哈喽大伙，今天是运动后浑身各种酸痛的@图图。
从来上海实习了三个月后诊断出颈曲变直起，我就开始在按摩店大花钱，花大钱。
爱按摩的朋友们应该都懂，脸朝下往按摩床上一躺，浑身的关节都放松下来，按摩师在僵硬的脖颈处按按揉揉，在紧绷的背上推推压压，整张人皮都展开了（别管最近在看画皮衍生文），特想化身钱多到花不完的王多鱼豪气大喊一声：续钟！给我续钟！！！
运动后就更不必说，浑身肌肉紧绷，滚泡沫轴、做拉伸总觉得痛、累，哪里比得上让别人使劲按摩那么轻松😎~
不过，皮肉轻松了，钱包倒是紧绷了。两小时按摩，薅羊毛买团购也得两百三百块，按摩这事儿又上瘾，一有点腰酸背痛就想直奔按摩馆，恨不得一周七天按八次。长此以往，想必钱包都会原地成精来抱我的大腿，哭嚎“臣妾做不到啊”😅。
现在各处都在喊消费降级，本来以为这种“手艺活”服务业，再降级也降不到哪儿去，结果——还真有降级的按法！
明人不说暗话，少花钱多享受的宝藏地就是——医院康复科。
本来我自己就属于“运动轻损伤”人群，主要就是大腿肌肉紧张，左边髋关节经常有卡住的感觉，再加上偶尔弹响。
图片来源网络
为了看看真实的康复医学科到底是什么样子、有哪些治疗、效果如何，我直接预约了上海某三甲医院工作日中午的号。普通号源只要25块，医保报销大半，直接“一键三折”，比起按摩店上百的项目“入场费”，开局“消费降级”那味儿就出来了。
虽说是工作日，但医院永远人头攒动，打车到医院所在的街道路口就开始堵车，三百米堵了十几分钟。好不容易挤上厢梯，一层一层停靠，一大波人下去再一大波人上来，挤得像沙丁鱼罐头。
不过，到了康复医学中心所在的楼层，整台电梯都好像沉默了，只有我和同行的@elsa奋力挤到前面出了电梯门。再看看周围，公共座椅上一个人都没有，走廊静悄悄，护士台也没有人值班，人流量约等于0 。我的第一反应：这个科室如此冷门吗？
是的，康复医学科其实不算“热门流量”。
康复一词来自英文#rehabilitation，意思是重新得到能力或适应正常生活的状态。它曾经是一个宗教意味很浓厚的词汇，曾先后用于宗教和法律，主要指教徒和囚徒得到赦免重新获得教籍和重返社会。一直到了20世纪初，英美等国家才将残疾人的医疗福利事业综合称为rehabilitation，其含义是使残疾者重新恢复身心功能、职业能力和参与社会生活的能力。
不过在国内，康复（Rehabilitation）一词与疾病后的恢复（Recovery）是同义的，指的是在患病后健康水平下降，经过治疗和休息后能够恢复到病前的健康程度，达到了100%的恢复。
康复医学不仅不算“热门流量”，某种程度上还是个“新生儿”，只有一百多年的历史。虽然古代就已经把温泉、日光、砭针、磁石、按摩、健身运动等方法应用在缓解风湿、慢性疼痛、劳损等现象上，但康复医学成为一门学科最早也只能追溯到1917年美国陆军成立的身体功能重建部和康复部，之后一直到1982年，康复医学学科建设才在中国开始启动。
随着科技的发展、社会的前进，康复医学也从单纯的物理治疗发展成为多学科的综合治疗，相比其他治疗“急性病症“的科室，康复医学科主要侧重于帮助患者解决运动障碍、认知障碍、言语障碍、社交障碍、心理障碍、疼痛等功能障碍，提高生活水平；并且医生们也在尝试把高精尖技术融入到治疗中，运用虚拟现实(VR)、人工智能(AI)、机器人辅助疗法等来提升治疗效果和患者的舒适度。
虽说科室冷门，但医生接诊还是很积极迅速的，面诊我的是一位有着老中医气质的阿姨辈女医生，坐下就直切正题：
被中医气质硬控
好想把自己的拖鞋藏起来
医生边说话，边麻利的给我开治疗单子，还说针灸和推拿比较贵，先开理疗的项目让我尝试下看看有没有缓解，另外搭配了运动疗法和关节训练。
整张单子拉下来，费用也就两小时按摩钱（更别说都可以刷医保）。缴费后，我和@elsa攥着单子，有点好奇又有点担心地走向理疗室。
说实话，我原本对“理疗”这个词没什么深入的认知，甚至觉得是不是有点像“智商税”（譬如我爸妈年轻时买过一款号称理疗但最终卷入传销风暴里的产品“爽安康”）？
但其实，康复医学科中，理疗是很常见的一种治疗手段。
这次我在颈椎处和髋骨处都做了相关的理疗👇，也配合了一些“运动疗法”。
在颈椎处先做的应该是“中频脉冲电治疗”（个人结合机器名称推测，因为医生没有说明目前操作的是缴费单上的哪一项），医生帮我消毒后颈后，直接贴上电极👇；
之后往脖子上挂上了一个蛮重的“围脖”，让我自己拽住固定好；
最后开启机器，同时还提醒我，会有点电流跳动的感觉，可以自己调节电流大小，但要在自己承受范围内，不然会容易头晕。
据医生说，多次合适的电流疗法可以帮助消除炎症，放松肌肉，缓解酸痛感。
不过确实，一次十多分钟的治疗并没有什么“脱胎换骨”的效果，只是感觉略有轻松，电流流动时甚至还会有按压转动感，有点像商场里那种共享按摩椅，只不过物理按摩头被电流替换了，“手劲”没那么大。
微波疗法
颈椎十几分钟的电疗之后，我们被引到了另一间病房，一片式帘子隔开一个个床铺，旁边放着根本不认识的机器😅，专门看了下名字，这个应该是收费单的“微波”一项。
一位非常年轻的医生让我躺下来，在我的左髋下放了一个很厚的垫片后，又在上方压上同样的一片，之后直接启动了机器。
躺15-20分钟之后，机器停住，医生就会帮你拿下垫子。整个过程中其实没啥太大的感觉，只能说躺着好舒服，医院的枕头还是不错子。这项治疗同样也需要定期来做。
其他治疗
终于，午休时间过了，我可以去到最大的诊室体验“按摩”啦！
中午路过时我们已经瞥了一眼，看见里面有很多治疗床、瑜伽球之类的器械，这让我以为在诊室里会见到很多骨折复检的患者啊、上了年纪的老人啊，结果转圈一看，怎么好像都是功能蛮正常的普通年轻人？（包括前面的理疗室，几乎也都是工作导致不舒服、关节有炎症的白领趁中午时间来治疗）
稍微在别人问诊的时候听了一耳朵，感觉就诊人群可以简单分成两类：
一类是像我一样运动导致不适的，有一位小姐姐就是每天游泳两个多小时，运动过量导致肩膀痛；
另一类就是上班上得腰背颈椎不舒服的🤣；全场只有一位打着石膏的男生明显“战损”，正坐在床上治疗。
等了大概五分钟，一位刚忙完的男医生来接诊我，问了是怎么不舒服、平常做什么运动，还让我就地做了几个蹲起观察，之后就让我躺上了就诊床（下图左边那张床）。
医生先是让我正面朝上，左腿曲起后用力压向腹部，问我感觉如何，这个时候我还没什么痛感；
再在曲腿的状态下把左膝直接往身体左侧压下去，可怜的图图我猝不及防被超强痛感硬控；
瞬间看到嫦娥仙子跳舞的程度，diudiudiudiu~
越往下压我越痛，身体越紧绷，医生喊来了助手按住另一边不让我乱动，跟我说深呼吸放松的间隙突然问：“你怎么出这么多汗，热吗？”
我：“痛到脱水，谢谢。”
重复检查了另一边，得到我没啥痛感的反馈后，医生说，大概率是有炎症，不排除有点积液，但要拍片子验证，今天可以先处理一次看看效果。之后让我平躺下来，拿来了一个类似筋膜枪的治疗器械，让助手帮忙开了能量，直接怼在我不适的髋骨关节中间。
好的，这是个电击版超痛筋膜枪，可谓是筋膜枪中枪，痛感大炮。
不仅有微微的电击感，还有种被小锤捶打的感觉，我好像化身一片猪肉脯，被击打得更加入味（不是）。
但医生击打完再次帮我拉伸时，确实不适感已经消除了很多！
之后就是按摩正骨店一些常见的操作，让我侧躺后下压上身来拉伸两侧的腰部、再次帮我放松腿部的肌肉，甚至还附送我一个颈部正骨👇
本人最接近金智妮女士的一次
最后是一个电极疗法，要趴在床上，在后上臀贴上电极进行消炎治疗。这也是本次体验洼地：病床没有什么遮挡，只能由女助手拿来一款大毛巾遮挡，我在毛巾下悉悉索索脱下背带裤，再偷偷摸摸贴上电极。只要扯下毛巾，半拉屁股就失守😅，还好平常练臀还算勤快（秀出翘臀）（不是）。
基础顔究
总体来说，在这个诊室进行的一系列治疗还算有效，相比感（mei）受（sha）轻（gan）微（jue）的理疗，有痛感的拉伸、捶打、正骨等，效果可太明显了。
另外个人感觉很深刻的一点是，相比其他科室，这里情绪价值给得很足，医生助手看起来都比较年轻，不会有冷漠感，桌子上摆满了专业书籍，能看到他们有空就拿出来读；告诉他们在做什么运动后会得到“你不胖不用这样减脂”的“虚假彩虹屁”，但在医生口里说出就感觉很权威呀！
诸如此类的情绪价值还有很多，最后检查时，医生让我蹲下去，他双臂使劲压在我肩膀上，再让我用力顶起，看看会不会有不适。我发力一下子顶起来后，医生：“哎呦这力气真的好大！”
谁懂！被拿捏住了！ 健身人最爱被夸力大如牛！
简单先做个个人体验总结吧：
在前面概念处我们已经说到过，中国的康复概念和国外针对残疾人群的概念略有不同。这次“探院”下来，我觉得和我原本想象中“复健”的感觉也有不同，可能更偏向处理肌肉和关节的“低烈度炎症”一些，堪称白领宝地。
虽然有“平替按摩”的噱头，但总归来说这样的就诊还是依靠医疗手段，作为消费者&患者确实多一份安心和保证；我也看到某书上许多工作非常忙碌的人发帖说，在按摩店已经得不到放松了，康复医学治疗的理疗等手段效果反而明显了起来。
消费降级、压力升级，在这样的大背景下，康复医学应该会加速发展，被更多的人知晓吧。
下次关节不舒服，我还来！（先看看医保余额再说）
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今日互动
大伙平常腰酸背痛是如何处理的？
有没有类似的康疗经历？
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