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有人在夏秋季节，感到燥热难耐，这跟季节有关，也跟自身的体质有关。
例如，有人因为吃多了烧烤、熬夜加班、发烧之后，出现燥热难耐感。
在高温环境下，我们的身体没法有效散热，搞得体温升高，于是出汗过多，口渴难耐，此时，喝点清润的汤汤水水，滋润一下，感觉就会好受很多。
吃烧烤、熬夜操劳、发烧，这些也会导致身体水分消耗多，搞得体感燥热，甚至出现口干、五心烦热、失眠盗汗等等。
找出导致不适的原因之后，要及时停止。
饮食合理。要根据体质情况安排饮食，不吃或少吃易导致燥热的食物，改吃些舒润养阴的，比如，菊花茶，小吊梨汤，等等。
按时作息。能不熬的夜就不要熬了，白天工作时提高效率，晚上的时间就尽量安排给休息吧。
病后养阴。发烧的人，体温升高时，消耗了过多的体液，此时，及时补充液体很重要，多喝些米汤，是很养人又补益身体的，可以帮助早日恢复健康。
以上这几种情况下，当身体阴虚火旺，躁热难耐时，挑选适用的食疗方，煲煮了喝起来，可以润阴养津，舒缓各种不适症状。
百合鸡子蛋黄汤，就有这样调理身体，促进健康的效果。
食材：新鲜百合60克，鸡蛋黄2枚，白糖或冰糖少许。
烹制：新鲜百合洗净放入砂锅内，加适量清水，大火煮开后换小火煮到熟烂时，加入鸡蛋黄、糖，拌匀成糊状，再稍微煮会儿，就可以倒出来吃了。
食法：将煮好的百合鸡子蛋黄汤分成2份，1天2次，晚饭前和睡觉前各服用1 份，喝汤吃百合。一周吃1-3天。
功效：清心润肺，益阴养血。
主治：适合调养神经衰弱，心肺阴虚、虚火内扰、阴虚体质、睡眠不佳的体质保健养生用。
提示：如果选用百合干，就把百合干用清水浸泡1夜，清洗后沥干水再煮。
这个百合鸡子蛋黄汤，原先是《金匮要略》里面的方子：“百合鸡子汤”。
适用于所谓的“百合病”，具体表现可能有：
心悸：心动过速、心律失常、植物神经紊乱，感受到心跳不稳定、心跳强烈。
干咳：干咳无痰或者痰少，常感口干舌燥。
失眠：难以入睡，或夜间容易醒来，睡不沉，睡眠质量差。
盗汗：睡着后出汗，醒了出汗就停止。
两颧红：脸颊红润不自然，看起来怪怪的，缺少光泽。
神魂颠倒：精神状态可能出现情绪不稳定。
舌红：舌头颜色比正常时要红。
少苔：舌头表面苔藓较少。
这个方子主要针对心肺虚热，血虚的情况，通过百合和鸡子黄的搭配，达到清热，养血，滋阴的效果。
大夫们分享说，在临床中，发现，用作食疗来调养阴虚出现的一些症状效果非常好。
调理更年期综合症也卓有疗效，还能安神、助眠，提升睡眠质量。
有位病家在大病之后，感觉自己整个人都虚空了，说话都没力气，精神情绪极度低落。服用了百合鸡子汤一个月，身体渐渐地好转了。
有位更年期女病家失眠、睡不踏实，在百合鸡子汤里面，去掉糖，换成30克龙眼肉，喝了之后，睡眠就有改善。
这里用到的百合和鸡蛋等等，都是药食同源的。
百合清补，可以滋养心肺之阴，使虚热随着阴津的恢复而消散。
鸡蛋黄补中益气、养肾益阴，有养血生血的滋阴疗效。
两者合用，既能滋补心肾，又能清心安神。有些女性焦虑抑郁，惊悸不宁，睡卧不安，常吃这个药膳疗效显著。
因为体虚的人，阴阳气血不足，容易因虚致病，久之，证候错综复杂，治疗难度高。
这时，用食疗滋阴，等到气血充盈，身体壮实了再用药治疗，就可事半功倍。
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百合鸡子汤，煲煮方便，疗效广泛，学会应用后，可以调理好几种症状。
如果有相应的症状，可以考虑喝喝看，滋阴清热。
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