这种饮食习惯乍一听感觉还挺玄乎的，让人吃种子就算了，还要根据周期来吃，不过国外本来就流行“天然”“绿色”的饮食方式，所以目前“种子循环”在国外还是火了一段时间，尤其是在多囊（PCOS）患者群体中。
一般是将月经前后分为两个周期（通常为28天），即第1-14天卵泡期和第15-28天黄体期； 对于经期不规律的人，可以按照月历（农历）分为两个阶段：农历初一到十五是第一阶段，十六到下个月初一前是第二阶段。
在月经周期第1-14天时，吃1-2大勺南瓜籽和亚麻籽；
在月经周期第15-28天时，吃1-2大勺芝麻和葵花籽。
多囊卵巢综合征得名于卵巢中经常出现的许多充满液体的囊（囊肿），导致卵巢增大
图源/Seed cycling: Approach for polycystic ovarian syndrome
在这个信息爆炸的时代，我们每天都会主动或被迫接受各种信息，有时候难免就会被一些看起来很“诱人”的信息误导，翻一翻养生博主们的评论区，就能看到不少不明所以、看到安利就盲冲的网友。
可能有的朋友现在正在尝试种子循环，适量摄入对人体是有一些益处，但别忘了它只是一种饮食方式，还没有经过科学的论证，指望单靠这种方法就能够改善某种疾病或症状是不大可能的。
—————————————————
今日互动
你尝试过“种子循环”或其他饮食方法吗？
欢迎点击文末「阅读原文」
来留言板聊聊你的感受~
—————————————————
非专业人士，如有表述不明确或疏漏，欢迎留言版指出校正
更多精彩内容
|
|
