道的人,熟谷的汁液(指酒)都不废弃;酒能炼人的真气,《灵剑子服气经》说,酒后行气容易通畅,但不可以喝多以及呕吐,否则会有所损害。

【说明】《左洞真经》原书已经失传,但这个功法却受到普遍的重视,宋代官修的《圣济总录》和明代高濂编纂的《遵生八笺》中都收录了它。高濂在这个功法前写了导言,指出“人的身体流畅,都是一口气在周流通畅。气流畅则身体和顺,气阻塞则身体生病。所以《元道经》说:元气难以积累而容易消散,关节容易闭塞而难以打开。人的身体想要得到摇动,那么谷物之气就容易消化,血脉就疏通顺利。仙家的按摩导引之术,就是用来运行血气,通利关节,辟邪外侵,使恶气不能进入我们的身体。古话说:门轴经常转动就不会被虫蛀,流水经常流动就不会腐臭。人的身体,也是这样。所以延年益寿、祛除疾病,以按摩导引为先。”


导引法·往期精选

7 July 2018





武宗·旗下公众号


武宗·交流群大全

微信群-扫码进入

QQ群-QQ扫码进入




武宗·短视频


视 频 号

快手号:ikunfing

抖音号:ikunfing

关注我们

《武宗》——天下武术宗成。每天分享各门派各拳种武学知识,以文字、图片、音频、视频等格式展现传统武术国粹的魅力,同时传承和发扬武术(武品、武技、武功)的实用价值。武宗“以武学打开世界”为宗旨,以“智者不匹夫,武者无懦夫”为目标。学功夫,除了强身健体,掌握真正的技击能力才是武术之魂,武学之精髓!欢迎您的加入~


2025


Read the original text and discover more

“阅读原文”  发现更多 ~ 

武宗
《武宗》——天下武术宗成。每天分享各门派各拳种武学知识。武宗“以武学打开世界”为宗旨,以“智者不匹夫,武者无懦夫”为目标。武学不仅是大道、哲学,还训练人的智、仁、勇、能。学功夫,除了强身健体,掌握真正的技击能力才是武术之魂,武学之精髓!
 最新文章