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今天有位姐妹请我看看舌苔照。哎哟，一看吓到，舌中部下陷，舌侧肿肿。这是淤塞住了哇。一问，原来，妹子觉得自己体虚要进补，连吃了俩榴莲。
这个，进补，也不是这样子玩的哈。
若是个日常一顿能吃一锅饭的壮汉，别说连吃俩榴莲，就是一顿吃俩榴莲，估计也没事儿。
可是，咱们虚妹子不是这样的哇。
娇娇弱弱的妹子们，大多是公司里的白领。多喝半碗汤，都会摸着胃部叫几声：哎呀，今天吃多了，撑到了啦~
为嘛吃少少，就觉得撑住了呢？这是因为脾胃虚弱啊。
还有一些个脾胃虚弱的更离谱哟，一碗饭恨不得分成两部份来吃。吃完一半，要休息会儿，中场休息完了，再有力气吃下半碗饭。
有些妹子吃饭慢，也是因为，吃不下啊，吃快了发现吃不下。
若是把脾胃养好了呢，那哗哗地一碗饭就下肚了。一看，今天的菜好吃，放下筷子，再添半碗米饭！
看，这个虚啊，就会影响进食的情况。那，何况是吃补益的食物呢？
很多补益的食物，是滋腻的。比如，好吃的榴莲啊，粘粘滑滑的甲鱼、海参啊，甜甜糯糯的柿子啊，油腻腻的肥鸡肥鸭，醇美的烤牛排，脆脆的猪肚……
脾胃虚弱的妹子一瞧，就把头摇得像个拨浪鼓：吃不下，吃不下……
如果看着这些个美味，舍不得不享这口腹之欲，不顾自己脾胃虚弱，大快朵颐了之后啊，食积了，没胃口了，连续几天都说吃不下饭。
那么，妹子就要问啦：人虚了，不是要进补的么？
对！
中医认为：虚则补之。
可是，补，得补得进去吧？若是补不进去，再吃出个食积来，脾胃更受伤损哇。
好了，能把这两个问题给看清楚，理明白，把握好，基本上，就知道自己能吃什么样的补益的食物了。
咱们回复健康美丽QQ群367731125的群规，有建议大家天天喝姜枣汤。就是因为，姜枣汤是大部份脾胃虚弱的人，都能消化吸收的。
当然，有些阴虚严重的，如果担心上火，可以多加红糖，或者，多加枣。这样，既能吸收补益，也不会造成食积，脾胃受影响的情况。
如果，连“少姜多枣多糖”的版本，还是会上火，那么，可能，就只能喝牛肉汤了。喝上一阵子之后，再来看看脾胃是否有提升到，可以喝姜枣汤。
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如果调理到消化能力有提升一些了，那就可以配合艾灸中脘穴、足三里穴，来增强吸收能力。
也可以增加服用中成药“归脾丸”。
“归脾丸”几乎是最常用的中成药了，药店里都能买到。它可以调理“心脾两虚”和“脾不统血”这个病因，所导致的一些症状。
比如失眠、心慌、脸色萎黄、没有胃口、月经不调、崩漏，等等。
对啊，有些妹子说脸色黄怎么办？吃“归脾丸”试试看呢。
吃了之后，有胃口了，就好好地吃饭，不要为了减肥饿肚子，等等。慢慢地，把脾胃调理起来，气血足了，脸色才会有红润的可能啊。
当然啦，就跟吃饭吃菜吃补益的食物，都要考虑一下是否能消化吸收。
吃“归脾丸”呢，也是有禁忌的。
如果，已经有痰湿、瘀血、受了风寒暑热等等的情况下，都不能吃。如果身体内热阴虚，也不能吃。
吃这个药药的时候，不能吃生冷的食物啊。
还有一条嘛，就是养生的通则了：不要思虑过度和过度劳累。
有一些人呢，重工作轻身体，说起不舒服的症状呢，有好多。但如果建议把工作放下一些，多休息养养，那又都说做不到。
唉，身体虚了，知道要补。可是，补不进去的时候，要养脾胃的时候，还是要求：不要思虑过度和过度劳累。
绕来绕去，终究是要依着人体的使用规则来，不能过度操劳。
不管是脑力劳动，还是体力劳动。过度使用了，就是一台机器，也有停工检修的时候啊，何况是个使用了几十年的身体呢？
其实啊，如果，可以做到晚上早点睡觉，第二天再对比一下胃口呢。有姐妹反馈过：感觉，好像消化吸收的能力，都会有些提升似的感觉。
看看，早点睡觉，人放松了，对于提升脾胃，可能，影响是蛮明显的。
所以，中医总是建议一些久病的虚弱病家：要静养，静养，不要操劳，不要烦心。
在这样的前提下，挑选容易消化吸收的食物，来慢慢地做补益的功课。除了姜枣汤和牛肉汤之后，还有很多美食，可以易吸收的。
比如：鸡汤、猪瘦肉汤、各种药粥、药膳……
对啦，咱们的食补手册里面，都为姐妹们整理总结好了啦。点击一下就能看到啦，无数美食，又好吃又养生。请移步点击：药补不如食补，食补操作手册。
秋季刚好是开始进补的季节了。那就挑选一些食补的方子，煲煮一些，慢慢地补养调理起来吧。
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