日常生活中，我们的身体会出现各种各样的变化，但有些变化可能预示着很多问题。所以，身体如果出现以下几种情况，就说明你该排毒了。
-01-
便秘：肠道“垃圾”超标
从食物进入消化道到最终排出，需要大概1~2天。如果排便的间隔时间大于3天，可能会出现便秘。长期便秘，会让大量的食物“垃圾”堆积在肠道里，继而引发肠胃不适。
-02-
肥胖：血液“垃圾”超标
脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养，如果摄入过量，就变成了一种“垃圾”。这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等。
-03-
痤疮：皮肤“垃圾”超标
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏、精神紧张、不合理的饮食都有可能让皮肤代谢失调。“垃圾”物质堵塞毛孔和毛囊，就会引发痤疮。
-04-
口臭：脾胃“垃圾”超标
有些人天天刷牙，还是去除不掉口臭，这可能就是脾胃“垃圾”超标的一个信号。脾胃弱的人，消化功能就不好，食物分解不完全，残渣总是残留在胃里，就会散发出臭气，上升到口腔里。
-05-
黄褐斑：肝脏“垃圾”超标
肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官。如果肝脏“垃圾”超标，首先会导致内分泌失调，让皮肤长出黄褐斑。过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等，都是肝脏“垃圾”的重要来源，如果不及时消除，甚至会出现类似于中毒的症状。
-06-
咳嗽：肺部“垃圾”超标
长期吸烟，或者长期生活在空气质量不好的地方，以及长期从事灰尘较多的工作等，都会让人的肺部吸入大量有害物质。一旦肺部这些“垃圾”超标，最直接的表现就是咳嗽、痰多，这是机体自身的一种保护性反射动作，是肺部在努力自我清洁的表现。但咳嗽只是治标不治本，解决问题还是需要戒烟，呼吸新鲜空气，并且清除“垃圾”、保养肺部。
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牙齿变黑：口腔“垃圾”超标
健康的牙齿是米白色的，如果口腔里的细菌和食物残渣太多，会粘在牙缝、牙根处，让牙齿表面慢慢变黑，刷也刷不掉。这就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了，如果程度严重，还要寻求医生的帮助。
为什么会出现垃圾超标？
人体每天通过食物吸收营养，但在这一过程中，身体也囤积了很多代谢后的废弃物。每天我们的身体都在进行新陈代谢，把不需要的、没有营养的“垃圾”物质排出体外，保持着体内的清洁和健康。但如果没有合适的排毒方式将其排出，新陈代谢速度就会延缓，导致这些垃圾物质堆积在体内，最终形成毒素，对我们的身体产生长远的负面影响。
硒可以有效排出身体垃圾！
研究表明，人体内如果存在适量的硒元素，就可以起到促进新陈代谢、改善健康、防止衰老和预防多种疾病的作用。硒的这种强抗氧化属性，具有解毒和排毒功效，能延长细胞的寿命。主要体现在两大方面：
肠道排毒：具有排泄人体毒素垃圾、清除自由基、清理细胞内寄生的病菌病毒等有极好的作用，且可修复病变细胞，恢复细胞的自然能量。
皮肤排毒：对牛皮癣、白癜风、痤疮、皮炎、疱疹、湿疹、足癣等各种皮肤患者有良好的效果。硒的解毒、排毒，与金属的结合的能力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合。
因此，日常生活中，我们可以定量补充一些硒元素，这样可以会很好的帮助排除体内毒素，让身体变得更健康。
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