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立秋啦立秋啦~~~立秋意味着，又可以猛吃啦~~夏季倒不是不能吃，实在是热得吃不下。
中医理论把一年四季五脏的当令时间对应为春肝，夏心，秋肺，冬肾，那么，还有一个脾呢？脾的当令时令，是何时呢？
就是每两个季节中间的那两周。这样，一年下来，刚好，跟其他的四脏腑，是一样的时间量。
长夏养脾，还有啥个好说~！开吃！
今年还是早立秋。2024年立秋时间：公历2024年8月7日8点9分，农历甲辰年七月初四。
古时农谚说：早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛。
只是呢，早立秋也未必就说明天立即就凉快了，须知，今年的三伏天还没有过完中伏呢。还有一个末伏等在后头呢。
一般，当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。还须再忍耐一阵子的“秋老虎”。
2024年三伏天：
2024年7月15日~2022年7月24日 为初伏 10 天
2024年7月25日~2022年8月13日 为中伏 20 天
2024年8月14日~2022年8月23日 为末伏 10 天
但是，节气一变，地气就换，且等天凉。
秋季里，夏季里宣泻在体表的阳气，开始收敛进身体的内里。皮肤会得不如夏季里那么饱满，也不会得那么润泽了。
经过一夏的酷热和暴晒，还有空调的一夏肆虐，皮肤缺水的情况开始转而明显，姐妹们要注意补水哟。
那么，应该如何地养生呢？生活习惯应该作哪方面的调整呢？吃货们自然要问最关心的问题：吃些什么呢？
（图为小吊梨汤）
慢来慢来，我们细细地讨论这几个问题。
睡眠时间是第一个要改变的事，早睡才能养血，早睡才能养润气血，依着秋季“阴津内蓄，阳气内收”的规则，晚上九点十点就可以安排就寝了。
早上五点六点如果能醒来起床，也可以考虑起床了。跟着太阳一起起床，少少地运动一下，浇个花儿，练个莲花生动功，打个太极拳，都费不了多少时间，有个十分钟就差不多可以完成了。
秋季早起，可以使得肺气舒展，以防收敛得太多。
秋季正是肺气足旺的季节，很多肺有积寒，或者伏邪的人，会得在这个季节里面，出现猛咳。无须担心和害怕，此时，正是排肺里浊气，可以请中医大夫把脉开方调理一下。或者炖个冰糖梨，润润。
说到这里，分享一个治疗咳嗽的小偏方，若只是小恙，在家食疗即可获益。
若遇咳嗽，对照着看看舌头，蒸个冰糖梨，炖好了全部吃光，就行了。
一般，舌头白色，这是寒咳：
隔水蒸梨，把梨核挖掉，在里面放一勺子冰糖，再把梨子外表果肉挖开，若是孩子吃，放3个花椒。
成年人，放7粒或10粒花椒，看自己的个头大小来决定花椒量。
如果舌头红色，这是热咳：
隔水蒸梨，把梨核挖掉，在里面放一勺子冰糖。
如果舌头是黄色，这可能是食积：
隔水蒸梨，把梨核挖掉，在里面放一勺子冰糖。再吃一两丸大山楂丸。
这个方子已经过无数人取用，效果都是上佳。顺便提到一位姐妹的反馈：
看看，又能养生，又能美食，何乐而不为？
接着再说吃哒，天气开始由热转凉了，秋季里肺金当令，根据五行生克，肝木正是受克制的季节，所以，饮食要注意“少辛多酸”的原则，以帮助养肝。
秋天要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的辛味之物。应该适当的多吃一些酸味果蔬以帮助养肝。
脾胃虚弱、消化不良的人，在长夏季节，更是应该加上一些有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物，煮菜做汤，打成稠糊糊，都是极好的。
秋季是万物收获的季节，很多秋果也在这个季节上市，请牢牢记得：“秋天宜收不宜散”，还要记得，不吃水果。否则，容易出现秋泻的情况。
如果有出现拉稀，建议找大夫把脉开方调理。一时还没有时间赶去医院之前，若手上有艾条，可以悬灸，温灸，灸灸关元，神阙，等等，可以帮助止泻。
秋季可以考虑煲些老鸭汤，鹿茸西洋参汤，用于滋阴养津。盘算着涮羊肉的还要缓一缓，等天凉一点再开始，先让身体养些阴液，润养肌肤。此时可能先喝些养阴的老火汤。
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秋季保养好，也许，就可以看到健康美丽的效果哟~
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