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处暑，处暑，这个意思哇，就是“出暑”，也就是夏天的气息，在这里，就结束了，炎炎夏日就要过去了。
过了这个节气，就要真正开始进入秋天了，大部分地区的温度会慢慢开始下降，大家攒好银子买秋天的新衣衣吧。
紧接着处暑来的，就是一年之中最爱的天气，秋高气爽的秋天。但是能不能秋高气爽还是要看老天爷心情，要是遇到“秋老虎”，就得准备再热一段时间。
既然秋天来了哇，就要按照秋天的养生方法来作息了。
进入秋天以后，慢慢人出汗会减少，身体的消耗相对夏天会少很多，而且秋天身体内的阴阳也在转换，这个时候身体有多余的能量，就会去修复身体不够健康的部分，人会容易感觉困倦。
因此，到了处暑开始，每天最好增加睡眠一小时，并且睡上半小时到一小时的午觉，可以让人保持精神，没有那么秋乏，还可以为冬天储存能量。
中医认为哇，秋天是属金的，金嘛，就是萧索的、肃杀的。但是秋天和夏天的交接经常会有秋老虎，又伴随着秋天淅淅沥沥的秋雨，会感觉湿热。
这个时候，应该多补津液，多养阴。早上起来可以喝一杯温热的淡盐水，或者喝一碗熬得稠稠的杏仁莲子粥，平时也可以多吃一些津液充足的食物，比如冰糖蒸梨、老鸭汤、莲藕排骨汤等等。
秋天开始要囤积能量，为度过冬天做准备，要好好保养体内的气血。所以秋天开始，不适合长时间运动和剧烈运动，太极拳、金刚功、莲花生动功、瑜伽是比较不错的选择。
体质虚弱的人，更要减少运动量，以免消耗太多气血、出汗过头，损伤身体。体质虚弱的人和老年人，可以选择缓缓走路十几分钟到半小时，稍微活动身体。
虽然处暑过后，秋天就开始了，但气温上还没真正进入秋天，闷热的天气还是很多。但是在节气上已经开始变凉了，就更不能多吃冷饮、贪图凉快，要注意保养脾胃。
由于刚进入秋天，还没有到秋高气爽的时候，气温依然很湿热，这个时候比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，比如炒黄的薏仁熬得水，茯苓煎饼等等，来养护脾胃。
处暑开始，在精神方面，身体更喜欢安静宁神，情绪安然宁静，神智会更加舒服。什么听刺激的音乐啦、打游戏啦、吵架啦，都是对神智很不好的。
尤其是晚上9点开始，这些不仅会影响神智，还会影响睡眠。所以在9点之后，尽量安静养神，白天的话可以听一些安静的音乐、练习书法等等，尽量避免刺激性的活动。
老话常说：“春捂秋冻”，是因为避免在初秋的时候体温太高，不利于阳气的收敛。但是毕竟是秋天了，早晚渐渐凉起来，要注意早晚增加衣服。
尤其是老人和小孩子，身体情况和成人不一样，对天气变化感觉比较敏感，要根据自己的身体情况来增加衣服，不要强行和旁人一样。
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