出汗过多防“伤心”

文摘   健康   2024-08-05 08:44   福建  

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夏季里,有两个矛盾的问题:


一、无厌于日,当汗则汗。


二、汗为心液,汗多伤心。


两个,都是出自于中医书籍的经典。


那,怎么办?生活中的养生,依照哪个来执行呢?



那,只能分析一下来看看了。


第一个说法,出自于《黄帝内经》:


夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病。


这意思,就是:不要嫌弃厌恶白天太长。让心中不存郁怒,则容色秀美,腠理宣通身体不堵塞,宜于暑气疏泄。


那就是:天热就受着啦,不要嫌弃它,不要心中有烦厌的心理。


心里美,才是真的美哇。这句话,可是有道理医理的哇。


要知道,心气充足、心功能强的人,一般面色红润。心气虚的人,就会面色苍白。心血淤阻的人,面部两颧暗红。



第二个说法,还是出自于《黄帝内经》。


《素问·宣明五气论》说“五脏化液,心为汗。” 


所以,才会有“汗为心液”的说法。  


中医认为,出汗是人体的生理现象,又是驱除病邪的一种方法。


但是,因为,汗为心之液,是身体的脏腑精气所化,所以不可以过度渲泄。要适度,不能过度。


结合以上这两个说法,大致,就可以明白了:


夏季里面,要出汗。但是,不能过度出汗。养足心血,才能容颜美丽,真正的由内而外地美丽。



那日常生活的养生准则,就呼之欲出了:


天热,该出的汗,要出

不要始终窝在空调房里,不是冷饮,就是风扇,一滴汗都不肯出。这样不利于健康,还有可能导致阳虚体质,关节寒痛,月经不调,脸色暗沉,色斑痘痘,等等。


注意纳凉,不要汗出个没完没了

调节好室温,不要太热,也不要太冷,饮食方面要吃一些帮助养津液的,还要注意休息,不要太累。


做好这两点之后呢,夏至时节,由于天气越来越热,人体适当的出汗也就再正常不过。


汗有几种情况的,除了天热,或者运动后,热出来的汗之外,还有一些是因病而汗。比如:多汗、自汗、盗汗、黄汗、血汗等等,都是某些疾病的外化特征。


人体的汗液,是人体的津液被阳气蒸发后,随着汗腺排出体表的。津液与血液都是由水谷精气所化,所以有“血汗同源”的说法。



汗液分泌过多,会消耗精气,伤及心血。心血受伤,晚上睡不好,又会影响身体的整体健康。


心气的虚损,就是导致自汗的直接原因。


如果心气过旺,可能会出现大汗淋漓。


夏季里,如果发现汗多得不正常,或者,汗出得不正常。那是需要找大夫去治疗的。


因为,怕大汗太久,导致血虚,那么,后续就会出现其他的疾病,那就不是我们所愿意看到的后果了。


另外,在饮食上面,也要适当地根据季节的变化,多吃一些安心养神的药膳。比如莲子汤,百合汤,生脉饮。等等。


请移步点击:

汗血同源,不要过度出汗

天热喝些生脉饮养心吧

炖些百合药膳养心又美颜



要选择棉质好吸汗的衣服,天然材质透气好的衣服。汗湿透了,要及时换洗。


大汗之后,不要直接就进入空调房间,先擦干汗,等身体能有机会徐徐凉爽之后,再进入空调间。      


炎热的暑邪,因为这些原因,最是容易伤损心气、心血。


夏季养生的重点,就要好好地帮助心脏。顺应夏季的环境特性,保持积极的心态,不要因为天气燥热,就心情浮躁,搞得大怒、烦躁,这样,容易导致脑中风、胸痹等等。


夏日里,昼长夜短,白天的时间长,人体的阳气总是处于发散的状态。午时为阳气最盛时,发散的状态最强。


如果有条件,就睡个小午觉。午时是心经当令的时间段,这个时间睡觉,可以帮助养心。


一些体质偏弱的,特别是心阳虚、容易心悸胸闷的人,在午时,更容易出现不适的感觉。如果在这时,睡个小午觉,缓解一下阳气的过度发散状态,就能舒服很多。



午睡时间,以1个小时左右,最为合适。中午在单位,如果有条件睡觉,那就睡吧,切记:尽量躺着睡。


趴在桌上睡,会压迫心脏,可能,没有帮助到身体,还会有损心脏。

 

都知道,一辆车车好,发动机是最重要的。对于人来说,心脏强大健康的人,是不容易生病的。


所以,养心护心,是最最重要的事情啊。 


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