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虽然说，秋天是从秋分开始的，但还是仍有燥焦感。
天气转干燥起来，人的皮肤也相应地转干燥起来了。姐妹们要记得多用护肤润肤的哟，补水液记得要用起来哈。
秋季干燥，所以，要多多补充水分。除了面膜保湿液等等，还需要多吃一些养阴津的食物，比如广式老火汤，鸭汤，炖梨，等等。起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
千万不要在贴秋膘的季节里，因为怕胖，以为节食禁食，就可以减肥瘦身。这固然会得饿得身体苗条些，但是，对于养颜，没什么帮助，反而会得扯后腿。
皮肤要靠满满的胶原蛋白来保持弹性的，没有了阴津，皮肤就不能水当当了。
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秋季里昼夜温差大，建议姐姐妹妹们，备一件外套在单位里面，冷时可穿。秋分后，降温的速度明显加快。
包包里面放上羊毛披肩，起风时可以挡寒。要防止受风，风吹面庞，容易引发面瘫，或者，加重寒凉导致的一些病症。
“避风如避箭，畏寒如畏虎”，百病皆由风始，爱惜身体少生病，才能保持苗条的身材和美丽的皮肤，病得多了，人就会得显憔悴苍老了。
秋季，要早睡早起，尤其是美女姐妹们，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛，痛经等等，埋下隐患，还会导致咳嗽等等疾病。
晚上睡觉的时候，要穿上长袖睡衣裤，保护住自己的后腰不会得被风吹到，或者，半夜踢蹬了被子，会得让自己受凉。
腰椎间盘突出，肩周炎，等等这一类寒症，如果晚上做好了保暖工作，早上的晨僵情况就可以大幅的减少的，人也不会得那么疼痛难受。
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这段时间，更应该睡好子午觉，这不但可以保持精力充沛，减轻“秋乏”，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。
秋分后，秋燥的症状会得越来越明显，比较容易出现鼻腔、喉咙、嘴唇干燥、咳嗽少痰、便秘，等等的不适感，如果睡好了子午觉，多喝些适合的汤类，是可以缓解秋燥的。
如果受寒受凉，出现了感冒的症状，比如常见的：发热比较轻，恶寒较重，头痛、鼻塞、无汗、咽喉发痒或干痛、口干唇燥、咳嗽、吐清稀痰、舌苔薄白而干等。
这类“伤寒”症状出现了，那就参考一下古医书，按照《伤寒杂病类》，一般会用“桂枝汤”来治疗。或者，日常中医常用的“荆防败毒散”治疗。
秋天，万木凋谢，容易出现悲秋这种抑郁的心情。这是因为大自然中，秋季是个肃杀的季节，大自然的花叶凋零，满目萧索，等等，也会得因为“天人合一”，而引发人们的相应的情绪波动。
面对这种情况，需要通过一些相应的手段来调节心情，比如睡得好些，人的精神好一些，也会得少感应一些大自然的这方面的信息。
喝些润燥的汤类，让身体内部环境保持平和不燥，也可以帮助不与外界的大自然信息场相应和。
多活动，晒太阳，散步，聊天，看看电影，出去走走，都可以帮助我们走出悲秋的情绪来。
九九重阳登高观景，登高望远，使人心旷神怡。一切的忧郁，惆怅等不良情绪顿然消失，这是养生养心的方法之一，也是调节精神的一剂良药。
除了这些之外，还可以练一下古代传留下来的养生功。
秋季锻炼，重在益肺润燥，比如练练吐纳功、六字诀、叩齿咽津润燥功，等等。
六字诀是一种吐纳法。非常简单，好掌握。它就是通过念六个字：呬、呵、呼、嘘、吹、嘻。
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这六个字的不同发音的口型，唇齿喉舌的用力都不同，在全身平静放松的时候念，可以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
平静呼吸，先呼后吸。呼的时候，一次念一个字。
每个字念六遍。念完这六个字后，调息一次，稍稍休息，恢复自然。
看，这个方法，不要求场地，也不要求环境，只要自己有空，能放松的时候，就可以念念练练了。
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