孕妇缺硒会对自身身体和胎儿的发育产生一定危害，因此适量补硒对她们自己和胎儿都有好处。但妊娠期是一个特殊的时期，补硒要特别慎重。因此，下面提到的几点事项要特别注意：
1、补硒适量有益，超量有害。孕妇补硒虽然很重要，但是不能盲目进补，盲目补硒可能会对身体造成副作用。正所谓"缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主，药补为辅"。
2、含硒较多的食物主要集中于海产品和肉类(特别是动物的肾脏)。像大米、谷类、菌类等也都是不错的选择，相比水果中含硒就普遍较少。虽然海产品中含硒量高，可是现在的海产品很多含有重金属，所以孕妇最好少吃。
3、食品中硒含量高并不等于人对其吸收就高。一般情况下，人对菌类有机硒的利用率比较高，可以达到70%-90%左右，而对鱼类和谷物所含的硒利用率就较低，仅有70%左右。因此，硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品。
4、补硒时要多吃水果和蔬菜等。因为它们所富含的维生素A、C、E可以帮助硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。
硒是人体必需的十五种营养素之一，更是孕妇怀孕期间不可缺少的微量元素。所以，孕妇、乳母每日补硒50-100微克，有助于提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿、乳儿的硒摄入量。
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