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最近几天，感觉到秋燥的姐妹开始变多了，前阵子还比较少咧，这几天，讨论的人就多了。
一个夏季过去，身体经过了一个暑热期，迎来了秋收冬藏的季节。
外环境的秋燥，若是身体内环境津液不足，那么，秋燥可能会影响到睡眠质量。
晚上汗多，总觉得热乎乎的，难耐，睡不安……
那就炖点糖水喝喝吧。
广东人说的糖水，其实，就是大家常见的甜品，天气一热，大家就想吃点清润的、清热的，吃完了，觉得生津止渴。
糖水的煲煮方法，类似于煲汤，当然，它的功效，也像煲汤似的，具有滋补养生的功效。
依据取用的食材不同，各有不同的功效，有的属于清凉消渴的，有的属于补津润肺的，等等。
总之呢，根据不同的食材配搭，可以达成相辅相助的效果。
在焦燥难耐，喝水总也解不了渴的时候，感觉自己好像上火了，那么，试试甘蔗马蹄甜汤吧。
甘蔗马蹄甜汤
食材：新鲜马蹄7个，甘蔗1段约1尺长，冰糖50克，枸杞子1小把。
烹制：将马蹄削皮切小块，甘蔗去皮切成小块，把食材全部放入锅内，加水淹没食材即可，加入冰糖，大火烧开转小火煮半小时，加入枸杞，关火，焖一会儿就可以吃了。
服法：作两餐之间的小点心，或者，随意饮用。
功效：滋阴润燥、生津止渴。
主治：伤津烦渴，肺热咳嗽，咽喉肿痛，小便不利，大便燥结等等症状。
禁忌：虚寒体质和血虚的人，建议少吃或不吃。
提示：如果燥渴难耐，可以考虑每天炖一次吃。
马蹄、甘蔗、枸杞，都是药食两用的，既可以当作日常的食材，也可以作为中药，入药熬汤服用。
马蹄，能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。
甘蔗，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。
枸杞，可以养肝，滋肾，润肺，补益精气，治肝肾阴亏。
所以，这三者结合，再配上甜润的冰糖，哇，这一碗喝下去，清热凉爽，舒适滋养，口渴的感受，也许就能看到好转啦。
如果在没有新鲜马蹄的季节，也想煲这个糖水怎么办？那可以用干马蹄。
红萝卜茅根甘蔗马蹄水
食材：鲜茅根2两，甘蔗半斤，胡萝卜1个，马蹄半斤，盐少量，蜜枣6个。
烹制：食材洗净，马蹄刷洗干净，各切两半；甘蔗和胡萝卜切小块；茅根折成小段；把食材包括蜜枣和盐，放进锅里，加足量水，在火煮开，换小火煲1小时，就可以倒出来喝了。
服法：代替饮用水，想喝的时候，就来一杯。
功效：清热消渴，凉血益血。
主治：适合上火口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛等等症状。
禁忌：虚寒体质和血虚的人，建议少吃或不吃。
这个甜汤放了甘蔗蜜枣，喝起来甜润润的，非常可口。
这几款食材的组合，有清热润肺，下火去燥的效果。
适合上火时的口渴无比，火气过旺，这种状态下饮用。
煮汤的食材渣渣，不一定需要吃掉的，这个自己考虑了哈。
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马蹄这个食材呢，就是中药荸荠。
生荸荠外治寻常疣
把生荸荠掰开，用它白色果肉，摩擦寻常疣的患处。
每天摩擦个三四次，每次都把寻常疣的角质层软化掉，脱落掉，感觉到微微有痛感，并且，露出针尖大小的出血点，为止。
连续用七到十天。
有人反馈说，这样，寻常疣就被治愈了。
哇，原来马蹄不仅可以煲糖水，还可以外用治疗寻常疣的。
这个马蹄，属于寒性食物。一般，寒人寒女，是不吃这个的。
脾胃虚寒体质的，吃了可能会感觉不舒服。
如果出现秋燥了，燥热口渴难耐，此时，才用它煲煮糖水。
也是少量的吃吃，并不是大量食用的一个补品啊。
不是补品，不能当补品这样，常常安排了吃起来的。
出现上火口渴了，才煮了吃吃，症状消失了，就不用再煮这个吃了。
如果只是阴虚火旺呢，我们可以吃些其他的，养阴润燥的药膳多着呢，咱们换着吃。
这个荸荠生长环境，在沼泽或者水田里面，所以，表皮有可能有细菌、寄生虫附着，所以，不宜生吃。
要削掉皮，煮了吃，要清洗干净。
或者，隔阵子就安排吃一次驱虫药。
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