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一向以来，好多妹子问我：过午不食，好吗？晚上不吃饭，好吗？
我的回答一向是：想瘦，可以。想健康，不能。看明白了后果，自己做选择吧。
为何这么干脆利落地就否定这两项？因为，遇过多例这么做，导致健康离身的病家了，费多大的劲儿，才恢复了健康！回复健康美丽QQ群：367731125 里面，就有这样的妹子啊。
有个妹子告诉我：学舞蹈的，保持身材太重要，所以，早上吃少少，中午吃一碗粗粮，晚上不吃饭，坚持了一年，身材很好，男舞伴托举自己不是问题。但是，现在不来月经了。怎么办？
有个练气的小伙子告诉我：本来蛮健康的，壮壮的，后来听说了一些养生的说法，有说过午不食的，于是，晚上不吃饭了。后来，胃就坏了。
曾经有一个铁胃，后来，吃过中午饭了，晚上就不吃了。慢慢地，吃什么胃都不舒服了，胃疼。找大夫看，大夫说消化不了，改吃素吧。于是，就不吃肉了。胃就更差了，吃点什么都打嗝。
再后来，就连菜也消化不了，拉出来的还是原样的菜叶。再后来，只能吃粥，或者，汤泡饭。米饭吃下去胃就不舒服。胃就一路滑坡。曾经很壮实，瘦成细竹杆。于是，决定练气自救。
直到想明白，家族里的老人家，都是一天三餐好好吃饭，晚上只是少吃一点，长寿近百岁。停止了吃素，好好吃饭，慢慢地，这胃才见好。
这是两个比较特殊的案例，至于因为不吃晚饭，导致了气血两虚、牙龈出血；脸色萎黄、肌肉松驰；精神萎靡、脸色暗淡；月经不调、久候不至。这样的妹子，比比皆是啊。
有妹子说：曾经不吃晚饭，大概坚持了一年，减重了二十多斤，身材细瘦。但是，内分泌失调，大姨妈各种乱，经常感冒。
有妹子说：四点多后就不再吃东西了，之前吃些水果、牛奶、酸奶。因为不运动，所以也不怎么饿。不知道为什么肉肉变得越来越软，棉花一样。奇怪的是，是不是肌肉流失了？
对呀！脾统一身血，脾主肌。不吃晚饭，让脾胃生生少了一餐的补给，还能拥有一个正常健康的脾胃？那当然全面失控，脾无力保持全身肉肉结实有弹性。也不能保证气血足旺，肤色白嫩红润。
何苦，何必呢？
先用这种方式，把自己搞得憔悴支离，病虚不堪，再来费大力气调理了回复健康。那时，青春阳光的精气已经无谓耗损，搞得肤色再也不见清亮纯透。
有些人发愿吃纯素，有些人想过午不食，也有的想晚饭不吃，等等，有这种想法，同时还想要健康，也是有可能的，这个过去我们讨论过的。
就是学习《黄帝内经》里面讲的，全套地学齐了，做齐了，来生活，来工作。这样，才有可能，又不吃晚餐，又能够健康。
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古代的人吧，平均寿命远不如现代人，“人活七十古来稀”，现代人，普遍能活到八十岁。这跟饮食营养丰富是很有关系的。
如果，工作任务重，常常还要加个班，烧个脑，精神压力大的现代人，从小到大，定时定量定餐，吃到这把年纪了，直接就把晚餐给停了，那，身体的脏腑器官，如何适应？
学生们是知道的，早饭吃得太差了，十点不到就饿得挠墙！白天就这么能饿了，还要上个体育课，打个篮球，跑个步，晚上还要夜自修，做作业。成年人还要加个班，刷个Q，打个游戏，看几集电视连续剧。
不能七点八点就睡觉，却不吃晚饭，怎么行？
有人说，因为不吃饭，“饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾”，这些个细胞都没有饭吃，还能干得动活：清理体内垃圾？
有人说，只有不吃饭，“饥饿状态下才能分泌大量消化液”，这个想想也明白是怎么回事哇，那个分泌消化液的器官，难道，就能突破“巧妇难为无米之炊”的定律？无中生有地制造出消化液来？
再说了，这胃里的消化液分泌出来了，消化什么呢？没有米饭，没有食物，它去消化啥？消化胃壁么？好把胃搞成胃溃疡么？
这不管是通过自己实践，还是动脑子思考，都能发现这样的结果呀。
想明白了，或者，饿明白了，那就好好地吃晚饭吧。若是没有必要，全球人民不会一致地坚定地长期地吃晚饭的。好好吃饭，不要做伤损身体的事了。
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